管理员 发布于 7年前 (2017-12-13)
曾以「BJ单身日记」为人熟知的芮妮齐薇格，每天上健身房2小时，强力减肥下，锁骨突出、手臂纤细，宛若纸片人……名模、艺人常说自己上健身房减肥、塑身，然而，到健身房是为了健身还是塑身？有些人会有这类迷思，也有名模、艺人表示，自己常上健身房「消脂」，不过，专家认为，健身和塑身或局部减肥，是两码子的事。 体育学院运动保健系教授黄启煌就不认同「上健身房可局部减肥」的说法。他认为，减肥或塑身牵涉到脂肪问题，如果在无负重情形下去做有氧运动，可维...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-13)
（原标题：英媒：研究发现骑车上下班减肥效果与去健身房一样_《参考消息》官方网站） 参考消息网2月8日报道台媒称，对许多人来说，“减肥”是一辈子的课题！最恨的就是明明拚命减肥了，但体重就是瘦不下来。这并不一定是因为你毅力不够，很可能是许多其它因素所导致。 台湾ETtoday东森新闻云网站2月8日引述美国《赫芬顿邮报》列出以下10个减肥失败的重要因素： 研究显示，工作期间长坐太久也会让你体重增加。试着安排休息、不定时站起来动一动，...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-13)
：不少爱美女士喜欢上健身房锻炼身体，雕塑体态。但你知道健身房里什么项目燃脂能力最强？今天小编就来为你推荐健身房最能减肥的有氧运动Top5，告诉你什么运动最能加速减肥效果，让我们瘦得更快。 热瑜伽是迄今为止减肥效果最好的运动。比起游泳、慢跑等传统有氧运动，热瑜伽能带动你从未用过的肌肉，达到出人意料的减肥效果。比如手臂上举的“山立式姿势”，看似简单，却能拉长身体两侧肌肉，加速体侧血液循环，把脂肪燃烧速度提高20%。 在40℃的室内...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-13)
在这个物质不匮乏，但是缺乏健康的年代，减肥成了当代的一个代言词，许多妹子每天都嚷嚷着减肥，而一位外国美女却为了增肥而运动，还成为网络红人，让万人追捧，今天小妖带你去看看。 这个“金刚”身材，“芭比”脸蛋的小女孩叫做妮可欧，只见她把增重作为自己的追求信仰，在生活中，普遍粗壮的大腿都是小姑娘们所厌弃的，可是这个叫妮可欧的小姑娘却经常晒出大粗腿，反而迎来了许多男粉丝的喜爱呢。 生活中的妮可欧一件卡其色的羊毛上衣，搭配一件紧身破洞长款，...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-13)
很多人减肥失败是因为选择了错误的减肥方法或进入了减肥误区。所以大家在减肥之前一定要认清这些真相。下面我们来一起看看有哪些减肥方法是错误的吧! 错误：每天只吃苹果或者蔬菜等单一食物，误以为这么做可以减少摄入、大幅度消耗脂肪，事实上却会反过来令体内营养失衡，损害健康。 正确：其实控制饮食的秘密很大一部分在于“量”上，本来要吃4两饭的，现在改成2两;本来要吃一整个PIZZA的，现在改成一小块，这样就能既享受美味，又不会摄入过多。 错...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-13)
核心提示：健身房健身减肥，有能力的人都会去选择，里面的形形色色的器械很多，让很多第一次进健身房的人很难选择，那么健身房里真正的减肥项目有哪些呢？今天小编就给你详细推荐一下。 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 活力十足，燃脂超强的动感单车，几乎已经成为健...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-13)
原标题：【Haidegym镜湖体育馆海德全民健身中心】运动瘦身饮食十误区，一定有你想不到的！ 一般来说，在我们进行减重时，往往只在乎体重秤上的数字，却忽略了将体脂肪降下才是最主要的关键，除此之外，许多人在进行减重时，不仅忽略掉许多营养以及还摄取错误的食物，导致肌肉流失。 下面是10个最常见的错误减重方式，如果你正在减重，一定要了解如何避开这些雷区，顺利甩去赘肉。 一般来说，减重者要减的是脂肪而非肌肉，减重的方法不对，常会造成肌...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-13)
天气真的是健身最大的敌人，就算鼓足勇气顶着寒风到了健身房，洗完澡回家的路上又要遭受西北风的暴击！难道冬天只能坐以待毙囤肉肉吗？不节食，随便吃，这样也能瘦下来！ 日本的综艺节目里做过一个颠覆8小时减肥法的真人实验，说是从你早上开始进食到最后一餐的时间，不能超过8小时，但期间不用节食，可以随便吃！真有这么爽的减肥方法？效果又如何呢？ 减肥法的操作方法非常简单，只要控制从最开始进食到最后吃东西的时间，在8小时之内即可。 在这期间什么...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-13)
宜宾新闻网6月9日讯(记者喻熹)进入6月以后，气温越来越高，很多爱美人士纷纷走进健身房减肥塑身。那么，如何科学、有效、快速地达到健身目的?不少市民选择了“私教”(即“私人教练”)授课。 “200元左右一节的‘私教’课程，价格听起来有点高，但当教练对你开展‘一对一’的示范授课后，你能结合自身情况有效达到健身目的。”6月9日，市民赵先生说，他坚持健身四五年了，但过去一直是很随意的，效果不理想。去年底，赵先生一次性购买了100节“私教...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-13)
我们往往会被健身房各式各样新奇的项目所诱惑，今天试试这个，明天再试试别的，但是只有这些运动项目，才能让你真正的减掉肥肉。 每周能够保持2次的热瑜伽练习，你就能比普通运动更有效减掉脂肪。比起游泳、慢跑等传统有氧运动，热瑜伽能带动从未用过的肌肉，达到出人意料的减肥效果。英国运动医学专家说，热瑜伽最显著的效果是呼吸减肥：吸气时横膈膜下沉，按摩腹部内脏；吐气时横膈膜上移，按摩胸部内脏，由此可以强化整个内脏系统机能，提高基础代谢速度，一呼...
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