管理员 发布于 6年前 (2018-09-17)
肥，不挑食、食物多样化是最重要的。同时每天的饮食要以谷类为主，多吃非精加工食品，如早餐吃两片全麦面包即可摄入人体所需的维生素b1、维生素e和维生素b2（早餐再喝一袋奶，配合每天的饮食，基本能满足一天所需钙质）。 首先，主食（以谷类为主）每天摄入半斤至八两适宜。不过如果你当天的活动量比较大，如参加了运动、从事了体力劳动，还可以适当增加，主食是用来提供能量的。 其次，蔬菜、水果每天1斤左右；肉食如鸡、鱼等动物性食品每天不要超过2两，...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-17)
原标题：不同体质的减肥方法快看看你属于什么体质每个人的体质都是不相同的，因此想要减肥有效的，还是得根据自己的体质来进行哦。不同体质的减肥方法01.湿热体质特征：面部肌肤比较油腻、肌肤还有着痤疮粉刺、经常觉得喉咙干燥，口苦、眼睛红赤、性情易暴怒急燥 原标题：不同体质的减肥方法快看看你属于什么体质每个人的体质都是不相同的，因此想要减肥有效的，还是得根据自己的体质来进行哦。不同体质的减肥方法01.湿热体质特征：面部肌肤比较油...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-17)
现在大众的生活条件是越来越好了，不愁吃喝，打开手机就可以浏览世界各地的美食，嘴巴自然是停不下来啦。然而我们吃完美食是舒服了，却不知肥胖的问题已在我们身上悄然生根。 现在很多人都没有锻炼的习惯，都很讨厌运动，说这种又累又苦的事情，做了没有意义。并且不是有人说可以吃素减肥吗？我这胖了没关系。吃几天素食就可以瘦回来。 然而事实真的是这样吗？吃素真的可以让你减肥吗？现实真的很残酷，这世界要有这么轻松的事，那哪来的那么多肥胖的人呀。 我...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-16)
佛山一19岁少女小梁，因嫌自己身材胖而自虐，并声称如果体重突破70公斤，她将跳楼自杀。这一固执的想法，让小梁的父母既伤心又恐惧。记者昨天获悉，在父母及社会各界的多方劝说之下，小梁目前已打消了自杀念头，佛山市医学会门诊部也将于今天开始，免费为小梁进行减肥及整形手术。 记者昨天在佛山市医学会门诊部见到了正在接受术前检查的小梁。小梁告诉记者，她是四川人，现在佛山的一家针织厂打工，今年19岁，身高1.60米，体重67公斤。她从小向往做明星...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-16)
很多MM都抱怨上了一天的班，长时间的久坐不说，还没有时间运动，别着急，小编今天介绍的小动作，只要每天在家中练上半个小时即可，尤其适合于久坐少动的上班族。 这个动作最简单，下半身的训练，除了会加大身体的消耗外，还是用来锻炼大腿和美臀的“王牌动作”，一组做15次，最少要做四组。 核心部位腰腹收紧，臀部向后坐，跟坐在凳子上一样的感觉，有运动能力的人可以蹲得深一点(对臀大肌刺激会更明显)。 深蹲后，大腿肌肉疲劳并紧绷，故需要伸拉放松，...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-16)
看过电影《西虹市首富》的观众，一定对里面的“脂肪险”印象颇深——“只要你减掉一公斤脂肪，你就能得到一千块钱”！这个保险让西虹市全城掀起运动热潮，跑步、爬楼梯……没有人再吃垃圾食品。 都说艺术源于生活，虽然电影里的情节有点夸张，但表现出的中国人对于减肥的需求，却是实实在在的。那么为了减肥，中国人到底有多拼？ 作为一家专门做减肥食品的企业，南京善维纤的团队成员用一句话形容出了这种疯狂。他们说：无论是二八芳华的年轻人，还是步入中年的人...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-16)
核心提示：下面四个椅子瑜伽动作在办公室利用工作的间隙就能轻松完成，帮助快速减掉“游泳圈”，永远不做“小腹婆”。 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 1、端坐在椅子上，右手绕于左手，交叉2次，手掌相合，手臂尽量向上抬起，两只手交换方向在做一次。 2、双手...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-16)
据报道，李宣榕从《超级星光大道》第一届出道，踏入演艺圈第10年终于如愿发片，当年虽有“星光小公主”封号，坚持取得大学学位后才要签入唱片公司，因此错过走红时机，等到要重回歌坛，却没有工作邀约，只能靠端盘子打零工度日，户头余额是“0”，还靠着病态减肥法瘦身，把自己搞得憔悴又狼狈。 李宣榕原本前途一片看好，却因顾及学业，阴错阳差没签入唱片公司，苦等10年无发片机会，虽然有商演工作，但都是零星几个，一度接了端盘子的餐饮业打工糊口，靠着省吃...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-16)
手头的事情仍然没有个眉目，靠脑力劳动换取物质生活的我们就得为了大脑里那点可怜的葡萄糖不停地汲取外在补充。不用说，最后疯长起来就是腰间“游泳圈”--这个在专家看来简直是“潜在杀手”的脂肪堆。 从饮食的角度来说，一方面要坚持营养均衡的概念，包括“4:3:3”饮食，食物中绝对不能缺少脂肪，适当摄入优质的碳水化合物，回避一些高血糖指数或者是深加工的食物，还应该注意睡前3小时内尽量避免进餐。 另一方面要避免情绪性的进食。此外，注意细嚼慢咽...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-16)
在及伟佳还没有瘦下来的时候，就已经有很多节目预约了。有网友说，一切皆在预料之中，这会是一个美女胖子减肥成功变身励志女神，然后又一个网红诞生、拍电影、拍写真，包装公司坐等收渔利的套路…… 在央视一期的《心理访谈》节目中，及伟佳谈到为了减肥她受尽折磨，情绪上的大起大落导致饮食上的暴饮暴食，现在能救她的，只有通过手术来控制体重了。 然而，及伟佳并不是个例，许多像她一样在减肥真人秀节目中狂瘦的人，后来都复胖了。 手术治疗，无非就是束胃...
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