管理员 发布于 7年前 (2018-03-13)
蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠道蠕动，帮助排出体内垃圾，改善便秘情况，这对瘦肚子最有效，而白醋也有治便秘作用，也能改善因脂肪堆积导致的肥胖症，具有高效燃脂的效果。 通常情况下，白醋4勺，蜂蜜1勺，兑200g的水，每天早饭前20分钟空腹喝。中餐和晚餐后立刻喝，比例和早餐时一样。 值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米、高粱、黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋，因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。同时，蜂蜜和白醋的...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-13)
夏季为何会湿气重呢？因为南方地区又闷又热的天气，加上是多雨的季节，容易湿气重。很多人因为身体湿气重而导致夏季汗液不能挥发出来，还会间接导致肥胖，下面我们一起来看看食疗祛湿减肥法。 1、首先，湿气重的人偏好重口味，这样高油高盐的食物吃多了容易造成身体循环不畅，身体湿气郁积，从而易造成身体酸碱性不平衡。多数超重人士身体酸碱性都呈酸性。 3、此外，湿气过重会造成气血不足，代谢能力不足，身体的废物就难以排出体外。毒素积压，人就越来越胖，...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-13)
站在瑜伽垫上，双脚分开与髋部同宽，肩膀下沉。吸气时，两臂从旁伸展向上;呼气，拉长背部，上身下落之后屈膝，双脚向后形成木板式，腹部内收。 呼气，收紧腹部，将右脚轻放到双手之间。拉长整个脊椎，推地，双手向上伸展，肩膀向下沉。 吸气，收回，呼气，双手下落，腿向后回到木板式。肘夹紧在身体的两侧，上身平直地向下，上身缓慢向上。 吸气时，脚后跟抬起，膝盖弯曲。换左腿向前，轻放到双手中间。拉长整个脊椎，推地，双手向上伸展，肩膀向下沉。 这...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-13)
在这个几乎以瘦为美的时代，长着一身肉肉的男生女生估计尝试过很多减肥方法，其中不少人通过各种方法达到目的，那么减肥后怎么能确保不反弹呢？从日常生活开始，把握这几招，轻松让你瘦下来。 第一种是积极的反弹，或者说根本不叫反弹。因为肌肉的密度比脂肪大，很多减肥者减肥一段时间之后，发现自己的身体围度减少了，胳膊瘦了腰瘦了，但是称体重却比之前还要重一点。其实这不是坏事，这恰恰说明你减肥很有效果，你的肌肉含量在增加，脂肪含量在减少。肌肉比脂肪重...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-13)
准备一个直径20cm左右的健身球，充气不要冲得过足，标准为指尖可以按压出1~2cm凹陷。 2.两边的肩胛骨紧贴地面，将膝盖横向倒下，然后再恢复状态1。视线保持朝向正上方。...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-13)
原标题：汉方腹部瘦身牛货：日亚销量第一小林制药腹部排油丸336粒日淘史低价 日亚汉方药销量第一产品——小林制药腹部排油丸336粒日亚当前仅需3280日元，史低好价！购买链接 很多中年人肚子很大，腿很细，多数属于“内脏肥胖”，所谓内脏肥胖，就是指体内营养过剩，脂肪不断堆积在腹部内脏。现在中年人多发的脂肪肝、胰腺炎、心脏病、中风等病症很大一部分都是由内脏肥胖导致的。预防内脏肥胖，最重要的就是改善自己的饮食习惯和运动习惯...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-13)
很多小仙女们不爱健身，更对健身不感兴趣但一听到减肥马上就眼里冒小星星，可小可耐们知道想要得到完美的身材并且不反弹健身才是最好的选择啊，可依然有小可耐很排斥健身。 虽然有些许低落，但充满责任感的健身老司机，还是要每天给泥萌带来不同的精彩内容 猜对了，她也是《太子妃升职记》里的张芃芃，这位有着男生性格却异常美貌的太子妃就是今天的主人公——张天爱 “我平时晚上收工后看完剧本就会在床上用10分钟到15分钟的时间做三角倒立呀、...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-13)
一直坐办公室有么有觉得自己腰酸背疼，忽然发现身上的赘肉多起来了，肚子上，大腿的赘肉都看不下去了，不要担心，告诉你一个好方法，只要每天十分钟，就可以成功消除赘肉！ 1.站立，举起双臂至头部上方，然后双手手掌相贴，左右摆动身体，这时候腹部收紧，腿部不能弯曲，双腿也要挺直 2.原地站立，向前伸直抬起双臂至与肩同高，手掌相贴，把注意力集中腹部，双臂摆动到身体一侧，慢慢旋转，注意旋转的时候要慢慢吐气， 1.站在距离墙面约1米的位置，身体...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-13)
核心提示：脂肪过多容易导致肥胖，这是毋庸置疑的。我们要做的就是将这些脂肪分解掉。其实男生减肥方法瘦全身是否有效，重要的并不在于这些方法，而且是否能够坚持下去，只要有毅力，恢复到苗条的身材并不难。 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 减肥不仅仅只是针对女性...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-13)
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