管理员 发布于 7年前 (2018-01-28)
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-28)
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-28)
为了达到减肥的目的，很多人通过健身运动来达到减肥目的，这样既可以锻炼身体，又可以减肥，真是一举两得。 跑步是一种非常好的运动方式，大家可以在健身房里的跑步机上跑步，也可以到野外跑步，更加可以在运动场内跑步，不管你在哪里跑步，最好是每次坚持跑步20分钟以上，因为一般来说跑步只有达到20分钟以上的时候人体才开始燃烧脂肪，才能够起到瘦身效果。 跳绳也是一种非常好的减肥运动方式，这种运动方式几乎对场地没有什么要求，只需要有一块比较平整的...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-28)
俗语有云“过了腊八就是年”，过完腊八节，离过年就不远了。一想到过年期间大宴小宴不断，可以尽情享受各种美食，摄入各种高热量、高脂肪的食物，就不得不为自己的体重担心。为了节后的好身材和好心情，我们从现在就可以开始将健身年货准备起来，合理安排过年前以及过年期间的健身计划，不再“逢年过节胖三斤”。 春节期间对很多人来说是难得的一个假期，不仅要走亲访友，还要放松休息，很难抽出时间出来锻炼。其实现在就可以开始提前做好准备，养成锻炼的习惯，适当...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-28)
邓紫棋自曝靠4招快速瘦出好身材，除了着重调整饮食习惯，以便快速消水肿，也会积极到健身房报到。 新浪娱乐讯据台湾媒体报道，距离邓紫棋[微博]台湾开唱剩下约2个月，为了在舞台上呈现最完美的面貌，她曾经透过4招在短时间内瘦出好身材，除了着重调整饮食习惯，以便快速消水肿，也会积极到健身房报到。 据报道，邓紫棋认为减肥最难熬的就是忍受饥饿，她曾透露会一边运动一边看烹饪节目，用眼睛来“吃遍”各种美食，以达到望梅止渴的效果，此外，她还会透过...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-28)
空腹健身轻则会在运动时头晕目眩，重则会导致血液中的游离脂肪酸明显增高，脂肪酸如果过量的话，就会出现损害心肌的“毒物”，引起心律异常，甚至可能导致猝死。 英国拉夫堡大学运动和健康科学专家罗恩·默安说：“不要在空腹时做太多运动，没有足够的‘油’，你是达不到你需要的运动强度的。”而如果要进食的线小时完成用餐，不论是早餐、午餐还是晚餐，这当然是为了避免影响消化。 专家提醒：虽然空腹运动单纯对于脂肪燃烧的效果会有所提升，但是这是在不考量健...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-28)
减脂是每一个健身者在健身锻炼中都会经历的一个锻炼步骤，要想让自己的身体肌肉变得更协调有型，那么减脂是一个必须要经历的过程。 那么我们该如何减脂才是最有效的呢？在减脂中我们要注意到哪些东西？这都是一个初期减脂健身者要学的东西，只有掌握了些必备的减脂技巧，你在减脂过程中才不会白费力气。 在减脂过程中有部分的健身者减脂的方式是有问题的，导致最后减脂失败，还让身体的脂肪增加了。 有些健身者在减脂期间对于自己的饮食控制都是很敷衍的，总是...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-28)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 这个不清楚，我这人比较懒平常很少运动，体重不知不觉上升了20斤好可怕的幸运遇见香格侕现在又恢复到了从前身材 希望能帮到你。祝您健康美丽，⒈鸡蛋黄瓜吃一个礼拜可以瘦５-7公斤鸡蛋吃水煮蛋黄瓜生吃⒉苹果三日减肥法最好是夏苹果或者选用酸甜的不宜过甜三天只吃苹果可瘦⒊-⒌公斤⒊苹果加牛奶法吃两天第一天只吃苹果第二天喝牛奶...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-28)
7岁儿童营养食谱应该合理安排好一日三餐，早餐和中餐的营养素供给应占全天的30%与40%。每日至少供给300ml牛奶，1~2个鸡蛋，及鱼、禽、肉等100~-g，谷类和豆类300~500g。注意饮食的丰富性和维生素及矿物质等微量元素的补充。要重视户外活动，少吃零食，控制食糖的摄入，饮用清谈的饮料。1、主食及豆类的选择大米、小米、燕麦、荞麦、黑豆、赤小豆、大豆及其制品等。2、肉蛋奶的选择猪瘦肉、牛肉、羊肉、猪肝、猪排骨、鲫鱼等淡水鱼...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-27)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 2.锅上火，加适量清水，放入大米、小米煮粥，先用旺火烧开后改用小火煮20分钟，加入芹菜段再煮5分钟即可。 瘦身效果：芹菜是低热量且富含粗纤维的超级瘦身食物，有助于肠道蠕动，促进肠道脂肪排泄，减少对食物中脂肪的吸收，有防治肥胖的作用，同时，还能有效控制原发性高血压、高血脂的发生。 小米具有防治消化不良的功效，即可消食开胃又养胃，但小米中蛋白质含量较...
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