管理员 发布于 7年前 (2018-02-12)
男士减肥食谱，男人一到中年就开始发胖，出现小肚腩，甚至是啤酒肚，影响了美观，身体也会越加容易出毛病。男人减肥食谱会帮助很多男性肥胖的人把发福的身躯减下来，下面为大家制定一周一日三餐的男人减肥食谱，大家一定要紧紧遵守哦！ 晚餐：小米红枣粥一碗，金针菇拌黄瓜一份(黄瓜切丝，加多一点的麻酱，一些糖和醋，少许精盐和味精拌匀即可)，虾仁炒冬瓜一些。 根据医学上对世界各地不同民族用餐姿势研究表明，坐位最科学，站姿次之，蹲着最不宜。这是因为站...
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管理员 发布于 7年前 (2018-02-12)
牛奶一天摄取1杯以上：牛奶如果摄入不足，身体会吸收骨骼里的钙质来补充，这时指甲会缺少光泽，如果做运动，还容易受伤。 鸡蛋每天一个：新鲜的鸡蛋中含有小鸡孵化前所需的优质蛋白质和矿物质，这也是人类每日必须的营养素。 脂肪少的鱼和肉各一片：一片手掌大的鱼或肉热量约为80卡。鱼、肉摄入不足时，容易感到疲倦，头发也较干涩，甚至生理不顺。 豆类和豆制品：如果完全依赖动物性蛋白质，则容易患“文明病”，因此豆类和豆制品必不可少。 蔬菜在一日...
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管理员 发布于 7年前 (2018-02-12)
看起来清爽了很多，干脆利索的，剪了短发的小猴子依旧灵动十足啊。只不过她身后的那只手应该是男友秦俊杰的吧，这无形的狗粮要吃一口吗？ 看起来清爽了很多，干脆利索的，剪了短发的小猴子依旧灵动十足啊。只不过她身后的那只手应该是男友秦俊杰的吧，这无形的狗粮要吃一口吗？ 不少网友也感叹明星换形象的第一步就是剪短发啊，看来现在圈内是刮起了这股风气啊~ 明明是换了发型转了风格，杨紫迎来不少好评的同时，网友的焦点全在她的巴掌小脸上，尖尖的下巴，...
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管理员 发布于 7年前 (2018-02-12)
事后，大S公开了自己的瘦身食谱，表示现在自己只吃早餐和午餐，而且食物是依照营养师的搭配的食谱来吃的！高潮来了：但是她都会特别再减半！！！ 看完这个食谱，想想我当初一天一顿午饭+两个小时的跳操，半年时间瘦了42斤，我完全相信在一个月的时间内大S可以瘦10公斤！！！大S是我非常喜欢的一位艺人，上大学的时候《美容大王》不知道拜读过多少遍（暴露年龄了）！她的执着和高度自律确实值得敬佩！但是有多少人能够做到？能够坚持几天？对于大部分吃货来说...
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管理员 发布于 7年前 (2018-02-12)
做法：呈俯卧姿势，双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘关节垂直于地面，双脚踩地，身体离地伸直，头、肩、胯、踝保持在同一平面。这是公认的训练核心肌群的有效方法之一。 注意要点：首先运动下四肢，让身体放松，做个小热身，保持姿势一直到肌肉酸的时候停止，锻炼不要断断续续，练完后不要立马歇息，还要稍微放松下身体。 做法：身体从肩膀到脚踝保持一条直线，双臂放在胸部位置，双手相距略宽于肩膀。用2-3s的时间将身体往下靠近地面但别紧贴地面，胸部距离地...
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管理员 发布于 7年前 (2018-02-12)
太有才了！几个女音乐家的乐器大乱斗！赞爆了！这绝对是骨灰级音乐家大乱斗！！ 耐克最新创意广告随意变身成各种球星！！叼炸！！各种惊喜！！——这条耐克广告三天内的youtube播放已经超过三百万。。。。出镜的球星你能认全吗？ 小学生爆笑采访：我会用劫、上单盲僧秀操作！我的天呀~上单盲僧秀操作,我还只会用劫秀操作呢,他都会盲僧了TAT~在小学生眼里我们都弱爆了_(:з」∠)_ 【《飞鲨》宣传片】舰载机训练震撼画面大公开！甲板...
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管理员 发布于 7年前 (2018-02-12)
夏天来了你是否还在为减肥烦恼?五月不减肥,夏天徒悲伤,小编来分享两份减肥食谱一日三餐,绝对能助你快速甩肉! 每个女性都有追求美的权利，千万不要让肥胖毁了你的人生，双手奉上私藏两套减肥食谱一日三餐，瘦下来你的人生也会像开挂了那样。 俗话说一日之计在于晨，所以对于减肥的朋友来说早晨也是非常重要的，但是并不是说不吃饭就可以达到减肥的效果，相反在早上的时候我们要必须保证自己的营养充足，只有这样才能保证我们身体最基本的营养需求然后下一步才...
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管理员 发布于 7年前 (2018-02-12)
节食减肥难免会挨饿，听到这个话，许多想减肥的美眉不免有点犹豫不决，不过利用苹果减肥法就不同了，不必挨饿也不需要大量的运动，只需你按照我哇减肥网减肥产品排行榜(小编推荐的方法做，就能越吃越瘦。 做法：将苹果和小黄瓜洗净切成条状，放入盐水中浸泡一下，再沥干水分备用，火腿直接切成条状备用。最后一步就是所白米饭拌上寿司醋，铺在海苔上，所有的材料一起放入再卷成筒状，切片即食。 功效：苹果有促进排便、减少便秘提作用，特别是在早餐食用有助于...
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管理员 发布于 7年前 (2018-02-12)
我们主要针对力量训练！男女都可以！每次训练之前要热身10分钟左右，正式训练在60分钟左右！训练完要记得放松和拉伸10分钟 我们通常把主要锻炼的肌肉分为肩部、胸部、背部、手臂、腹部、臀腿部6大部分！通过一周的循环锻炼到全身肌肉！ 提示：我们健身房训练计划一般采用多动作、多组数、组间休息在60秒左右来进行，这样会给你的肌肉充分的刺激，不同的动作从不同的角度刺激肌肉，多组数能够完全刺激到肌肉！组间休息不要太长、60秒钟可以保持你的肌肉...
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管理员 发布于 7年前 (2018-02-12)
想要在半个月内就能瘦下去，那么你知道要怎么减肥吗？下面给大家分享个快速瘦身的方法，一起来看下。 首先我们要食用大量以水分为主体的食物，这样的生活可以让肠胃得到休息。这样肠胃得到复位的休息时可以改善胃肠环境，不仅可以减肥，还有排毒的作用，达到美肌的效果。 推荐蔬菜果汁，冷冲压制法的果汁等代替吃饭，这样过渡一两天，身体会感觉变瘦了，但是以上的效果并不是真实的，他只是排除了身体多余的水分和毒素。 早上和白天吃很多生蔬菜，补给酵素。晚...
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