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减肥健身

健身减脂饮食计划

管理员 发布于 5年前 (2020-02-02)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　中午(11点半)：一碗饭+肉类(鸡肉、牛肉、鱼肉)+青菜，锻炼前40--60分钟加餐(大概是下午3点左右)：3个蛋清+香蕉。...

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减肥健身

请大家帮忙制定一下减肥计划

管理员 发布于 5年前 (2020-02-02)

　　本人身高168cm，体重80KG，深感肥胖带来的不便，打算自己制定个减肥计划，鉴于个人时间安排上的不妥，迟迟未实施，拖而不决，请教各位大神，以我的条件，怎么合理安排时间用来减肥？上...　　本人身高168cm，体重80KG，深感肥胖带来的不便，打算自己制定个减肥计划，鉴于个人时间安排上的不妥，迟迟未实施，拖而不决，请教各位大神，以我的条件，怎么合理安排时间用来减肥？　　上班族，早晨...

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减肥健身

对于白领一族经常坐电脑前有点肚子想要减肥锻炼！我要怎么安排健身计划和饮食计划？

管理员 发布于 5年前 (2020-02-02)

　　对于白领一族，经常坐电脑前，有点肚子，想要减肥锻炼！我要怎么安排健身计划和饮食计划？　　对于白领一族，经常坐电脑前，有点肚子，想要减肥锻炼！我要怎么安排健身计划和饮食计划？　　对于白领一族，经常坐电脑前，有点肚子，想要减肥锻炼！我要怎么安排健身计划和饮食计划？有哪位健身达人可以跟我说说嘛...　　对于白领一族，经常坐电脑前，有点肚子，想要减肥锻炼！我要怎么安排健...

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减肥健身

我14岁身高170体重75kg求大神给制定个详细的饮食计划以及锻炼计划。最好可以减肥

管理员 发布于 5年前 (2020-02-02)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　知道合伙人宠物行家采纳数：34668获赞数：265019毕业于广东农工商职业技术学院行政管理系，大专学位。行政管理八年从业经验。兴趣较为广泛，知识面l较宽，　　展开全部呃，14周岁1。70米，体重75公斤，身高不错，身材就不理想了。是不是想在这个暑假变得更健康一些？...

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减肥健身

减脂期间训练计划和饮食计划求教

管理员 发布于 5年前 (2019-09-15)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　戒掉零食饮料以及油炸等垃圾食品。这些东西对身体没有好处，且易发胖，虽然我也喜欢吃这些　　坚持每周运动五次以上，每次超过三十分钟（比如慢跑，跳绳、游泳等），随着体力的增加，不断地增加有氧运动的时间　　有氧运动完了之后配合力量练习，这是很多人运动减肥容易忽略的东西...

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请给一张能吃饱又能最少摄入热量的食谱和减肥计划

管理员 发布于 5年前 (2019-09-15)

　　本人，男，15岁，体重80KG。快中考了，要考体育，不得不快减肥啊！我下半身都是肌肉，没肥肉，可上半身就有点......所以请给一张能吃饱又能最少摄入热量的食谱，最好是带上减肥计划（...　　本人，男，15岁，体重80KG。快中考了，要考体育，不得不快减肥啊！我下半身都是肌肉，没肥肉，可上半身就有点......所以请给一张能吃饱又能最少摄入热量的食谱，最好是带上减肥计划（针对上半身减肥），还不要弄个伤...

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胖子哑铃减肥和饮食计划！！！急

管理员 发布于 5年前 (2019-09-15)

　　本人95公斤，身高176cm，现有哑铃一副瑜伽毯跳绳各一个，因为工作原因去不了健身房现在急需减肥计划一份外加饮食计划，哪位专业一点的人士给我指导下，具体点哈~如果好有加分~加分~加...　　本人95公斤，身高176cm，现有哑铃一副瑜伽毯跳绳各一个，因为工作原因去不了健身房现在急需减肥计划一份外加饮食计划，哪位专业一点的人士给我指导下，具体点哈~如果好有加分~加分~加分（运动时间一般在晚上下班后）...

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减肥一天的作息 饮食怎样安排谁能说说自己的经历？

管理员 发布于 5年前 (2019-09-15)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。逐步将主食控制在250~300克左右，主粮如麦、米和一些杂粮可选用，但食量必须严格限制，养成吃七八分饱的习惯。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。对一些含脂肪过多的食物，如花生、...

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健身饮食与训练计划

管理员 发布于 5年前 (2019-09-15)

　　本人男，22岁，身高172CM，体重76KG。刚开始在健身房减肥，不晓得应该怎么安排饮食和怎么减肥，希望在减肥的同时增肌。求健身达人给个意见~万分感谢！...　　本人男，22岁，身高172CM，体重76KG。刚开始在健身房减肥，不晓得应该怎么安排饮食和怎么减肥，希望在减肥的同时增肌。求健身达人给个意见~万分感谢！　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”...

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求一份1-2个月的运动加饮食控制的减肥计划？

管理员 发布于 5年前 (2019-09-15)

　　身高1.63，体重132，有肚子。最近休假一个多月，求一份运动加控制饮食的快速减肥方法，我全天有空。可以是加强版的，但不要那种极端变态的。一年前有每天5-10公里经验，几乎无力量训练...　　身高1.63，体重132，有肚子。最近休假一个多月，求一份运动加控制饮食的快速减肥方法，我全天有空。可以是加强版的，但不要那种极端变态的。一年前有每天5-10公里经验，几乎无力量训练基础，只是一年前每天卷腹。...

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