管理员 发布于 7年前 (2018-07-21)
43岁的美国女子劳拉是一个超级女胖子，她最重的时候体重达到540斤，在这样的体重下，她连自由行动都很困难，生活基本不能自理，全由丈夫来照顾。 任何肥胖的主要原因，都是由于无节制的饮食，劳拉也不例外。但是有趣的是，她并不是对食物过分着迷才狂吃狂喝，而是由于小时候她的表姐对她猥亵，造成了她心理上的阴影，她只能靠食物才能缓解心理上的伤害。因此她认为自己的过度饮食是理所应当的，结局就是体重的疯狂增长。 这是劳拉小学时代的照片，那个时候她...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-21)
在健身房总流传着一个过来人的劝诫。想拥有宽阔的背阔肌么？想勾勒完美背部曲线么？想散发倒三角身材的魅力么？做引体向上吧。不错，引体向上确实是锻炼背阔肌最有效的动作，但这个动作做起来却并不简单。 对很多人来说，引体向上都是闻之色变的大难题！人们喜欢它带来的健身效果，腰背挺拔、肌肉强健；但又烦恼于动作的门槛高、难度大。 引体向上的好处不言而喻，它可以锻炼核心肌肉群、增强手臂力量，更重要的是能刺激背阔肌，打造完美身材。细分它的作用，正握...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-21)
在欧美国家，有健身习惯的人群在总人口中的占比很高，这催生了一大批所谓的健身网红，他们在社交媒体上吸引了大批粉丝的关注，将健身当成自己的事业，有着不菲的收入。 丽萨·瓦娜塔就是这么一位健身网红。丽萨有着国外美女标志性的金发碧眼，皮肤白皙吹弹可破。 同时，由于自己多年的健身习惯，丽萨拥有极好的身材，尤其是她的臀部，看起来很性感。 但是在最近，丽萨却陷入了争议之中，她认识了一名亚洲小伙，并与后者相恋，这让她的欧美男粉丝很是不满。 ...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-21)
核心提示：每天通过从饮食中减少摄入卡路里，你就会避免体重的增加，更重要的是你还可以减掉体重呢！你可以尝试下面的建议，可以有效减少你的卡路里摄入量。当然，你尝试更多的建议，就会减掉更多的体重。 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 每天通过从饮食中减少摄入卡...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-21)
1、保证睡眠。我身边很多出众的女性的一个统一特质就是总是充满活力的，即使她只睡了四个小时，第二天也可以活力满满的投入工作当中。这种女性的这种能力可能是基因赋予，普罗大众的活力就需要正常的睡眠来维持，至少不要每天给自己找各种借口晚睡，然后丧的理所当然。2、有短期计划。除开长远的目标外，让自己变得更充实的短期计划很重要。如果想看书，最好精确到每天看几十页;想学习，就要精确到每周学什么，每天学习多少时间。这些短期计划才不会让脑子一团浆...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-21)
健身是一件持之以恒的事情，如果你想去健身房在一个正能量满满的氛围当中塑形，又不想去练器械，给大家分享几组可以在经常去健身房会做的塑形运动。 这个动作已经安利一百遍啦！马甲线养成的第一个动作！就是卷腹～60个2??俄罗斯转体 马甲线养成的第二个必做动作！对侧腹部的肌肉塑形有不可估量的作用～左右一百个起3??跪姿抬腿 蜜桃臀的养成！就是每天跪姿抬腿做起来～后抬腿旁抬腿一定要坚持做，40一组4??跪姿俯卧撑 蝴蝶臂想要不？不想要就...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-21)
很多医生和营养专家认为，精确计算卡路里减肥开始的最好方式，而且应该一直坚持。于是，计算卡路里就成为了减肥者的家庭作业。计算卡路里真的这么重要吗？如果放弃，会产生什么样的后果呢？ 正在攻读营养师学位的李莉·尼科尔斯表示，计算卡路里是她最讨厌的作业之一。“我计算的卡路里越多，我对面前的食物关注就越少。就像注视着餐盘里面的一份电子数据表。”现在，尼科尔斯鼓励她的学员们放弃计算卡路里，吃新鲜的天然健康食品。 当你不再把注意力放在卡路里上...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-21)
核心提示：减肥并不是一件容易的事情，最忌讳的就是胡乱吃东西，只要合理的搭配饮食，制定家常减肥食谱，就算不节食也可以有很好的减肥效果，如果再配合运动，那么效果就事半功倍了。 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 很多人都在为身上的肥肉而烦恼，不知道该怎样甩掉...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-21)
仙女们吃肉时总是心惊胆战，生怕发胖，吃素时就毫无顾忌，其实所有食物，无论荤素，都不可无节制摄入。很多蔬菜在烹饪过程中会吸入大量的油，很多水果中的糖分则会被人体快速吸收，这些都是引发肥胖的关键因素。 很多仙女在吃草时只选择性地吃黄瓜、番茄、冬瓜、苦瓜等所谓的减肥蔬菜，这样很难达到营养均衡。不同的蔬菜所含的营养成分不同，如果不想为了漂亮而造成营养不良，就别挑食了!...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-21)
日前，光猪圈健身成功进驻湖南省株洲市，并在株洲神农城核心区域和神农湖一线的悦湖国际建立光猪圈智能健身房，光猪圈健身株洲悦湖国际店为三湘首个智能互联健身房。 光猪圈健身是一个突破传统健身行业的智能互联便利健身平台，线上拥有健身应用APP“光猪圈健身”，线下拥有“小而美”的智能健身房集群，目标是做健身行业的“7-11”。拥揽独特地段和重要资源、有着各种都市传说的光猪圈健身株洲悦湖国际店将于7月11日正式公测。 光猪圈健身是风靡北上广...
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