管理员 发布于 6年前 (2018-11-21)
核心提示：怎么减肚子？吃盐可以减肚子、练卷腹减肚子、平板支撑减肚子、每天抽点时间亲自下厨。 怎样减肚子上的赘肉？久坐会影响减肥效果，很多朋友都知道这个事实。但工作和学习原因，很多人不得不整日坐着，每天一坐就是几个小时呢。不用担心，小编现在就来告诉你几个减肚子的办法。 少吃盐可以减肚子，盐分高的食物会增强我们的食欲，让腹部堆积了更多的脂肪。清淡饮食如果感觉寡淡的话，不妨用点醋或香辛料调味。但最好的减肥方法还是不要额外加调料。一定不...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-21)
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-21)
核心提示：肚子上的赘肉总是很难减，如何减肚子上的赘肉呢？今天小编搜集了日常生活中最实用的9个瘦腹妙招，帮你有效减肚子上的赘肉！ 肚子上的赘肉总是很难减，有什么方法能让腹部的赘肉消下去呢？今天小编搜集了日常生活中最实用的9个瘦腹妙招，帮你有效减肚子上的赘肉！ 若想马上减肚子，就不要吃沙拉。研究表明，不吃沙拉，然后多喝利尿的饮料，譬如咖啡、茶，这些饮料不只让你很想上厕所，也会顺便将体内其它地方的水份一并排出，让你当天的肚子不会这么多...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-21)
每日小情书：从来都不知道被一个人一下拉进怀里的拥抱有多温暖，就让这份安好,陪在你左右。 日前，据研究人员发现，我们如果每天坐的时间超过10个小时，并且不进行体育活动的话，我们细胞的生物年龄可能比那些少坐，多锻炼的人老8年！ 长期久坐不运动，下半身很容易堆积赘肉，而瘦身的关键就在于纤瘦的下半身。那么下半身肥胖应该怎么减肥呢？ Step1：将双手平放在桌上，身体向后移形成斜平板的样子，保持垫脚的状态; Step2：弯曲你的右臂，...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-21)
最新热点：范冰冰御用同款面膜正在天猫疯抢！手淘搜索＜膜派范爷御用同款面膜＞立即抢购。 【导读】日前佟丽娅在微博中晒出了一张自己的近照，照片中，佟丽娅侧身秀出自己平坦的小腹，并用文字标注“28天，小肚肚不见了”，意指自己产后28天就迅速甩肉。 上个月30号佟丽娅生下女儿朵朵，网友们纷纷送上了祝福。而时隔28天后佟丽娅在微博晒出自己的一张侧面照，照片中，佟丽娅露出平坦小腹并用文字标注“28天，小肚肚不见了”，意指自己产后28天就迅速...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-20)
核心提示：平时久坐办公室的白领有何瘦腰瘦臀方法呢?其实白领瘦腰瘦臀很简单，简单的运动美臀、瘦腰运动能帮到你，不但能给腹部减肥，还能瘦臀。 平时久坐办公室的白领有何瘦腰瘦臀方法呢?其实白领瘦腰瘦臀很简单，简单的运动美臀、瘦腰运动能帮到你，不但能给腹部减肥，还能瘦臀。 下面就来为你介绍白领瘦腰瘦臀的方法：简单的小动作帮你运动美臀，同时还是瘦腰运动呢!一起来给腹部减肥，给臀部减肥! 一般人不自觉地以惯用方式在“走”，用力不对，美就越...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-20)
生命在于运动，但是你如果没办法离开办公室，请尝试这些健身和减肥妙招，一定会让你的工作日更健康、压力更小。 这个动作主要锻炼你的躯干和手臂。双腿交叉盘坐在椅子上，然后把手放在扶手上，做深呼吸，运用你的腹部肌肉和手的力量，把身体抬高，离开椅子几英寸，保持10到20秒，休息30秒，重复做5次。 这个动作主要锻炼上肢力量，由诺兰·帕尔默·史密斯（NolanPalmerSmith）提供。女士们，这将锻炼你们的手臂后侧肌肉。臀部靠在桌子...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-20)
七日瘦身瑜伽最近十分火热，那么你知道七日瘦身瑜伽怎么练吗？本专题主要告诉你七日瑜伽的基本步骤，提示你练习瑜伽的误区，让你准确做瑜伽，修心又修身！ 七日瘦身瑜伽合理地安排七天的练习瑜伽的时间，一般来说可以到网上搜索更加直观的视频资料，最好是到专业瑜伽馆进行学习。下面分享一下七日瑜伽的基本步骤。 作用：振作精神，伸展脊柱，纠正错误姿态，加强腰部线条、臀部、大腿、增强肾功能。 作用：强壮大腿、小腿，臀部肌肉，伸展髋关节，对缓和下背部...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-20)
很多女性觉得是因为久坐才导致了小肚腩的，这个想法没错，久坐确实是小肚腩大敌。但是，造成小肚腩的却不仅仅是久坐，饮食不规律，摄入过多高热量食物，尤其到了秋冬季节，大量吃肉少蔬果，都会让你“眼睁睁”看着小肚腩凸出来。 此外，不妨试试在饮食上做些改变。回家吃饭少外食，在外吃饭会增加高热量食物的摄入;早餐要吃好，营养要丰富，最好加入点肉类;晚餐要早吃;饿的时候吃点低热量零食;小口喝水，对促进食物消化很有帮助。 运动时最简单有效的减肥手段...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-20)
随着在经济的发展，人们的生活水平越来越高，不少的人工作压力也越来越大，每大部分人每天过着家里，公交，公司这样“三点一线”的生活。所以腹部的肉肉堆积的很快，特别是冬天，久坐办公室，每天就只有手指和嘴巴在运动，你们是否也在为肚子上涨起来的肉肉有那么一点点的心痛呢？不如保温杯里泡点“它”，坐着拥有A4腰！ 我有一个朋友叫小云，她是一个实打实的上班白领族，以前大学时的她是属于那种消瘦型的美人。但是上班没几年再见到她仿佛已经开始发福了，夏天...
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