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保健健身

想当网红先健身吧！

管理员 发布于 3年前 (2021-11-02)

　　维多利亚秘密的模特KarlieKloss通过一组专门练习腿部肌肉的运动来教我们，这样练能够让你保持腿部线条。　　3.抬起的腿慢慢放下，脚尖点地后收回，回到起始位置。在整个运动中，收紧核心力量，避免腿部晃动；　　1.以站姿开始，双腿保持弯曲，一条腿向外伸直，然后向上抬起同时向内弯曲，注意要让大腿发力；...

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保健健身

新加坡健身美女私教火了网友：看照片太心动了

管理员 发布于 3年前 (2021-11-02)

　　众所周知，健身教练这一职业是新兴行业，越来越多的专业健身私教，今天就带大家来看一下新加坡的这位美女私教。　　这位美女名叫NovitaLam，是一名资深的美女教练。她十分爱好健身，身材比例十分火辣，一双笔直修长毫无赘肉的大长腿，身材凹凸有致。　　NovitaLam十分热爱健身，这也是她成为一名健身教练的原因。别看她长相甜美，锻炼健身可从不含糊，各种核心力量训练...

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保健健身

合资中型车中最好用的后备箱不到6L的低油耗实拍斯柯达速派

管理员 发布于 3年前 (2021-11-02)

　　说起中级轿车，日系的雅阁、天籁、凯美瑞，德系的像是迈腾、帕萨特。这些车型都已经家喻户晓了，其实买这个级别的车型，消费者已经开始重视品牌了。但是这种车多了也就开始烂大街了，喜欢中级轿车又不想自己的车烂大街的朋友们我今天跟大家推荐一款斯柯达速派。话说速派进入中国的时间也不算晚了，路上时长含能看到一些老款车，说明这车的质量还是不错的，我们来看看。　　改款后的前脸最主要的变化就是大灯变得更细了，不过我还是更喜...

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保健健身

健身动作细节总结看完赶紧收藏起来吧

管理员 发布于 3年前 (2021-11-02)

　　看图，当你臀部过快过猛时的样子（有伸膝，但无伸髋），想要知道自己的动作正确与否，建议在训练时，利用手机拍摄功能进行摄像，这是最好调整动作的方法之一。　　的确，想要实现更为标准准确的动作技术，可能会抛弃一定的重量，但从长远看，这样的技术方式将让你更加安全，同时较为稳定的实现力量增长。　　构建股四头肌最好的动作是什么？毋庸置疑是前蹲，但它必须在一个特定的方式下执行才...

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保健健身

渝中“66消费节”盛大启幕开启2021夏日消费热潮

管理员 发布于 3年前 (2021-11-02)

　　为深入贯彻落实重庆市商务委“爱尚重庆”消费季安排部署要求，助力国际消费中心城市核心区打造，进一步深化文化和旅游消费示范城市建设，渝中区年中消费盛典2021重庆渝中首届66消费节今日正式拉开帷幕。本次消费节由渝中区商务委、渝中区文旅委主办，将围绕潮玩文娱、潮流购物、品牌商超、潮酷汽车、特色餐饮等五大消费板块，贯穿6-7月共计举办超100场精彩纷呈的主题消费活动。　　据悉，本次消费节得...

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保健健身

羽毛球陪练器、负重呼啦圈…… “动”经济加速发展

管理员 发布于 3年前 (2021-11-02)

　　在全民健身时代，运动经济是个新风口，把握消费趋势，体育器械正在“玩”出精彩。　　“主要是看到了这两个领域的巨大市场潜力。市场需求的细化为我们的业务分工找到了方向。”河北金特力斯体育设施有限公司副总经理王刚说，2016年，教育部公布了中小学体育器材配备标准，为之前储备的软式器材打开了局面。同时，随着北京冬奥会的成功申办，冰雪运动近年来在国内火热，相关器材也受到市场追捧。　　2016年...

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保健健身

十款常用家用健身器材看看哪款适合你？

管理员 发布于 3年前 (2021-11-02)

　　伴随着生活水平的提升，人们的健康意识越来越强，在家里健身已经不是什么新鲜事了，很多人家里已经不仅仅满足于买一付羽毛球拍、一对哑铃、瑜伽垫这些小型的健身器材了，更多的人是把一些小型的健身器材搬进家里。那么哪些健身器材适合家用呢？哪一些家用健身器材适合你自己用来健身呢？今天，小编就来给你介绍十款常用的家用健身器材。　　家用跑步机是家用室内健身器材的“宠儿”，属于全身运动的健身器材，使用排名第一，它让跑步轻...

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保健健身

哑铃健身简单计划

管理员 发布于 3年前 (2021-11-02)

　　负重哑铃深蹲、双手哑铃弓步蹲，4组，8-12个/组，重量根据自身能力定。　　练完后补充蛋白，比如鸡蛋。平时以高蛋白食品为主，比如牛肉等。。多吃蔬菜，和水果。　　仰卧起坐做得正确的话，仰卧起坐既可增进腹部肌肉的弹性，同时亦可以收到保护背部和改善体态的效果。反过来说，如果进行不当，仰卧起坐不但是浪费时间，甚至是有害无益。仰卧起坐是训练腹部肌肉的有效运动方式，再加上它简单不受场地环境...

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保健健身

体育总局推官方版广场舞 小苹果动作独家曝光

管理员 发布于 3年前 (2021-11-02)

　　中国大妈爱跳广场舞，这个地球人都知道。不过，要跳好广场舞，真正达到休闲健身的目的，瞎比划可不行。另外，自广场舞在大江南北跳起来之后，扰民的负面新闻就不少见。为了解决这些问题，体育总局还专门列出一个课题进行研究，如今成果出来了。3月23日，由国家体育总局、文化部共同主办推出的2015年全国广场健身操舞活动新闻发布会在京召开，正式宣布全国将推出由专家创编的12套广场健身操舞，并对其进行推广和培训，这也标志着曾经备受争议的广场...

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保健健身

12套广场舞将在全国推出“小苹果”有了国标跳法

管理员 发布于 3年前 (2021-11-02)

　　风靡大江南北、登上春晚舞台的《小苹果》《最炫民族风》等广场舞曲，今后将不再是一个社区一个跳法，而会有全国统一、编排科学、带给人正能量的全新动作。　　昨天（23日），在国家体育总局举行的2015年全国广场健身操舞活动发布会上，主办方宣布，将在全国推出由专家创编、适合不同人群、编排科学合理、群众简单易学的12套广场健身操舞优秀作品，并对其进行推广和培训。其中，传唱于大街小巷的《小苹果》《最炫民族风》都榜上...

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