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减肥方法

瑜伽健身的小窍门 减肥瑜伽动作

管理员 发布于 4年前 (2020-11-25)

　　瑜伽健身的小窍门，瑜伽是一种很好的健身养体的有氧运动，通过瑜伽健身是有很多小窍门的，那么瑜伽健身的小窍门有哪些呢?小编给大家讲讲瑜伽健身的小窍门。　　练习时不要大笑或说话，要专注地呼吸。保持有规律、较深沉的呼吸，这有助身体放松。　　瑜伽练习宜在安宁、通风良好的房间内练习。室内空气要新鲜，可以自由吸入氧气。　　也可以在室外练习，但环境要愉快，比...

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减肥方法

张天爱急速减肥法引震惊 乔杉破戒遭妻子惩罚尖叫不止

管理员 发布于 4年前 (2020-11-25)

　　芒果TV自制首档减肥生活观察真人秀《哎呀好身材》第二期将于本周日中午12：00上线，嘉宾们的减肥之路正在继续。张天爱自曝急速瘦身法，夸张程度让众嘉宾震惊；乔杉连续破戒触犯减肥雷区，被妻子惩罚时尖叫不止，受罚程度令人好奇。　　上期节目中，张天爱的自律日常引起热议，网友们纷纷感叹女明星有多不容易，在即将播出的第二期里，张天爱的急速瘦身法也再次震惊众嘉宾。张天爱与闺蜜蒋璐霞相约巴西柔术馆健身，期间谈起了自己...

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减肥方法

有效的瑜伽瘦身减肥操有哪些

管理员 发布于 4年前 (2020-11-25)

　　运动减肥成了最热门的减肥方法之一，尤其大家越来越重视养生与健康，因此，有很多人都加入了运动减肥的行列，瑜伽是一种非常不错的有氧运动，而且这项运动还可以让锻炼者更加的有气质，那么，　　1、踩单车减肥操：锻炼者首先要准备一条毛巾，然后再让毛巾的一半压在背下，在此时要让自己的双手拉住毛巾的另一端，从而让肩部与头部都离地，需要大家注意的是，这时要让双脚并拢稍稍向上抬起，眼望前方呈准备姿势。然后再让自己的上身保...

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减肥方法

明星如何快速减肥瘦身

管理员 发布于 4年前 (2020-11-25)

　　核心提示：一提起减肥就觉得头大，一方面是根本做不到永久坚持，另一方面是自己总是找不到合适的瘦身方法。看着那些明星感觉人家三天就能瘦成功，而自己努力三个月甚至三年也没有收获到丝毫，这就是减肥与减肥的差别，可能我们只看到了明星光鲜靓丽的一面，却不知道明星为了减肥，为了管理身材付出了多少努力。到底明星如何快速减肥瘦身的？　　一提起减肥就觉得头大，一方面是根本做不到永久坚持，另一方面是自己总是找不到合适的瘦身...

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减肥方法

孙俪经纪人郭思狂甩肉47斤快速减肥不反弹的她是怎么做到的

管理员 发布于 4年前 (2020-11-25)

　　孙俪之前发过一条动态，但是其中的主要人物并不是她，而是她的经纪人。孙俪的经纪人叫做郭思，和她亲如姐妹，最近有一件大喜事，那就是怀孕生子。一般来说，女人在这种状况下都会暂时放弃工作，全心全意养育孩子，但是郭思并没有。　　她在凌晨的时候刚刚生产，九点就准时爬起来和孙俪对接工作，这种敬业和自律程度真的是太可怕了，难怪连孙俪都会发出惊叹，引起广大网友的关注。不过这样子的行为并不提倡，因为女...

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减肥方法

瑜伽减肥操的注意事项

管理员 发布于 4年前 (2020-11-25)

　　瑜伽是近年来比较流行的一种健身运动，它既可以减肥，而且还可以起到健身的目的，因此，深受大家的欢迎，但是，有很多人对　　1、如果没有特殊的需要，在做瑜伽减肥操时，全程都用鼻子呼吸：因为鼻毛能帮助从体过滤脏空气和有害细菌，起到安定神经的作用。　　2、练瑜伽减肥操前后一小时不可以吃东西：专家建议，在做瑜伽减肥操时，前后一小时应该保持空腹和三分饱。　　3、洗澡前后30分...

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减肥方法

瑜伽减肥操效果如何 瑜伽减肥操可以减哪里

管理员 发布于 4年前 (2020-11-25)

　　胖的妹子都在喊着要减肥，但是在这个过程中有的人真正减肥成功了，而有的人却丝毫没有改变，其实这与是否行动、减肥的方法是否得当大有关系。那瑜伽减肥操效果如何？瑜伽减肥操可以减哪里？下面我们一起来详细了解一下！　　瑜伽减肥是根据古老的瑜伽姿势演变而来的运动技法，它可以综合改善人们生理、心理、情感和精神方面的问题。此外，瑜伽减肥操通过调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等练习方式，让大家在运动的过程中陶冶...

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双人减肥瑜伽 增进情趣减体重

管理员 发布于 4年前 (2020-11-25)

　　夫妻一起放轻松，感情自然加温。不少女生会做瑜伽维持青春，若能跟牵手的另一半一起保健当然是最佳状态。跟坊间流行的泰式按摩有点相近，学起来不仅能增情趣还能省下按摩花费，单身女孩也可约妈妈、姊妹一起做喔。　　Step2再换老婆吐气前弯手肘撑地，老公吸气往后躺在老婆背上停5到10呼吸。　　Step2老婆放松后躺仰头，臀部坐地，重心由老公支撑，老公...

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减肥方法

早起10分钟瑜伽拉伸操 减脂塑形

管理员 发布于 4年前 (2020-11-25)

　　躺在垫子上，弯曲双膝，脚掌落在地板上，脚后跟往胸的方向带，让手指碰触到脚后跟。收紧腹部肌肉，吸气，呼气的同时往天花板的方向提起臀部，肩膀紧贴地面，保持这个姿势5到10个呼吸，然后慢慢降低到起始位置。　　双脚并拢跪在垫子上，吸气，呼气的同时，双手往前伸展，上半身俯下地板，保持这个姿势正常呼吸，呼气时双手继续往前伸展，臀部不要离开脚踝，保持5到10个呼吸，然后慢慢恢复到跪着的姿势。　　...

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身边的跑步英雄：快递小哥减重百斤 情侣结连理

管理员 发布于 4年前 (2020-11-24)

　　近日杜海涛靠着跑步减肥20斤，摇身一变成为型男的消息火遍了网络。近几年来跑步运动持续升温，包括徐濠萦、田原、郑秀文、玄彬、黑人范玮琪夫妇和小S在内的多位明星都先后亮相跑步比赛，更是有不少人选择以跑步方式来减肥塑身。但其实，我们身边的很多普通人，也是跑步健身减肥的成功者。　　30岁的丹-琼斯来自于英国格洛斯特郡的布洛克沃尔斯，是三个孩子的父亲，曾经的他沉迷于垃圾食品，暴饮暴食，喜欢大吃特吃巧克力、薯片和...

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