管理员 发布于 6年前 (2018-09-22)
【摘要】减肥也要对症下药，不是所有的方法都适用于每个人。O型O型人如果摄取了碳水化合物，新陈代谢会变比较慢，所以面包、义大利面……等用到小麦粉做出来的食物都不推荐多吃。但也不要因为容易变胖的食物比其他血型多而伤心～海藻、凤梨、柠檬……这些食物吃了都不容易变胖，多吃点吧！ 【摘要】减肥也要对症下药，不是所有的方法都适用于每个人。O型O型人如果摄取了碳水化合物，新陈代谢会变比较慢，所以面包、义大利面……等用到小麦粉做出来的食...
阅读(160)
管理员 发布于 6年前 (2018-09-22)
任何的体育锻炼最好包括心血管的锻炼，因为这将会更加帮助加强心脏的功能和燃烧脂肪。而散步将会是最简单，最有效的锻炼方式。你可以在任何时间，任何地点进行。其要求不高，除了拥有一双比较舒适的鞋子。散步不仅仅是体育锻炼新人的最佳选择。即使是肥胖的人士也会从散步中获益匪浅。专家说到，散步一小时可以帮助消耗大约500卡的能量。我们知道，如果消耗3500卡的能量就可以帮助减掉一磅的体重，因此我们可以预期，散步7个小时左右就可以减掉一磅体重-如果你...
阅读(142)
管理员 发布于 6年前 (2018-09-22)
发布时间:2013年09月04日10:20进入复兴论坛来源：爱美网手机看新闻 研究表明，大多数肥胖者都属于酸性体质。那么，酸性体质该吃什么减肥呢？方法很简单，那就是在日常饮食上注意以食用碱性减肥食品为主，就能“中和”掉你的脂肪啦！ 常吃碱性食物能减肥这一常识在减肥人士圈里相信已经是总所周知的了。那么，碱性食物有助于减肥？是的。那么碱性食物究竟是什么？碱性食物为什么能减肥呢？ 从化学课堂上我们知道，碱性就是PH值高于7的化学物...
阅读(170)
管理员 发布于 6年前 (2018-09-22)
慢跑对中年人而言是一种比较好的锻炼方法，只要你的身体不是疲惫地连跑都无能为力，你就要每天坚持慢跑1000米。如果身体太胖或者虚弱的中年人，刚开始锻炼慢跑时，可以适当减少慢跑的距离，但最少也要坚持500米，以后逐日增加，用一个周的时间强迫自己跑完1000米。慢跑过后，肌肉得到充分舒展，心肺功能得到加强，体质得到改善。快步走是一种安全、有效的健身方式，主要锻炼的是心肺功能，这是一种简单的有氧运动，对中年人锻炼身体很有好处。刚开始行走时间...
阅读(170)
管理员 发布于 6年前 (2018-09-22)
核心提示：在减肥的过程中，除了常运动，改变饮食习惯也至关重要。如何做才能永久保持苗条呢？ 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 在减肥的过程中，除了常运动，改变饮食习惯也至关重要。如何做才能永久保持苗条呢? 通常每个部位大约只需5至10分钟，让肌肤略红即...
阅读(153)
管理员 发布于 6年前 (2018-09-22)
下面小来教你几招，给你列举出了瘦脸的方法大全，让你在这个冬季脱胎换骨，变成大美人，不过要提醒一点是：一定要坚持哦。 运动法：运动减肥是全方位的，它不仅可以保持良好的身材，对瘦脸也是很有效的哦!我们都知道运动对于减肥是最有效的效果，而且也不会只要你坚持和控制好你的食欲，很少会出现反弹的情况，在我们做完运动的时候我们常常是汗流浃背，如果你的脸真的“肿”了，通过剧烈运动后脸部大量排汗，有助于水分迅速排出体外。 饮食法：吃也能减肥，这是...
阅读(185)
管理员 发布于 6年前 (2018-09-22)
马上就是秋天了，一场秋雨一场凉，眼下外面又是下了一场雨，看来秋天真的是快到来了。秋天是是一个收获的季节，是一个硕果累累的季节，也是一个贴秋膘的季节。秋天可以吃的东西特别多，我们的胃口也会随之放松下来，开始拼命往身体上贴肥膘。 网上有流传说咖啡减肥法，就是在固定的时间内，用咖啡来替代水和饮料，来促成减肥的功效。咖啡到底能不能减肥呢?实际上，黑咖啡中含有物质，名字叫做咖啡碱，这种名字叫做咖啡碱的物质可以帮助燃烧脂肪，而且黑咖啡的热量实...
阅读(138)
管理员 发布于 6年前 (2018-09-22)
由于中链脂肪酸是用来产生能量而非储存在脂肪细胞中,椰油对於控制体重也很有帮助.事实上，椰油已经获得世界唯一一天然低热量脂肪的美誉。低热量脂肪是个陌生的概念，但是椰油符合该描述.椰油得此美誉主要有三个原因:第一，椰油确实比任何其他油热量更低.所有其他的脂肪每克含九卡热量，椰油则稍少一些，每克约含八点六卡热量。这点差别不大，但这也不是椰油低热量美誉的主要原因。更重要的是其他两大原因.第二个原因就是椰油比起任何其他脂肪，甚至可能比起任何其...
阅读(129)
管理员 发布于 6年前 (2018-09-22)
曾被美国《时人》杂志票选为全球最美女人的詹妮弗·安妮斯顿，近来登上《Instyle》9月杂志封面，身材惹火、脸蛋保养精致的她，完全看不出来已经49岁了。而为了维持冻龄美魔女外貌，安妮斯顿透过饮食、运动双管齐下的塑身法，打造玲珑有致的诱人体态。安妮斯顿的最新杂志美照毫不吝啬大秀好身材! 安妮斯顿每次演出电影之前，会特别为戏积极瘦身，采取婴儿食物减肥法:把西洋梨、菠菜、水果、玉米谷片或燕麦片等打成泥当作正餐，并戒掉甜点和高热量零食，进...
阅读(141)
管理员 发布于 6年前 (2018-09-22)
俯卧撑给女生的第一感觉就是累，好多女孩子不喜欢这个运动方式。但经常做俯卧撑的好处很多，女孩子经常做的话，可以丰胸，更能锻炼到肩膀、后背和手臂等等。能起到很好的瘦身效果。所以，想要燃烧脂肪的女孩子们一定经常做俯卧撑，很有助于我们减肥哦! 深蹲是个特别方便的减肥动作，在深蹲时，会锻炼到臀部肌肉和大腿的肌肉，也会刺激身体的肠胃蠕动，对于经常久坐的人来讲，深蹲能防止大腿和腰部变粗，是个不花一分钱，轻松瘦腿的减肥方法。要想瘦腿的小伙伴们，可...
阅读(179)
56健康网