管理员 发布于 7年前 (2017-12-10)
我们已经过了相信减肥药、瘦身法的时代，如今，绝大多数人都相信，只有运动才是改变身材最好的方式，因此健身房里的动感单车室异常火爆。 只需要半小时的动感单车训练，就足够燃烧你的脂肪，为你的身体塑性，并很好的雕塑你下半身的曲线。 但有效的运动并不只是重复无味的重复动作，更需要找对方法，趣味骑行就可以增加你的运动乐趣，并增强训练效果。 然后在训练中慢慢提升骑行速度，快速的踩踏可以帮助我们消耗身体中的脂肪，同时锻炼我们的心肺能力，同时提...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-10)
是健身房热门的团体课之一，动作简单易学，配上各类风格的舞曲音乐，让健身的朋友犹如在迪厅中的感觉，是一项非常有效的心肺耐力训练、减脂、减压的运动。 由于风格不一样，会员朋友一旦习惯了某一风格就可能排斥另一种风格，所以，动感单车教练们就有了“风格之争”的矛盾。 我们来讨论一下主流的室内单车课程Spinning的风格（或莱美RPM）与花式单车风格的教学。 这六个动作来自Spinning室内单车课程创始人JohnnyG.所有动作都是...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-10)
原标题：【活动预告】“青春瑞安动感云江”暨瑞安市动感单车大型户外公益活动！ 健康的体魄，才是百姓幸福生活的保障，本次活动旨在倡导广大市民、志愿者积极投身体育健身运动。 一、活动目的：健康的体魄，才是百姓幸福生活的保障，本次活动旨在倡导广大市民积极投身体育健身运动。 【农民】珍惜耕地、保护水土；学习文化、科技致富；关心集体、村邻互助；富而思进、不忘义务。 声明：本文由入驻搜狐号的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-10)
有最流行的音乐听，还有最炫的灯光作衬，最关键的是简单易学，你想不想尝试一下？这就是 动感单车最独特的地方就是可以自由改变车轮的阻力，座位和手柄都可以很方便地根据个人的身材调节，运动的时候要大家一起来，配合音乐和灯光的节奏改变登车的速度和难度大小，模仿上山、下坡等自然的骑车动作。 你可以去看看拥有多年训练经历的动感单车外籍教练，他们结实修长的外形会告诉你，对于这一点你丝毫不用担心。 事实上，需要减的是脂肪，而不是水分。大量汗液的...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-10)
你好，请你帮个忙谢谢了先！求kitty有氧健身操的音乐，流行健身操，轻盈减肥操的，谢谢了。 看你给人家一个网盘，里面就有，我不知道地址和密码，我也不会给你分，50岁的大妈了，请你谅解，只是健身爱好者。《你好，资源已发，直接使用我的ID和密码登陆115网盘，高清视频+天书+带领语的背景音乐，请查收，好用要给最佳和赞同呀！我给你发邮箱的内... 可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-10)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 健美操美操是一项深受广大群众喜爱的、普及性极强，集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。健美操竞赛项目包括男子单人、女子单人．混合双人、三人（男三；女三；混合三人）、混合六人（男三、女三）。比赛按性质分锦标赛和冠军赛两类。健美操起源于1968年。1983年美国举行了首届健美操比赛，1984年首届远东区健美操大赛在日本举行。由于两...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-10)
原标题：健美操、啦啦操、艺术体操你会给孩子怎么选近来，陕西校园“三操”比赛风靡，12月8日 近来，陕西校园“三操”比赛风靡，12月8日，陕西省中小学生健美操、艺术体操、啦啦操锦标赛暨我省第三届全民健身操舞大赛学校组比赛在西安中学开幕，为期3天的比赛共吸引了我省126所中小学的1250多名青少年选手参赛，参赛队伍和参赛人数均创陕西省中小学生单项比赛的历史新高。 在学校操舞比赛发展越来越火热的当下，华商报记者专访了陕西省体操运动...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-10)
生姜蜂蜜水是用蜂蜜加上生姜制作而成的，味道甜中带辣，有很不错的功效及作用。下面我们来看看生姜蜂蜜水什么时候喝最好，有什么禁忌。 生姜“温中止血、出汗、逐风”，蜂蜜“益气补中，止痛解毒，除众病和百药”，二者结合相得益彰，下面我们就一起来看一看生姜蜂蜜水什么时候喝最好，生姜蜂蜜水的功效与作用及禁忌吧! 1、清晨饮用白开水后就可以饮用第一杯生姜蜂蜜水，此时因为喝完白开水体内已清除毒素，相对来说已较洁净了，这个时候饮用生姜蜂蜜水能更好的...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-10)
将手指轻轻的张开，放松手掌，之后轻轻的拍打自己腹部最肥胖的地方，就像是轻轻的拍打婴儿的背部一样，之后将大拇指内收，然后其余的四只手指轻轻的握成拳头，轻轻的哦，空心拳就可以，之后用空心拳轻轻的拍打小腹部最肥胖的部位，空心拳的拍打效果更加的好更加的深入，因为空心拳拳头的内部就是空气，所以小腹部即使是拍打的时间再久一些也不会受伤。 将自己的双手伸直，双手互相交叠着放在肚脐上，使得大拇指互相交叉，让你的掌心对准自己的肚脐，需要注意的是男性...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-10)
华龙网8月22日9时讯古人有一句话叫做“朝朝盐水，晚晚蜜汤”，意思是说早上喝淡盐水，晚上喝蜂蜜水有助于养生。虽然这种方法并不适合所有人，但是也让我们更加关注喝蜂蜜水的时间选择。是早上喝、饭后喝、还是睡前喝呢？ 因为空腹运动虽然能促进脂肪燃烧，但容易出现低血糖、心慌气短、头晕目眩，甚至引发心脏问题。 如果吃完饭立即运动，对胃肠道、消化都有不良影响。所以，建议将蜂蜜水作为运动前或运动中的能量补充。 因为我们身体出现饥饿感不是因为...
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