管理员 发布于 5年前 (2019-10-10)
饮食：早上一个鸡蛋只吃蛋白，和一瓶酸奶+加上一个酸菜包！午餐：正常吃一些鸡肉，鸭肉饭，吃七分饱下午：一碗鱼粉。晚上健身后：吃点水果运动：下午下班之后到健身房先是跑20分钟（大... 饮食：早上一个鸡蛋只吃蛋白，和一瓶酸奶+加上一个酸菜包！午餐：正常吃一些鸡肉，鸭肉饭，吃七分饱 运动：下午下班之后到健身房先是跑20分钟（大概3000米）然后80个仰卧体坐把啤酒肚瘦下来之后...
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管理员 发布于 5年前 (2019-10-10)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 锻炼不是减肥的全部方法,如果不控制饮食,怎么练都没用,控制饮食不是一朝一夕的事,清单对胖子来说,才是致命的戒不掉的瘾.减少食量,吃些清淡的东西,想不瘦下来都不行....
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管理员 发布于 5年前 (2019-10-10)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 1、新手。新手刚进健身房肌肉少，身体不适应。所以练几个月肌肉变多，脂肪相对的变薄。 2、使用一些合法的补剂，会在不大程度上有个增肌减脂。但也不会长时间增肌减脂，只能维持在某个状态。为了维持这个状态就得继续吃补剂，说白了就是用钱来维持，但也只能是在某个档次维持，绝对不会再有变化了...
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管理员 发布于 5年前 (2019-10-10)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 展开全部哈哈，好办。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、玉树临风、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好： 二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热...
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管理员 发布于 5年前 (2019-10-10)
“金嗓子喉宝，早用早好！金嗓子喉片，入口见效！嗓子不舒服，来颗金嗓子！” 伴随着这句广告语传遍全国乃至世界，产品造福了无数人的就是广西金嗓子，这个有着六十多年发展历史的广西著名老牌企业。 广西金嗓子集团始建于1956年，原身是柳州市糖果二厂。起初是由东方、蓓蓓、四美斋、法原、成记、梁美香、和记、稻香村、春乐园10家私人糖果小作坊组成的公私合营糖果糕点加工场。...
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管理员 发布于 5年前 (2019-10-09)
减肥，最简单就是少吃多运动，但必须要吃。，你早上如果不吃，中午肯定就会吃的特别特别的多。不建议去节食减肥，你荤素完全可以搭配起来的，不过最好就是青菜多吃一点。晚上的话就不要喝汤了，你可以吃水果沙拉+一颗鸡蛋的。跑步这个是可以的呢，不过大晚上就不要去跑了吧，你可以下午的时候去，或者早上的时候去。运动是好，过量就不好了，运动完不要喝饮料啊，喝白开水，平常最好也是以白开水为主，饮料那些停了。要注意安全...
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管理员 发布于 5年前 (2019-10-09)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 关键是一定要吃早餐，就算是你根本看不上的快餐汉堡，也比饿着肚子工作强得多。早餐可以在你夜间睡眠后提高血糖浓度，振奋精神，为一天的工作做好准备。最好选择一些消化较慢含糖分高的碳水化合物，这类食物会平稳地提升血糖浓度，维持你一上午的营养供给。例如，一小碗燕麦粥、一根半熟的香蕉、一杯原味酸奶或新鲜果汁都是很聪明的选择。但如果...
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管理员 发布于 5年前 (2019-10-09)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 2016-09-12展开全部每天晚上1小时。各种减肥法的效果都是因人而异的。跳舞既可娱乐也可健身，据科学家测定，跳一个小时的交际舞，相当于步行四华里路程，同时还能起到协调全身肌肉的作用，既能保健强身，又对减肥有良好的效果。 一般的运动，都是持续1个半小时以上...
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管理员 发布于 5年前 (2019-10-09)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 展开全部1、舞蹈的种类有：古典舞、芭蕾舞、民族舞，民间舞、现代舞、踢踏舞、爵士舞等; 2、拉丁舞：这种舞蹈以热情奔放、动作优美而又狂野出名，但是如果想练好这种舞蹈难度还是相当大的，它的首要秘诀就是腰胯部的8字形摆动。要想把拉丁舞练到位，你必须很好的学会摆动腰部和胯部。这个舞蹈不...
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管理员 发布于 5年前 (2019-10-09)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 2014-12-30展开全部一起还需要你合理饮食，格外是三高食物尽量少吃或不吃。你要不是在长身体时期的话，我就举荐你‘西红柿减肥法’ 饭前吃西红柿可以减肥。西红柿中的茄红素可以下降热量汲取，减少脂肪堆集，并补偿N种维生素，坚 持身体均衡营养。饭前吃一个西红...
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