管理员 发布于 7年前 (2018-07-14)
很多女生都难以抵挡美食的诱惑，多吃多喝，再加上活动量的减少，腰间自然就会多了“游泳圈”，亦或是大腿又添了赘肉，真是让人烦恼！今天小编特地为大家推荐一周减肥食谱，照着这样吃，便可快速甩掉余胖，恢复轻盈好身材哦。 另外：运动强度和动作幅度都要好好注意，不要勉强，要灵活应对！真的，瘦身减肥，最重要的是坚持！ Step1：双脚打开，吸气将双臂抬至水平，呼气，放松双肩，将掌心翻转向下。双眼平视前方。 Step2：深呼吸，在吐气时放松右腰...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-14)
怎么才能快速减肥？每个妹子都希望自己能在短期之内瘦下去，但是快速瘦身又不是那么简单的事情，那么你知道怎么才能在短期内瘦下去吗？ 今天小编要为大家介绍的是几个不知不觉就瘦的减肥法，让你在短时间内立瘦一圈，让你自己都不敢相信。 最近有一项调查非常好的证明了睡眠对减重的影响：10个超重的志愿者在两周时间内一边节食一边每天保持8.5小时的睡眠，而另两个礼拜则每天睡5.5小时(每天饮食和运动量保持不变)。所有结果表明前两周平均减重位6.5...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-14)
饮食作为减肥中最重要的部分之一，承担着减少高热量、高脂肪食物摄入的重要功能，与其辛苦的高强度减肥，还不如来一次最天然的减肥方式，靠最有效的减肥食谱，以养生粥作为一日三餐的主要来源，坚持一个月，必能收到惊人的效果! 这是一款万能的养生粥，女人喝它不仅能美容养颜、排毒祛湿、健脾胃、补心，每日以红豆薏米粥替代正餐，还能起到减肥降脂的功效。烹煮的方法也非常简单，红豆和薏米的比例为1:2，煮之前可用凉水泡一两个小时，最好是放在泥煲里慢慢熬制...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-14)
核心提示：冬季减肥吃什么好？一天减肥食谱让你轻松瘦身，吃吃就能减肥哦。想要拥有好身材，这么好的机会可不要错过。 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 冬季减肥吃什么好？一天减肥食谱让你轻松瘦身，吃吃就能减肥哦。想要拥有好身材，这么好的机会可不要错过。 低...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-14)
厦门网讯据厦门日报报道一张健身卡，低则数百元，高则上万元。它们本应随着主人前往健身房，为主人挥汗如雨、锻炼塑形提供服务，但事实是，很大一部分健身卡一直“冬眠”在主人的钱包里――近日，记者在采访中了解到，因一时冲动办卡却不能坚持锻炼的消费者大有人在。 曾经兴致勃勃地办健身卡，现如今，却连出门的动力都没有了――王先生就是这样一个鲜活的例子。“我和同事结伴办卡，彼此之间还约定:一起去健身。”王先生回忆道。 可随着健身大幕的开启，“...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-14)
九点半早餐。炒鸡蛋、土司和橙汁。一点午餐。小香蒜沙司搭配意大利粉，再来一杯咖啡。下午三点一杯香草酸奶。四点逛逛超市，走路也可以减脂。晚上七点一个小时的哑铃训练。晚上八点半晚餐时间，自制旺火炒鸡肉，简单营养。 早上九点半早餐，一杯香草酸奶、一根香蕉和一杯咖啡。下午两点半午餐，鸡肉沙拉三明治搭配鲜美橙汁。下午五点训练时间，三个小时的增强式训练。晚上八点半晚餐时间，鸡肉、米饭、绿豆和胡萝卜。 周三休息不用训练，所以十点早餐。蛋白奶昔搭...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-14)
导语：很多女生都选择了节食忌口的方法减肥，可没想到瘦不了多少还觉得气色越来越差了。再看看同样都是在减肥的女星们，健康饮食不仅让她们瘦了，还能保持良好的皮肤。 《姐姐饿了》开播，小s的大陆首秀可是吸引了不少人。在节目中不仅学做饭还能学养生，今天我们就一起看看小s的养生瘦身记！ 小s健身减肥，不仅有个魔鬼教练自己也一直不断地努力，不过健康饮食在她的瘦身道路上也是必不可少的！ 别看她做了这一桌子菜，看起来颜色重，好像不健康。但是牛奶...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-14)
新浪健康讯据国外媒体9月23日报道，美国《肥胖》杂志刊登一项新研究发现，要想成功减肥，一日三餐比少吃多餐效果更好。 美国普渡大学研究人员发现，吃地热量高蛋白饮食的体重超标或肥胖男性，与每天吃6餐相比，一天吃三顿之后感觉更满足，饥饿感更少。 一种广为流传的观点是，少吃多餐比一日三餐更好。但是新研究负责人希瑟·雷迪博士表示，口口相传的少吃多餐在控制食欲方面似乎没有任何好处。多项“少吃多餐是否影响食欲控制”相关研究得出了相互矛盾的结...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-14)
导语：控制饮食对于减肥来说非常重要，具体如何控制饮食？一日三餐该怎么安排好？下面编辑推荐一日三餐健康减肥餐单，照着吃，根据自己的喜好进行搭配，坚持一段时间就能看到效果哦。,营养瘦身早餐：鸡蛋+豆浆+苹 导语：控制饮食对于减肥来说非常重要，具体如何控制饮食？一日三餐该怎么安排好？下面编辑推荐一日三餐健康减肥餐单，照着吃，根据自己的喜好进行搭配，坚持一段时间就能看到效果哦。 健康营养的早餐不仅能保证身体的正常运转，提高身体的新陈代谢...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-14)
提到刘德华的名字都会有无数的女性尖叫、晕到。刘德华外形粗犷中有气质的细腻，男人味中不失少年的矫健。 娱乐圈有几个本来面孔俊美但身形像小胖子的巨星，一个是梁朝伟，另一个当然是刘德华。但他们很努力，彻底将自己的身形改变了过来。 难得刘天王不断努力，一山一山爬上去，电视，电影，歌唱、商业，他是一个好榜样。他给青少年一个正确目标——人，必须不断努力，不断登高。 体形能够彻底得到改变，饮食和运动肯定有一条不比寻常的清单和规律，我们从刘德...
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