管理员 发布于 7年前 (2018-07-11)
以下内容是可以按自己口味选则素材，但一定要注意食量哦。要记住，减肥餐，最主要的根本还是“少吃” 肉蛋奶类建议120Kcal(食物可从中任选，肉蛋奶类共摄入120Kcal) 香蕉、苹果、樱桃、梨、哈密瓜、西瓜、菠萝、橙子、蓝莓、猕猴桃、油桃、圣女果、黄瓜 肉蛋奶类建议150Kcal(食物可从中任选，肉蛋奶类共摄入150Kcal) 去皮鸡腿、瘦猪肉、羊肉、虾仁、三文鱼、瘦牛肉、巴沙鱼、豆腐干、豆腐、鸡胸肉、鸡蛋 荷兰豆、丝瓜、...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-11)
华龙网7月9日9时58分讯近年来，团体课正被偏好新鲜运动体验感的用户追逐，也满足着中国庞大小白健身人群的健身需求。在动感单车、瑜伽等大众团课无法满足用户需求时，用户开始迫切呼唤新的团体课程，这成为健身行业必须思考的问题。 在喜剧《拜见岳父大人2》里，达斯丁·霍夫曼欲用Capoeira（巴西战舞）与亲家罗伯特·德尼罗单挑，结果却踢中了儿子本·斯蒂勒的鼻子，滑稽又可爱；莫妮卡·贝鲁奇的丈夫文森·卡塞尔在影片《12罗汉》中也是运用Ca...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-11)
首先看看家族和遗传上有没有导致肥胖的因素存在。其次，看看有没有导致肥胖的疾病。最后，在排除前2项的情况下：先控制饮食和建立合理科学的饮食习惯，然后才是制定合理有效的锻炼方法。去健身房不想请私教，直接去问健身教练就行了。只要在健身房消费他们是有义务给你做健身计划的，因为你是他们健身房的会员了。最后是坚持到底。 需要的朋友可以试试。小美丽一点不美发布于2010-01-06评论九个会上瘾的健身减肥妙招、 我们缺少的只是一种健身机制，一...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-10)
制作方法：先将香蕉去皮切成薄片，柠檬洗干净切成薄片，然后将热水加入到杯子里，放上一片柠檬和3片香蕉以及菊花5朵，再盖上盖子浸泡5分钟即可。 效果：这款柠檬香蕉减肥茶能够很好的抑制食欲，柠檬的酸和香蕉的涩混合在一起，会产生一种化学作用，控制住饥饿感，降低食欲，从而达到减肥瘦身的目的。...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-10)
重庆妹子张夏洁，觉得自己年纪不小了（27岁，果真不小了？），她的家里也积极安排相亲，但因为体重的问题，她先后四次相亲无一成功。除了减肥，可能没有其他办法了，然而，太难！！她曾尝试过多次，早已放弃减肥想法。 她的一群好朋友们，为了鼓励她减肥，他们天天邀她夜跑，还成立了考勤制度，每天夜跑成功，就给她发5块钱红包。 一个多月下来，通过夜跑，她瘦了6斤左右，自己收了23个红包，一共300多元。有的是朋友发的，有的还是父母发给她的。张妈妈...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-10)
减肥难，难于上青天，对于大多数人来讲，减肥是一辈子都在尝试，却一辈子都没法成功的事业。 可是，你有没有发现，明星们减起肥来却是说减就减，一减就成功？那么重点来了 番茄+黄瓜+白煮鸡蛋，张天爱选择了这款比沙拉热量还低，但也有足够蛋白质的减肥餐。以玉米粒和红芸豆作为主食，既保证了健康的碳水化合物，又富含膳食纤维，可以带来足够的饱腹感。要知道，早期出道的张天爱还是个小胖妹，但现在是身材颜值满分状态，可见健康饮食帮了大忙。 全麦面包+...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-10)
现在减脂瘦身已然成为一种必不可少的时尚，越来越多的人更重视自己的社会形象了。不过，减肥方法日新月异，选择适合自己的非常重要。下面小编就给大家介绍一些真正健康有效的减肥方法，赶紧一起来学习吧。 建立良好的生活方式。养成运动的好习惯，可以促进新陈代谢，锻炼身体各个方面，最重要的是可以帮助你消耗掉很多热量。运动减肥是最科学最绿色的减肥方法，与此同时搭配营养餐，减肥就会事半功倍，全球流行的瘦立美、康宝莱、安利都毫无任何刺激性，是健康减肥领...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-10)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 运动加合理饮食吧。什么代餐粉，营养餐都没什么效果，就是短时间有，过后会反弹的。 那个康宝莱的，我妹吃过。效果也不是那么好的。看到别人回得说酵素减肥，我只能说，酵素改善便还不错。如果你是长期便秘引起的肥胖可以试试，指减肥没有什么太大的效果。我自己也是做肌言堂酵素的。我自己一直在吃，因为我就是肠胃不好，经常便秘。因为工作的关系，又经常久坐，少运动。...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-10)
对于一些刚刚接触健身的小伙伴们来说，为了快速见到健身效果，再加之对健身的新鲜感，往往对自己特别“狠”，狠到去健身房或户外运动，一泡就是泡两小时... 其实健身的效率和时间在一定程度上是成反比的，在健身房呆的时间越长，健身的效果会随之下降，因为.... 健身运动类的活动，我们专注时间大约在40分钟左右，之后随着时间的增加，我们的注意力会随之下降，大家都知道尤其在力量训练中，神经支配是否能举起重量，意念则要集中在肌肉上，感受肌肉...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-10)
曾经在网上看到这样一份推荐的减肥食谱：菠菜牛油果金枪鱼沙拉，烟熏三文鱼黄瓜片配酸奶酱吐司，低温烤鳕鱼配黄油核桃碎香橙酱（注意这是一个菜），牛里脊核桃卷配红酒芥末汁，法式香煎鸡胸配全麦面包…… 我这现在还有这些菜的做法，有需要的可以下方评论我给你发，但是至今这份食谱没有用过，因为光是里面有些食材我就没听过，看起来也很贵的样子，做起来也是无从下手的感觉，如果减肥非要让我做这些东西吃，我宁愿选择绝食。 饮食决定了减脂的成败。如果你的饮...
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