管理员 发布于 7年前 (2018-07-25)
本报长沙讯年仅21岁的小美(化名)是一名大三学生，全身骨瘦如柴。小美妈妈说，女儿身高153cm，体重只有59斤，但她却还觉得自己胖。6月11日，记者从湖南省第二人民医院获悉，因为过度减肥，小美发展为神经性厌食、抑郁症。 半年前，90斤的小美认为自己胖了，采取节食和大量运动来减肥，从最开始吃东西前要过称、计算热量，到后来只进食水果和稀饭，最后进食所有的食物都想方设法催吐，并且她很享受进食后催吐的过程。 小美妈妈说，半年时间，女儿...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-25)
说到请私人教练，有个问题的确是普遍存在的，那就是请私教的男生少，而女生多。 尤其是在健身工作室这样注重私教的地方，男生更是少的可怜。根据很多教练的叙述，请私教的女生，比例接近7-8成，有的地方接近9成。那为何请私教的女生更多，而男生却鲜有请私教的呢？这个问题有多方面的原因。 大多男生练肌肉，更多的是靠自学，如今随着健身视频，健身科普贴越来越多，男生们想练肌肉，都可以通过网络上获得相关信息；但对于大多毫无健身经验的女孩来说，这样的...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-25)
爱美是女人的天性，现在的流行就是减肥。减肥就得“泻”——要么泻大肠，把体内的油脂、垃圾泻出来；要么泻胃火，让你食欲下降，不吃饭，不长肉。这么上下左右一泻，人就苗条了。可是有很多女性，试过很多减肥方法，或者用某些减肥产品，当时泻的很痛快，体重减的也很快，可是没过多久，下降的体重又会反弹回来。那么，我们该如何健康减肥呢？ 2.病理性肥胖：保持身材的时候服用激素类药物，导致体内堆积过多毒素，使机体代谢缓慢从而体重增加 3.后天性肥胖...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-25)
为了在减肥路途中不走弯路，选对减肥方法是至关重要的。想要减肥成功除了要减轻体重更要注意减肥习惯的养成，所以减肥是一个长期持续的过程。这次介绍一个减肥细则，只要遵循以下三个步骤就会瘦身成功。 减肥的初始期为3-7天，这段时间要适量的减少食物的饮食量。每一餐吃八分饱，零食等只能吃平时一半的量。 跃进期要在减少饮食的基础上限制高热量和高糖食物等的摄入量，收获更好的瘦身效果。 不利于减肥的食物颇多，这个时期要将这些食物逐一的进行替换，...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-25)
在减肥的道路上，从来都不缺少女生，很多女生想要更苗条的身材，所以在健身过程中她们更喜欢做一些有氧训练，对于想要减脂的女生，究竟需不需要做力量训练呢？ 也许很多女性对力量训练这个词的概念较为模糊，其实力量训练指的就是利用负荷来重复进行动作，达到训练身体力量与对肌肉塑形的效果。 那么女生减脂需不需要进行力量训练呢？首先我们都知道，减脂是需要摄入热量少于消耗热量，也就是说，我们在训练中如果能够消耗更多热量，就会使我们的减脂更有效。 ...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-25)
很多人减肥，都会选择在健身房训练，以达到减肥的目的，然而伊拉也不例外。可是，经过两年的健身训练，她不但没有瘦反而胖了。原来，自从她到健身房开始减肥训练后，胃口越来越好，所以体重只增不减。 伊拉在健身房训练。事实上她在健身房的常规训练并没有做不到位，减肥除了做力量训练，还需要做有氧训练配合，但伊拉几乎没有做有氧训练，可是这也不至于导致她体重只增不减。主要是胃口变好以后，她没有控制饮食，毕竟，在减肥过程中，饮食也是需要特别注意的。 ...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-25)
变瘦变美是女性们永恒的追求。管住嘴，迈开腿，道理都懂，坚持太难，所以不少女性吃减肥药来瘦身。 网购的减肥药有保障吗？看完嘉兴秀洲警方近期破获的假减肥药案，你可得谨慎了。 7月3日上午，秀洲警方对外公布案情：查获的10万余颗减肥药里，查出含有盐酸西布曲明等违禁成分，服用后会抑制中枢神经、严重损伤肝肾功能、增加心血管疾病风险。 今年1月初，秀洲区洪合派出所接到群众报警：吃了网购的减肥药后，口干舌燥，晚上精神亢奋、睡不着觉，心悸到昏...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-25)
减肥20斤以上，看似是件很难的事情。实际上，减肥需要的是耐心和自控力。当你下定决心要减肥，并且能很好的自我控制，那就跟随下面的10个步骤吧。 既然要减肥，肯定先找到自己变胖的原因。是经受不住甜食或者油炸食品的诱惑，还是忍不住经常吃零食，抑或没有时间做健康的食物，或者由于无聊、焦虑、紧张等情绪上的原因？很多人变胖并不是某一个因素造成的，而是多种原因综合作用的结果。 仅靠限制卡路里的摄入是很难减肥的。研究显示，节食+运动才是最佳的减...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-25)
达喀尔，2014年2月25日（体育）（9）达喀尔的露天“健身房”在塞内加尔首都达喀尔的西海岸，有一个露天“健身房”，每天都有许多体育爱好者聚集在这里锻炼，成为达喀尔的一条靓丽的风景线日，人们在海边锻炼。新华社记者邰剑秋摄 达喀尔，2014年2月25日（体育）（9）达喀尔的露天“健身房”在塞内加尔首都达喀尔的西海岸，有一个露天“健身房”，每天都有许多体育爱好者聚集在这里锻炼，成为达...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-25)
在湖南卫视首档亲情观察成长励志节目《我家那小子》中，作为管不住嘴、迈不开腿的“那小子”钱枫，他的吃货形象给观众留下了深刻的印象。看着视频中半夜三点还要泡方便面吃，并对美食完全没有任何抵抗力的钱枫，情感观察员们纷纷大呼“枫哥快别吃了”。 然而，一旁的钱妈妈却替儿子解释道：“他其实吃得并不多，只是尝尝味道。”据悉，在接下来的节目里，钱枫将为了减肥瘦身付出实际行动。不知道从前完全禁不住美食诱惑的钱枫，这次能否坚持住不被自己“打脸”呢？本...
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