管理员 发布于 6年前 (2018-09-20)
健腹器男士腹肌强化腰带锻炼腹部肌肉训练器健身器材减肥塑身包邮是真的可以练出腹 健腹器男士腹肌强化腰带锻炼腹部肌肉训练器健身器材减肥塑身包邮是真的可以练出腹 健腹器男士腹肌强化腰带锻炼腹部肌肉训练器健身器材减肥塑身包邮是真的可以练出腹肌吗？多长时间多少钱... 健腹器男士腹肌强化腰带锻炼腹部肌肉训练器健身器材减肥塑身包邮是真的可以练出腹肌吗？多长时间多少钱...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-19)
我是一个上班族，身高160，体重124，上个星期已经参加健身房锻炼，准备三个月的减肥，一周会去五天，每天去到都是跑步30分钟左右，然后就开始练习单车，偶尔练习舞蹈，已经一周了但是... 我是一个上班族，身高160，体重124，上个星期已经参加健身房锻炼，准备三个月的减肥，一周会去五天，每天去到都是跑步30分钟左右，然后就开始练习单车，偶尔练习舞蹈，已经一周了但是不见效果T-T，吃饭也每天都是出去吃快餐，想请教健身房减肥计划和饮食每...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-19)
健身房去了几个月，一直没有什么太大的进展。增肌有效果，但是体重一直没有增加，都说需要计算卡路里什么的，我不太懂这个。希望哪位大神能给我列一个详细的每天需要进多少卡路里，怎么吃的吃得什么的计划，增肌粉买的也有，肌肉科技的。因为这里最高只能打赏100财富值，私信详细为我解答，在送1000财富值！！有劳各位大神了。小弟在此谢过～ 不行，晚上一定要加餐吃夜宵，一日三餐是保持日常需要的能量，晚上加的那餐才是能量的存储晚上吃少也吃好，吃多了容...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-19)
起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。中餐1碗米饭（1-2两左右）+蔬菜+少许的肉，以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐。以上三餐，中晚餐禁吃甜食，要预先控制好每餐食物的份量，以免多吃。要多吃纤维质食物，比较不容易饿，容易维持三餐的定时、定量。还有，一定不要吃油...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-19)
我身高164cm，体重55kg。曾经最胖达到160斤，后来通过健身和饮食，减去50斤肥肉。为了让自己变得更好，我成了一名高级营养师。 我从小就很能吃，虽然一直被家人邻居说“壮实”，但我从没有因为胖而自卑过。我的生活宗旨是“好吃就要吃到饱”，秉持着这样的生活理念一直到了高三。高三那个营养过来人都懂，每天只吃不动，高三结束，164cm身高的我，体重光荣地达到了160斤。 第一次减肥：高三结束的暑假，我第一次进了健身房，完全是健身小白...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-19)
去健身房锻炼已经是住在城市里人们的习惯。据统计，去健身房锻炼的人大部分还是为了减肥，那么在健身房锻炼能减肥吗？要做什么运动，要多久才能有效果呢？ 在炎炎的夏日里，许多人都想穿上美美的短裤和短裙。但是摸了一下自己胖胖的大腿和手臂，看着其他女生纤细的四肢，苗条的身材，难免会有点沮丧。 那么，这就会萌生出要去减肥的念头。一想到减肥，第一时间就是想要去健身房报班，通过别人来监督自己。所以，去健身房能不能帮助减肥呢？要怎么利用健身房进行减...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-19)
Duncan与一家健身房签订了协议，教练帮Duncan制定了一个健康的饮食计划。此后，Duncan每次都从健康网站上订餐，还包括富含蛋白质的披萨。Duncan也不再打游戏，而是把时间都花在了锻炼身体上。他加入了当地的一个橄榄球学院每周训练五次，其余两天会待在健身房。尽管训练过程很辛苦，但他发现运动不仅能改变自己的身材，也让自己变得更有自信。...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-19)
作为仓山区金山街道最后一个村改居项目，金山绿轴地块项目仅40天签约率就超过90%！ 作为仓山区金山街道最后一个村改居项目，金山绿轴地块项目仅40天签约率就超过90%！而在晋安区，寿山石酒店、寿山石小区、寿山石新苑等周边地块项目安置房选房顺序号公开抽号工作将与本周五开始。 位于仓山凤冈路以北、金山街道办事处和中庚城小区以南、金洲南路以西、葛屿新苑以东的金山绿轴地块项目，占地约490亩，涉及金山街道葛屿、刘宅、上雁、新颐等4个村67...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-19)
“糖豆广场舞课堂杨丽萍广场舞动感腰部健身操减肥操对不起现在我才爱上你”是由“杨丽萍广场舞”舞队自己原创的动作分解广场舞蹈。该舞蹈“对不起现在我才爱上你”是非常摇滚DJ广场舞歌曲！节奏感觉很强,获得很多舞蹈爱好者喜欢！如果您好喜欢对不起现在我才爱上你广场舞请给我们评分哦！ 看舞学舞就用糖豆广场舞！全国90%以上广场舞名师和广场舞原创作品源自这里，200万广场舞视频免费学习，千万舞友与你一起玩转糖豆广场舞交流社区。让学舞更轻松，就在糖...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-19)
“华美舞动广场舞活力四射健身操瘦身操减肥操欢快动感节奏”是由“未知舞队”舞队自己原创的动作分解广场舞蹈。该舞蹈“动感节奏”是非常流行广场舞歌曲！节奏感觉很强,获得很多舞蹈爱好者喜欢！如果您好喜欢动感节奏广场舞请给我们评分哦！ 华美舞动广场舞活力四射健身操瘦身操减肥操欢快动感节奏，欢迎大家加入我们，一起跳起来，减掉身上的肉肉。 【点击进入】“华美舞动广场舞活力四射健身操瘦身操减肥操欢快动感节奏”视频下载页面 【点击进入】“华美舞...
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