管理员 发布于 7年前 (2018-03-23)
快走是最近比较流行的有氧减肥方法，虽然运动强度不大，但一样能帮助身体消耗热量、燃烧脂肪，达到减肥的目的，快走主要是调动下肢肌肉的运动，如果担心肌肉发达可以运动后进行拉伸，事后拉伸会使腿部肌肉得到放松，腿部线条更美丽。每天坚持快走一万步，不仅能瘦身，身体的各项机能也会得到一定程度的改善。 瑜伽减肥是现代都市中比较火的一种有氧减肥方法，瑜伽不是一种单纯的肢体伸展运动，它包括姿势、呼吸和冥想三部分，它在消耗能量、解决肥胖的同时能疏解都市...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-23)
减肥是女人终生为之奋斗的事业，这话不假，事实也的确如此。绝大多数肥胖人士都在积极寻找最佳减肥方法，可市面上的减肥方法层出不穷，究竟哪种才是最安全、最高效的呢?下面小编给大家带来绝佳减肥方法大全，希望有了减肥方法大全的帮助，大家能快速燃脂塑形瘦全身，感兴趣的MM们赶紧get减肥方法大全吧! 医学专家认为，少食多餐不仅节省时间，而且由于空腹时间缩短，可防止脂肪积聚，有利于防病保健，增进人体健康。具体做法:每天要吃五六顿饭，但每顿要少吃...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-22)
全身站直，双腿尽量并拢，用大腿内侧夹着厚叠的毛巾，左右脚掌以“丁”字形站立，互成90度直角，同时双臂向上举直，拉伸全身，锻炼大腿的肌力，还能矫正O型腿。 双腿并拢屈膝浅坐于椅子上，大腿与小腿成90度，脚掌向前，双手叠放于大腿上。然后踮起脚，脚掌的后半部分离地，脚趾着地，同时注意双腿施力，肌肉紧绷。脚掌踮起后，进一步绷直双腿，令脚掌后半部分与小腿成一直线，垂直于地面，重心落于脚趾上。 粗盐中所含有的物质，能够通过摩擦进入我们的体内...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-22)
你会不会因为小腿不够瘦而羞于穿紧身裤呢？网上的瘦腿方法该试过的都试过了，市面上的产品该用过的也都用过了，最后得出三点经验总结：泡脚+饮食+按摩=瘦腿。往往最简单的才是最好的！ 准备好木桶、精油、浴盐、温水。首先木桶注满温水，以没过小腿为准。然后在桶中加入精油和浴盐。接着将双脚放入水中浸泡15分钟同时轻揉按摩小腿，帮助排毒，紧实双腿线条。 每个星期为腿部做2-3次的SPA，可以有效消除小腿的浮肿，助你打造腿部纤细的线、饮食吃出腿部...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-22)
20多岁的女生，如果腹部脂肪堆积过多，肯定是因为平常油炸的、高热量的食品吃太多。 第一类是穿裙子时，走着走着，裙子就自己偏掉了;第二类是容易边吃饭边说话;第三类是工作忙碌，经常睡眠不足。 在运动学上来讲，有的人是骨盆整个歪斜掉了，可是没有感觉，这样走路的时候裙子就会歪掉。而且走路的时候，骨盆两边的肌肉会慢慢训练，大小不一样，所以走的时候比较大块的肌肉就会把裙子慢慢带动。一般的解决方式是做太P力旋脊操。先练习一个简单的就是膝盖微蹲...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-22)
一些美眉尝试了很多方法，却还是没有把腿给瘦下来，到底怎么做才能达到很好的瘦腿效果呢？今天小编推荐六个快速瘦腿小方法，让你轻松快速地练就一双美腿。 专家认为，大多数腿部减肥不成功者。主要是由于太依赖锻炼，而不注意饮食这些人常常明显地限制热量的摄入。但却不太考虑脂肪在其中所起的作用因此。饮食上要做到低脂肪和高纤维相结合。例如，多吃些蔬菜和水果、少吃那些富含脂肪的膳食，尤其是快餐等。 高抬腿是一项看似很难做起来却很容易的一项有氧运动...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-22)
看着街上小姐姐们白花花又细长的美腿是不是忒羡慕？其实找对方法瘦腿，你也能拥有一双美腿，今天小编就为大家介绍有效的瘦腿方法，一起来看看吧。 按摩后精油渗入皮肤后能疏通淋巴组织，消除堆积的毒素，帮助分解脂肪，还可以排除体内多余的积水，因而能排毒并有效紧肤的疗效。运用精油按摩的方法，身体肌肉更为紧致窈窕，赶走恼人的虚胖身材。 坐姿，右腿伸直，左腿弯曲，左手往上伸直举起，身体往右倾，用右手触摸右脚踝，此动作能拉伸韧带，使腿部看起来更加纤...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-22)
当前位置:首页茶学教育安徽农业大学正文 《黄帝内经素问》中记载：“气血不顺百病生”。所谓气血，就是支配人体内脏的一种潜在能量，而这种能量如果流动混乱，就会引起各种疾病. 人体各部位的非正常肥胖也是一种病理表现。人体在气血平衡的正常状态下，身体比例是协调的，当气血平衡的状态在外因（如暴饮暴食、饥一顿饱一顿）或内因（如遗传基因、病理原因）的作用下被打破，人体就会出现肥胖，并形成身体记忆信息。这种记忆一旦形成，再采用运动、节食等...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-22)
导语：春季穿起了轻薄的春衫，身体堆积的脂肪已经不能遮掩了，要怎样减肚子和瘦腿呢？不用担心，爱美网小编分享6个燃脂局部减肥运动，轻松瘦大腿减肚子，收腹肚腩，春季减肥就是这么简单，轻松打造好腰腿，塑造完美S曲线。 导语：春季穿起了轻薄的春衫，身体堆积的脂肪已经不能遮掩了，要怎样减肚子和瘦腿呢？不用担心，爱美网小编分享6个燃脂局部减肥运动，轻松瘦大腿减肚子，收腹肚腩，春季减肥就是这么简单，轻松打造好腰腿，塑造完美S曲线。 春天来了，夏...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-22)
核心提示：现代社会以瘦为美，腿部同样也是瘦瘦的长长的才算是美丽，所以对于那些腿部不是很瘦的女性来说一定要进行腿部减肥，下面介绍六种腿部减肥方法。 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 拥有一双曼妙修长的腿部是每一个女性的梦想，夏天就要来了，当穿上裙子将自己...
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