管理员 发布于 6年前 (2018-09-17)
核心提示：在窈窕的身材上配上一张圆圆的脸，确实让人觉得多一分丰润而少一分清丽。因此瘦脸——让脸部的轮廓线%以上女性追求的目标。让我们一起看看下面这3个小妙招，让你迅速变成上镜小脸，据说女主播们都会用这些经典动作来瘦脸呢！ 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-17)
为什么减肥时看着肚子小了，但腰围却没减？减肥只减肚子正中间，可是个大错误！我们的核心区域遍布着大量的肌群，单单只做核心前侧的练习，当然不足以让自己瘦下来了，试试今天的练习，让整个核心区域的脂肪都燃烧起来吧！ 对于初学者来说，瑜伽体式的正位至关重要。如果你练习错了，那么效果不仅会大打折扣，还是带来诸多伤害；很多瑜伽人以出汗度的多少来衡量一次练习的有效性，那就大错特错。一堂让你感觉出汗量大疲劳感强的练习看似成就感十足，却有可能为你的身...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-17)
在这个看脸的时代，脸很重要，脸型也就重要了。胖胖的圆脸蛋虽然圆嘟嘟的很可爱，但脸大是女孩子们所烦恼的。对比圆圆的大脸，大家还是更喜欢小小的V脸。那么有什么方法可以瘦脸呢？接下来就教给给大家几个瘦脸的小妙招。第一，可以用热毛巾敷脸。热毛巾敷脸可以使面部肌肉变松，这时候再对脸部进行瘦脸按摩的效果更佳哦。 第二，喝蜂蜜水。大家都知道蜂蜜水有很多好处，清热润喉，排毒养颜，润肠通便等等。除了这些功效它还起到瘦脸的作用，它的主要成分是葡萄糖和...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-17)
减肥期间的饮食管理和定期运动是必不可少的。但是很多时候因为繁忙并不能时刻的付诸实践。在这样的情况下，要学会更重要的减肥关键，那就是平时正确姿势的保持。 正确的姿势可以顺通全身的血液循环，进而提升新陈代谢的速度。正确的姿势尤其可以避免驼背的形成，有很好的促进代谢和修整身形的效果。 保持正确的姿势，可以减轻肺部的压力。保证腹部吸入大量的氧气。据说脂肪燃烧是指细胞内氧气和脂肪进行反应，所以氧气充足，就能提高脂肪燃烧的效率。 保持正确...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-17)
根据「都市白领IP」大数据显示：北京城市男性白领31%患有超重或肥胖问题，这个数字在上海是53.2%。 过去合体的裤子，如今再也塞不进啤酒肚；好看的短袖，现在都成了紧身衣；对喜欢的姑娘表白，只得到一句： 大部分胖老爷问题在于，知道自己胖却在穿衣服这件事上不知遮掩。要想变帅，牢记一点：「维稳」。 今天杜少就给饱受「工伤肥」之苦的老爷们介绍3种穿衣服方法，物理抽脂20斤，迅速改变臃肿窝囊形象，终结单身生涯。 可以这么说，只要解决...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-17)
你可能没时间去健身房，三天两头偷懒，经常聚会不控制饮食，三餐外又零食不断，进行运动的时间跟强度都不够。 不要吃油腻油炸的食物，尽量选择清淡烹饪的食谱，多吃青菜。肉类选择鸡胸肉、鱼类。饭前先喝汤，吃青菜，再吃米饭肉。保证减肥减脂期间摄入热量低于消耗热量，不高于1600卡路里。 可是大冬天很多人不愿意迈出户外运动。那么你可以选择适合在家的高强度有氧运动。只要运动强度够，每天20-30分钟就能保证脂肪的消耗，让体重降下来了。 比如选...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-17)
邓超和孙俪两人是娱乐圈中的一对模范夫妇，而且两人还是实力派的演员，他们的剧口碑都非常的好。之前两人合作了一部《恶棍天使》获得了很好的反响，而近段时间，两人又要再度合作一部新剧了，不过邓超在剧中的角色 邓超和孙俪两人是娱乐圈中的一对模范夫妇，而且两人还是实力派的演员，他们的剧口碑都非常的好。之前两人合作了一部《恶棍天使》获得了很好的反响，而近段时间，两人又要再度合作一部新剧了，不过邓超在剧中的角色太有挑战性了。 他需要一个人扮演两...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-17)
众所周知，杨丽萍的孔雀舞堪称完美无瑕疵。春晚上一次又一次的“美艳绝伦”，零脂肪的完美身材，一直都让大家为之惊叹。却很少人知道她为此付出了多少努力。这么多年来，她几乎没有吃过一顿饱饭。近乎“自虐”一般的饮食方式，很少有人能坚持的下来。当一个舞蹈演员辛苦，当一个无人能取代的成功舞蹈演员，更辛苦。她成功了，让全世界的人都看到了她的美丽。但最最珍贵的，是这份美丽背后的努力。十年如一日的坚持，非常人能及。杨丽萍的努力和坚持，堪称所有人的典范。...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-17)
想要快速减脂瘦身，运动是最好的方法，因为只要能将身体内多余的脂肪以热量的形式散发出去，就不会导致脂肪堆积。但是运动项目那么多，哪一种才是最减肥的运动呢？一起来看看下文小编为大家盘点的八种最减肥的运动吧，相信其中一定有一种最减肥的运动是适合你的。 过度饮食和缺乏运动往往被认为是让人发胖的主要原因。与其严格控制饮食，导致营养不良，不如增加运动，锻炼身体，消耗体内热量，保持身材。有氧运动可以说是消耗能量和体内多余脂肪的重要手段之一，比如...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-17)
减肥十分的流行，不管是男性女性，减肥的热度都在逐渐的提升，不过减肥更讲求方法，科学的减肥能让人健康，所以越来越多的人都放弃了减肥药，而选择运动减肥。运动减肥有多种方法，可以根据自己的喜好来选择，另外在时间方面也有一定的要求。 利用呼吸减肥是最轻松的一种运动减肥方法，但这种方法通常与其他运动相结合，腹式呼吸对腹部能够很好的锻炼，腹式呼吸也讲求循序渐进，需要从一开始的平稳呼吸到最后的深呼吸，千万不要小看呼吸法减肥，其他运动方式与呼吸法...
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