管理员 发布于 7年前 (2018-01-27)
重庆商报讯为减肥，大渡口区的罗先生花了18000元请私教指导，结果却把自己弄成了腰椎间盘突出。罗先生找对方要说法，双方争执不下。12日，在民警的协调下，对方最终退还了部分健身费并赔偿罗先生3000元。 【摘要】为减肥，大渡口区的罗先生花了18000元请私教指导，结果却把自己弄成了腰椎间盘突出。罗先生找对方要说法，双方争执不下。 重庆商报讯为减肥，大渡口区的罗先生花了18000元请私教指导，结果却把自己弄成了腰椎间盘突出。罗...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-27)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 1.改进烹调方法。做菜时多用香料突出食物的鲜味，如姜、蒜、小茴香等；用酸味食材或调料突出咸味，比如醋、番茄、柠檬等；少吃咸甜口味的菜，甜味会使咸味变淡，加大用盐量，所以糖醋里脊、红烧肉等要少吃；菜要起锅时才放盐，可减少用量；多吃蘸料菜等，也能减少用盐量。 3.警惕加工食品中的盐。有许多食品吃起来不咸，其实却加了不少钠或盐，如白面包、蛋糕、饼干、果...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-27)
一小时运动时长会使脂肪消耗比例保持高位，但是物质的消耗比例主要依据个人运动方式。短时间高强度训练，以消耗肝糖原和肌糖原为主；低负荷长时间连续的项目，脂肪供能比例大于碳水化合物。所以一小时的运动时限并不是减肥效果的绝对因素。 单位时间热量消耗值和运动后“后燃”效应亦决定减肥效果，如高强度间歇训练，对机体的糖原产生“排空”效应后，机体会被迫消耗脂肪。 减肥途径：低强度有氧训练，慢跑、游泳大于40分钟；高强度间歇训练，400米冲刺跑，...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-27)
菠菜是一种非常营养的食物，尤其是喜欢挑食的妹妹一定要多看看哈，下面介绍给大家几个菠菜减肥食谱，帮助大家快速的达到瘦身排毒的目的，那么就来看看菠菜怎么吃最减肥吧，帮之大家早日实现瘦身目标。 菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。对长期便秘能够有很好的治疗作用；菠菜中的含氟-生齐酚、6-羟甲基蝶陡二酮及微量元素物质，能促进人体新陈代谢，增强脂肪的燃烧速率人，让瘦得健康又快速。 饱肚感—...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-27)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 有氧运动会将体内纤维打乱，有氧运动一停止，有氧分解也停止了，不利于后面的器械锻炼。而且人在有氧运动过程中先提供能量的糖元，当糖元消耗完，身体才会开始消耗储备的能量源（脂肪）。先做器械的话，需要耗能，会消耗掉肌糖元和肝糖元。这样的情况下，当我们开始做有氧的时候，直接消耗脂肪这样是有助于快速减脂的。另外，女生也可以做无氧，减脂时加上一些力量锻炼能够让减脂...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-27)
但是对于不同体型的健身人士对吃和练的程度也是不一样的，所以健身首先要了解自己的体型，要明确自己的健身目标，知道自己要达到什么样的效果。是想减脂增肌还是单纯地只是增肌。 所以小编这里准备一款健身增肌的食谱，大家可以根据自己的健身计划作出调整，希望能够帮助大家在增肌路上事半功倍！ 10点加餐（训练）：一片全麦面包，一颗鸡蛋，一个香蕉或水果，一个蒸红薯或玉米都可。 当然这些食物肯定是要经过大强度的训练才可以吃的，如果训练强度不够大，...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-27)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 现在饮食要求是：早餐丰盛，中餐吃得好，晚餐素，这样有助于身体，减少饮食减肥其实对身体不好，因为人在工作、运动，人的五脏六腑也得吃饭呀。但你这种情况（白天睡觉晚上工作的，黑白颠倒的生活）我就不知道怎么给你建议了！！ 吃点减肥药吧，营养餐没用，只要不只有反弹回去了，期间很痛苦的，我是亲身经历过...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-27)
【减肥】我想知道关于女生健身的注意事项和科学安排减肥方法我今年22，体重125-130斤左右，身 【减肥】我想知道关于女生健身的注意事项和科学安排减肥方法我今年22，体重125-130斤左右，身高165cm，属于从小就比较胖，打算今年初八打算去参加健身活动，预计从2月份到8月份初，在这段时间，我想瘦20斤左右，最好到100-105斤左右，能否给我点建议和计划，... 可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-27)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 控制饮食，多运动，尽量多吃素食，多做户外有氧运动，出去慢跑散步或者骑自行车，跳绳等！ 你要是有时间的话，可以早上跑一个小时，下午一个小时，早上一个小时，吃饭要减量，晚饭只吃水果蔬菜，一个星期能瘦十斤左右 我在第一个星期只吃水煮青菜，可以吃生菜，白菜，豆腐，蘑菇，胡萝卜，海带...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-27)
我1998年的，男。身高183厘米，体重240斤，目前在减肥计划在12-15个月减到160斤，具体 我1998年的，男。身高183厘米，体重240斤，目前在减肥计划在12-15个月减到160斤，具体我1998年的，男。身高183厘米，体重240斤，目前在减肥计划在12-15个月减到160斤，具体的减肥的方法是，每天在健身房有效锻炼2个小时。结合食物减肥。一天三顿饭，早以粥为主... 可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也...
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