管理员 发布于 7年前 (2018-05-08)
早餐做口感松软的胡萝卜饼，两个营养的食材搭配，营养翻倍，孩子多吃能长个！做法简单，喜欢的跟紧我的步伐，一起来学习吧！ 面粉，鸡蛋，葱末，胡萝卜，加少许盐，加点水搅拌，不要太湿，因为胡萝卜含水，煎的过程中出水，饼就会变得很软糯。 面糊放平底锅锅里用筷子弄平，不用太薄，一定要小火，上面可以撒点芝麻，更有营养。 小火盖上盖，闷一会，然后反面继续闷一会，一定要小火，不然外面容易糊，等到两面金黄胡萝卜基本上已经软糯。 出锅，软糯，很香...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-08)
感谢您用心阅读我的我的文字，虽然我没有精美的餐具，没有华丽的辞藻，经常被吐槽早餐“颜值”低，但我依旧保持记录的状态，因为这是我最真实的生活状态，我不为迎合谁，只是记录一个普通三口之家的营养早餐，我想传达的理念不是摆盘或造型，而是搭配及营养，也希望给更多的家庭带来灵感；做一名接地气的儿童营养师是我的初心，但我还想说，营养不是最终目的，幸福才是，幸福的一天从早餐开始，全家人一起吃顿舒服的早餐就是我理解的最简单的幸福~ 进入秋季，早晚气...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-08)
斑斓多姿的大自然不仅造就了不同的物种，就连寻常可见的米，同样也被赋予了绚烂的颜色。紫米，就是稻米家族里的一员。紫米也叫黑糯米，糯性十足，嚼起来Q软弹牙，许多人喜欢用来作为甜品。除了营养丰富，紫米的膳食纤维含量也很高，对于促进肠道蠕动，预防便秘，有很好的作用，这一点和燕麦很相似。而这一对食材搭配起来的口感恰恰非常受欢迎，再加上椰香浓郁的椰浆，那就更棒了！ 今天要分享的这道既可以当早餐，又适合做甜品的热饮，在这冬春交替的季节里，无疑给...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-08)
在营养学里，红薯是优质的高纤维粗粮薯类食物。红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。这些物质能保持血管弹性，对防治老年习惯性便秘十分有效。遗憾的是，人们大都以为吃红薯会使人发胖而不敢食用。其实恰恰相反，吃红薯不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪，产生99千卡热...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-08)
本报讯还记得前段时间山东一学校疑似给学生吃猪食事件吗？午餐是一天中能量需求最高的，中午是否吃得好、吃的营养决定了学生能否进行高效率的学习。那学生午餐到底应该怎么吃？吃什么才能有营养？记者来到无锡某市区小学，了解他们是如何安排学生午餐的。 记者采访了某市区小学负责学生午餐的宣老师，他首先介绍了一下现在学校午餐大致的情况，“一大荤加上两小荤还有一素一汤，一般大荤有鸡鸭鱼肉，平时鱼会相对少一些，并且还会挑鱼刺尽可能少的鱼。”宣老师表示，...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-08)
的小姐姐几乎每天都会在微博上晒出当天自己做的早餐，看起来特别特别好吃。抱着想要改善伙食的心态，小夏找到了这位同学的联系方式。下面就让我们一起看一看这些美味早餐背后的故事吧。 起初，Scarlett同学只是将自己每天的三餐拍下来发给父母，用图像的方式让父母对自己的饮食多一分了解，少一分担心，这种独特的打卡方式成为了与家人的日常。 经过了一个学期，越来越多身边的人知道了她每天在自己做早餐，在他们的鼓励以及自己觉得有一定经验可以拿早餐...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-08)
俗话说身体是革命的本钱！也是基础！下面我们就来看看如何吃才能吃的健康吧！ 早餐：按照我国学生每日营养素供给量基本要求，一般早餐食谱中的各种营养素含量应占全天供给量的25%～30%。营养早餐应有粥面类、面点类、冷菜类等三部分组成，在餐后加一份瓜果补充维生素效果更佳。 针对饮食方面给家长带来的各种困扰，中国医科大学临床营养研究室徐甲芬副教授，为广大考生和家长详解考试期间饮食应注意的事项。 考试期间，许多家长都希望能给考生多补充一些...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-08)
《中国居民膳食指南》指出，早餐的能量和各种营养素的供给量至少要占到全天总量的30%。作为一天中最重要的早餐，能不能“吃好”，要看搭配巧不巧。2016年12月7日，安利(中国)日用品有限公司支持的“2016安利纽崔莱营养中国行”分站活动在广东省广州市举办。知名健康营养博主、中国疾病预防控制中心营养与健康所科技处处长何丽就“营养早餐的合理搭配”这一话题与大家作了分享。 何丽指出，可根据食物种类的多少来快速评价早餐的营养是否充足，一份好...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-08)
多吃新鲜蔬菜，少吃油腻食物。豆制品是优质植物蛋白质的来源，是中餐的首选。油菜等新鲜蔬菜可促进豆制品中微量元素的吸收。 在选择荤菜时，也要尽量点较清淡的，像宫爆鸡丁就不像其他肉类含较多脂肪，同时还富含钙、镁、铁等元素。 饭后甜点，水果是最适合的选择。饮料最好选择茶等碱性饮料，可以中和鱼肉等酸性食物，达到酸碱平衡，同时又富含抗氧化物质，可以清除体内垃圾。 比萨是午餐不错的选择，比萨中的面饼含有足够的碳水化合物，蔬菜中含有纤维素和维...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-08)
昨日是开学第一天，娃娃们除了在学校迎来了第一天的学习，也迎来了第一顿午餐。他们的午餐怎么样？记者随机走访了五里店小学、猫儿石小学和育英小学等学校。 昨日中午12时，五里店小学三年级和四年级的孩子迎来了他们开学的第一顿午餐，记者在现场看见，他们的第一餐为两菜一汤：糖醋白菜、紫菜蛋花汤、红烧肉末豆腐。 “老师，我还要加一碗饭！”四年级三班的高明豪吃完一碗饭后，又打了一碗饭，因为有他爱吃的红烧肉末豆腐、糖醋白菜，让他胃口大开。高明豪说...
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