管理员 发布于 7年前 (2018-01-23)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 1、少坐多站。在坐着的时候，身体的重量全部压在臀部和大腿根部，如果经常坐着，就会导致脂肪的堆积。多多站立，并试着收紧腿部和臀部肌肉，也可以翘脚站立，还能锻炼小腿肌肉。但是，也不可以站立过久，这会导致腿部肌肉的紧绷，需要按摩一下腿部肌肉，或者压一压腿，放松腿部，防止肥肉变成肌肉。 2、正确的坐姿。在小时候，就经常听到大人说，要坐直，坐正。不仅仅是为了...
阅读(144)
管理员 发布于 7年前 (2018-01-23)
核心提示：冬天来了，冬天是比较能够藏肉的季节，但是为了春天来的时候能够秀出自己的风采，冬天就一定 要积极地减肥才行，减肥需要在饮食上加以调节，同时也需要积极地运动起来，有一些运动特别适合冬天 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 冬天是最容易长肉的季节，...
阅读(146)
管理员 发布于 7年前 (2018-01-23)
一般人以为睡眠过多容易肥胖，但美国一项研究却显示，每晚多睡一小时，可能会有助减肥，睡眠不足反而令身体变胖的机会增加。研究发现，一个人在睡眠时，体内会释放出一种名为“瘦体素”的化学物质，该物质能提示人们已吃饱，借以控制脂肪量。专家同时指出，睡眠不足可能影响白天帮助消耗热量的荷尔蒙的分泌。 研究人员利用13年时间，追踪研究了大约500名年龄由27岁到40岁不等的成年人，发现在此期间，女性每晚的平均睡眠时间从7.7小时减至7.3小时，男...
阅读(140)
管理员 发布于 7年前 (2018-01-23)
我也是懒人一枚，运动、节食坚持不下来，但对美食是毫无抵抗力，结果造成了肥胖的事实，胖人也有爱美的权利的啊！在朋友的一再介绍下，尝试了一种仙果纤维，坚持喝了一个月就瘦了下来，肚肚平坦了，更神奇的是，脸色也不暗黄了，便秘的问题也没有，痘痘少了，本来只是想减肥的，结果有意外的收获，原以为这个有什么副作用的，故意停喝了一周，还是和喝的时候一样的状态，让我不得不折服。问朋友才知道，原来仙果纤维不是药，是一种食品，是从菊芋类植物里提炼出来的，没...
阅读(169)
管理员 发布于 7年前 (2018-01-23)
步入冬季，不少试图依靠节食来减肥的人们感觉非常难熬。冬天天气寒冷，人体消耗热量大，此时选择节食，进食含热量低的食物，自然觉得自己不但吃不饱，而且身体冷，感觉过冬非常艰难。然而如果放任胃口，每一餐都吃饱为止，则何谈“减肥”?自古“吃”“瘦”两难全，又想满足胃，又想变瘦，有两全的办法吗?答案是有的，伊芙龄懒人霜，就是让每一个想变瘦的人都能健康、科学地减重，自由自在轻松地瘦身。 伊芙龄懒人霜，不只是一种瘦身产品，更是为人们种草一种新的生...
阅读(139)
管理员 发布于 7年前 (2018-01-23)
核心提示：冬天往往是长胖的季节，很多朋友都问冬天还能减肥吗？其实冬天虽然容易长胖，但是想要减肥却也不是不可能，只要每天坚持锻炼，多吃蔬菜水果，掌握好减肥的技巧还是可以减肥成功的。 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 在寒冷的冬天，每个人都变得懒散起来了，...
阅读(150)
管理员 发布于 7年前 (2018-01-23)
随着健康知识的普及，越来越多的人意识到，按照一套科学有效的健身计划进行锻炼，会比花高价购买保健品实用得多。赶快行动起来，为自己制定一套冬季健身计划吧。 首先，冬季健身计划要围绕减肥来制定。冬季人体消化功能增强，胃口大开，很多人在冬天体重都达到最重。另一方面，冬季锻炼时消耗的热量也大，是去除脂肪的好季节。 据记者了解，在美国国家体重控制会所有上千名会员，他们每人都有成功减肥大约14公斤以上的经验，并且已经将减肥效果维持了至少3年。...
阅读(129)
管理员 发布于 7年前 (2018-01-23)
一进门，就看到整洁又雅致的大堂，暖色调的灯光为冬天的寒冷增加了丝丝暖意，走到前台，店长的轻声细语轻松打破对陌生坏境的忐忑不安。 每位顾客首次到店后，要先做一套体质体脂肪综合评测。就这样轻轻握住手柄，短短十几秒钟就可以了，所有数据都会出来。这个仪器会很精确地检验出体重、体脂肪、BMI、蛋白质、骨骼肌、盐分、腰臀比等，各个数据都很详细呢。 开始正式瘦身体验，走进VIP客人房间，理疗师已经准备好了需要的产品。随后换了客袍躺下来。 首...
阅读(154)
管理员 发布于 7年前 (2018-01-23)
2018年的到了，作为南方人的小盟，同时也深深感受到了冬天的寒冷。不想出门，不想起床等等这些“冬季综合症”突然一下子涌现了出来。 天气变冷，人就会变得越来越懒。这个时候，体内的脂肪就是肆虐生长的时候，而你的懒，就给它们提供了更加完美的生长动力。难怪很多人过了一个冬天后，变成一个胖子。现在是冬天了，如果你不抓紧时间健身，那么到夏天，胖嘟嘟的，到时候又嫌弃自己的身材不好看，却不知道自己在冬天“懒”成什么样子。 小盟有一句话想说，其实...
阅读(132)
管理员 发布于 7年前 (2018-01-23)
节食:每天早上适量吃些营养高的东西（如牛奶，鸡蛋），中午吃个半饱晚上饿了就吃白煮土豆，西红柿或生苦瓜之类的，没饿就不用吃东西了。运动:跑步，仰卧起坐，俯卧撑，呼啦圈..................减肥（减肥后不反弹）的秘诀：管住嘴，迈开腿。 喝牛奶法:减肥，我已经打了一场持久战了，除了吃减肥药品，最有效果的算是喝牛奶那次了。每天早上一袋牛奶，是那种一斤装的呦，中午随便吃些蔬菜和少量的肉，晚上再来一袋一斤装的牛奶...
阅读(141)
56健康网