管理员 发布于 7年前 (2018-09-08)
想要瘦身却不想出汗和节食的女生，可以考虑这套浴后减肥操，减肥效果超级棒哦，而且还能促进新陈代谢和血液循环让你快速瘦身，减肥达人推荐快速减肥有氧健身操，瘦身的最快秘籍。一起来看看到底怎么做。 晚餐吃多了或是晚餐后没有时间去运动的女生，在洗完澡后也可以减肥哦，而且不会有出汗的问题，也同样可以达到燃脂的效果，可以加速血液循环和促进身体的新陈代谢，通过运动和按摩的搭配让你减肥更加轻松。 做浴后减肥操，最基本的就是不要忘记做热身运动。你可...
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管理员 发布于 7年前 (2018-09-08)
想晚上在家跳跳瘦身操来瘦肚子，我主要是腰腹上肉多，跟平时上班坐时间久也有关系，不知道瘦身操能不能瘦肚子呢，谁知道哪种瘦身操锻炼简单方便... 想晚上在家跳跳瘦身操来瘦肚子，我主要是腰腹上肉多，跟平时上班坐时间久也有关系，不知道瘦身操能不能瘦肚子呢，谁知道哪种瘦身操锻炼简单方便 可以试试跳郑多燕的瘦身操，网上有完整，跟着视频每晚跳一集，坚持下去就能瘦肚子，而且她的瘦身操简单好练，瘦腰腹也较好，要想瘦肚子更快可结合用痩立美，美美...
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管理员 发布于 7年前 (2018-09-08)
去年丫丫佟丽娅顺利产下自己的第一胎，然而产后两周的时间，她便晒出了自己的小蛮腰，网友纷纷惊呼，太虐心!明星产后迅速瘦身的可不止佟丽娅一人，究竟他们的秘诀是什么呢? 佟丽娅在生下“朵朵”的28天后便在微博上开始“炫腹”，平坦的小蛮腰实在让人难以想象她是产后一个月的妈妈。她的身材恢复的如此迅速，也是引来一众网友惊呼逆天! 不仅是佟丽娅，此前杨幂产下小糯米后，身材迅速恢复如初，除了上围激增，体态几乎和生产前没两样，一度成为热门话题，甚...
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管理员 发布于 7年前 (2018-09-08)
{info:{setname:韩式全民健身:健美赛肉体盛宴街头秀钢管舞,imgsum:41,lmodify:2014-09-1920:32:02,prevue:,channelid:0005,prev:{setname:2014环京赛张家口赛段-张家口市,simg:韩流\仁川亚运总动员鸟叔都教授领衔出演,simg:虽然是四年一度的亚洲体育盛会，韩国民众对待亚运的态度却是不温不火；对比之下...
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管理员 发布于 7年前 (2018-09-08)
1、千万不要跳过任何一餐不吃一餐两餐不会帮助你减肥。事实上，不吃饭会降低您的整体的新陈代谢，并引发你的食欲，从而容易造成暴饮暴食。而如果你不吃的那一餐是早餐的话，更是会让你一整天都通过乱吃零食或者大吃特吃来“弥补”自己哦！2、每天吃5-7小餐每天吃5-7个小餐，而不是3大餐。只要控制总热量的摄入，这就是一个减少热量摄入的最佳饮食减肥方法。少吃多餐是控制血糖水平和减少饥饿感的好方法，这样也就自然起到了减少热量摄入的功效咯！3、知道...
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管理员 发布于 7年前 (2018-09-08)
熬过了痛经，必将“重生”，姨妈后的第一周被称为燃脂快速期，此乃减肥的好时机，要牢牢把握，将女人的终生事业进行到底。 一方面，此时的你体内激素平衡，且身体消耗代谢水平快，合理饮食配合有氧运动会让减肥事半功倍；另一方面，运动可以促进激素更好的分泌，排除体内多余水分，更快的消除经期残留的水肿。 有氧运动是脂肪的头号杀手，强度低、有节奏、容易坚持，30分钟以上的运动就能消耗脂肪。每周2-3次就能看到成效，是低隐患高回报的运动。 慢跑...
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管理员 发布于 7年前 (2018-09-08)
核心提示：男士健身计划如何有效的增肌呢？随着健身以及审美关键的改变，男士对于身材的要求越来越高，但锻炼肌肉可不是一件简单的事，要一步步按照增肌方法来进行操作。 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 下面，大家来了解一下男性健身增肌的9个要素，帮你轻松变身肌...
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管理员 发布于 7年前 (2018-09-08)
相信很多刚开始健身的小伙伴都不知道该练什么，在健身房把所有器械都试一遍就完成任务了，其实这样漫无目的的训练是很难有效果的，每天重复的动作也会降低健身的兴趣，今天就跟大家分享一个适合男士锻炼手臂，胸部，肩膀，背部，腹部，腿的训练计划表，让你每个部位都得到锻炼。...
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管理员 发布于 7年前 (2018-09-08)
就像上面说得，大多数人都希望通过仰卧起坐来减肚子，但是事实上，单独的做仰卧起坐的减肚子的效果还不如跑步、快走、跳绳等有氧运动快。 减肥的原理就是消耗热量，需要持续的中高强度运动，而仰卧起坐属于肌肉训练，不算是有氧运动的范畴，一般人做仰卧起坐，也就几十个到百来个，时间不超过10分钟，运动时间段，消耗热量少，所以达不到持续燃脂的条件，单独做仰卧起坐自然瘦肚子效果也就不好了。 仰卧起坐能够锻炼腹部肌肉，让你的腹部更紧实，不容易松弛下垂...
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管理员 发布于 7年前 (2018-09-08)
这新款运动套装女温馨的宽松版型衣着温馨透气，而且时髦的撞色拼接设计，带来动感减龄的时髦风采 亮丽的设计增加健身服亮点，修身高弹衣着不紧绷，带给你更温馨的运动衣着体验。版型设计坚持圆满腰线，柔软温馨运动衣着更惬意。弹力好，耐穿水平也增强许多，起到春爽夏凉的作用。 特设有防走光设计，舒适运动无拘谨不紧绷，吸汗速干透气面料，高弹力，舒适运动无拘谨 瑜伽是一种到达身体、心灵与肉体调和一致的运动方式，一套舒适的瑜伽服会让你练的愈加舒心 ...
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