管理员 发布于 7年前 (2017-12-14)
美国印第安纳州一对胖夫妻在2016新年定下目标：一定要瘦下来！没想到，接近两年过去，夫妻二人已减重超过360斤。 妻子蕾克希称肥胖让他们没法过上正常的夫妻生活：“没法做一次浪漫的散步约会，去看电影也会觉得座位很挤，不能一起爬山旅游……”于是她和丈夫丹尼决心要做出改变。 另外一个支持夫妻俩减肥的动力，就是他们还想要一个孩子。为此蕾克希还专门开了一个社交账号“受够胖女孩了”督促自己，时刻更新她的减肥历程。 如今，蕾克希瘦掉超过27...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-14)
9月15日晚，由央视财经频道和光线传媒联合打造的《超级减肥王》首播，这是一档大型励志减肥瘦身类线位选手，经过了训练、大型挑战、称重、淘汰的环节，完全由称重数字决定，最终淘汰了减重比最小的一组选手。在当下选秀节目纷繁复杂的情况下，这档节目主打就是“真实”，以称重数字决定选手去留，毫无作假空间，同时也从视觉水准转到感受精神力量与人性共鸣上来。 前段时间在网络爆红的中国最美女胖子及伟佳参加了《超级减肥王》，正在海南三亚进行封闭式的减肥训...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-14)
核心提示：kitty有氧健身操是由中国健美操协会大众委员会副主任彭永春(Kitty)根据亚洲人的体质和题型特点，精心编排设计而成。可以达到有效的健身和减肥塑形效果。 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ kitty有氧健身操特别针对亚洲人的体质和体型特点，...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-14)
有些女生天天去健身房锻炼，但就是瘦不下来，这是因为她们没有制定一个完美的健身房减肥计划。想要收获显著瘦身效果，必须先制定一套科学、完美的健身房减肥计划。下文中，小编就为大家介绍了一份超完美健身房减肥健身计划，不知道应该如何减肥的妹纸，赶紧看看吧！ 肥胖是百病的根源，肥胖者高血压心脑血管疾病的患病率会远远高于体重正常的人群，特别是女性朋友，由于自身身体结构的显著特点，还有要经历孕育抚养孩子以及过了五十岁以后更年期等的特点，致使女性健...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-14)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 1、腿内侧:做蹲运站立两脚与肩同宽脚尖向外数1234慢慢蹲蹲板诚平行数5678再缓慢站起蹲脚跟要抬起定要落板且作要慢每组做15每做3~4组 3、腿侧:站立做踢腿作做作要缓慢八拍每组做15每3~4组每身体柔韧性同要太勉强自免拉伤肌肉 减腿:检验腿脂肪少简单放松腿部用手指捏腿肚部位能轻松捏起脂肪层说明腿脂肪型需要减减~脂肪层薄光肌肉显腿粗肌肉型 1...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-14)
从90年代健美教练马华的健身操，到2000年之后风靡一时的郑多燕小红帽，健身操已经流行了很长一段时间。受到各种Before/After图的激励，很多想减肥、想塑形的人都会选择从健身操开始。 但大多数人练习健身操有一段时间，却不能达到图片当中那种变化和效果。有人可能想要发问了： 如果你跳搏击操时的动作不标准，那么你的训练强度会下降近一半。几乎所有高强度健身操都有的侧踢动作，如果你再侧踢时腿没抬起来或只踢了半程，强度就会...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-14)
近日，一位徐州大哥在网络上爆红，据报道，45岁时，他的体重为96公斤，基本不运动，有一个啤酒肚。59岁时，他的体重是68公斤，一身腱子肉，累计赢下了30多座国内外健美比赛奖杯。14年时间，他从一名在机关上班的胖大叔，变成了国家健美队运动员，并在本月初代表中国队参加了2017年WBPF世界健美健身锦标赛，获得了第四名的佳绩。 当下，坐办公室是很多年轻人工作的常态，久坐伤身、身材也变了，常坐办公室该如何利用有限空间健身?此前，暨南大学...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-14)
导语：没有时间减肥健身这是很多办公族经常挂在嘴边的一句话，其实，减肥健身并不一定要去健身房，利用一根健身带就能做到，赶紧来学习下吧。拥抱式拥抱式1、双腿直立站直，身体略微向前倾，两手抓住健 导语：没有时间减肥健身这是很多办公族经常挂在嘴边的一句话，其实，减肥健身并不一定要去健身房，利用一根健身带就能做到，赶紧来学习下吧。 1、双腿直立站直，身体略微向前倾，两手抓住健身带后首先双臂抬至与地面平行。 Point：手臂运动时膝...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-14)
跑步是为了让脂肪燃烧起来，从根本上达到减肥的目的。一般来说，跑步时间控制在45-60分钟之间效果最佳。而器械锻炼是为了针对身体某一部位而减肥的，比如瘦大腿。 健美操也属于有氧运动，运动强度和燃脂效果不亚于跑步。如果你觉得跑步过于枯燥，那么可以用健美操来代替。健美操一般指搏击操、杠铃操、健身操等健身房的公共课目运动，适合各个年龄层练习。 这里所说的休息不是说你可以赖在家里睡大觉，完全不运动，而是指可以在公园等场所做一些运动强度较小...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-14)
本周三晚21:18东南卫视《鲁豫有约大咖一日行》继续播出，节目最新一期中，鲁豫对话演员霍建华。时隔两年，霍建华、鲁豫再次见面，老友重逢、欢乐不断。来到自己倾情推荐的餐厅，霍建华化身专业“点菜师”，更自备酒水让鲁豫直呼“太周到”，而两人上海街头开启怀旧之旅也让人看到平日低调的霍建华更真实的一面。 值得一提的是，节目中霍建华与好友胡歌再次现场连线，霍建华“哎呦”不断，让人感受到这两位大男孩的兄弟情。 时隔两年霍建华、鲁豫老友重逢，霍...
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