56健康网

养生智慧

《中华养生智慧》系列（二）

管理员 发布于 3年前 (2022-01-22)

　　人生命的三件宝，叫精气神。大家可能都听说过，这么一句古语“天有三宝日月星，地有三宝水火风，人有三宝精气神。”精气神当然就是维持人生命的三件基本的元素。中国人是特别注重精气神，说这个人如果身体很好叫精气神很足，如果这个人萎靡不振，可能就是精气神不足。从本质上来说中国人的养生都可以归结到这三个字上。精气神这三字有着密切的关系，精就是维持生命的一个基本的元素，气就是维持生命的一种物质能量，神就是生命的主宰和生命活力的一种体现，...

阅读(128) 评论(0)

养生智慧

中华养生智慧（中华10大养生智慧）

管理员 发布于 3年前 (2022-01-22)

　　所以，三九的养生核心是藏养，在三九时节，应“早卧晚起、以待日光”，此时节起床最好在太阳出来以后，早睡晚起，利于防病。　　冬天人体热量消耗较多，注意均衡饮食，补充营养，平时外出，也要注意防寒保暖，冬季善于藏养身体，来年春天，才能身体康健。　　冬季屋内有空调或者暖气，注意开窗通风，以免憋闷，不仅影响情绪，也容易滋生细菌。　　冬天万物藏养，工作生活...

阅读(138) 评论(0)

养生智慧

既通俗易懂又蕴含传统文化 《八段锦养生智慧》受佛山群众欢迎

管理员 发布于 3年前 (2022-01-22)

　　健身气功成为第十三届全运会19项群众比赛项目之一，令此项运动的群众参与氛围越来越浓厚。5月27日，近200名健身气功推广者、爱好者齐聚佛山市工人文化宫，热闹非凡。到底是什么让他们如此热情？原来，佛山市太极拳协会及健身气功协会邀请了中国健身气功专家牛爱军博士进行健身气功八段锦公益讲座，《八段锦养生智慧》新书签售仪式也在随后举行。　　牛爱军博士现场讲解了健身气功八段锦的动作要领以及其蕴含的中国传统文化，通...

阅读(148) 评论(0)

养生智慧

中华正气八段锦与中如正道（组图）

管理员 发布于 3年前 (2022-01-22)

　　八段锦是中华传统健身运动的经典，渊源于秦汉之前的中华导引医学，“八段锦”一名出于北宋文献《道枢》（曾糙），初为导引坐功体系，后来在各代医学家的传承与发展中，尤其是在明代、清代，八段锦学术与武学内功学术进行了融合发展，创生了知名的站功八段锦，又叫武八段锦，从而形成了文武兼修、站坐兼练的八段锦运动体系定型。历代名老中医都有传承和提倡，当代104岁的国医大师邓铁涛先生，一生习练八段锦；文化名人杨绛女士、清庭皇家的慈禧太后都练八...

阅读(144) 评论(0)

养生智慧

體育支教

管理员 发布于 3年前 (2022-01-22)

　　近日，由國家體育總局青少司組織的高校師生體育支教活動正在貴州、陝西兩省三地開展。其中，來自北京體育大學的13名師生在貴州織金縣和普安縣，展開為期八周的體育支教活動。支教團通過“三大球”和田徑、體操等基礎大項為主要教學內容，通過開展不同形式的體育教學訓練活動，對當地青少年體質健康進行有效干預，讓義務教育階段的青少年體驗運動的樂趣。　　在這裡，來自體育專業的學生們化身“小老師”，用自己所學，灌以熱情，為鄉...

阅读(167) 评论(0)

养生智慧

八段锦养生智慧

管理员 发布于 3年前 (2022-01-22)

　　声明：百科词条人人可编辑，词条创建和修改均免费，绝不存在官方及代理商付费代编，请勿上当受骗。详情　　《八段锦养生智慧》是2018年人民体育出版社出版的图书，作者是牛爱军。　　八段锦蕴涵着丰富而深刻的传统文化、养生哲理和生命智慧，术简约而道深远，然而由于历史的缘由，世人多有误解，视其为体操之流，未得重视，很是可惜。牛爱军的《八段锦养生智慧》，术道并重，尤重说理，阐述精微而通俗易懂，论...

阅读(154) 评论(0)

养生智慧

《八段锦养生智慧》(牛爱军)【简介_书评_在线阅读】 - 当当图书

管理员 发布于 3年前 (2022-01-22)

　　为商品的销售价，具体的成交价可能因会员使用优惠券、银铃铛等发生变化，最终以订单结算页价格为准。　　划线价为参考价，划线价格可能是图书封底定价或该商品曾经展示过的销售价等，由于地区、时间的差异化和市场行情波动，划线价可能会与您购物时展示的不一致，该价格仅供您参考。　　折扣指在图书定价基础上计算出的优惠比例或优惠金额。如有疑问，您可在购买前联系客服咨询。　　如您发现...

阅读(149) 评论(0)

养生智慧

“八段锦”养生智慧导引治未病“一”

管理员 发布于 3年前 (2022-01-22)

　　世上之事，有一定之理，无一定之法，正所谓：归元无二路，方便有多门。诚如斯言，遍观名之曰“八段锦”者，不知凡凡，虽招式各异，但动作名称相同，其中必有一理通焉。有幸拜读，与君分享。　　古人曰：言之无文行而不返，知其要者，一言而终，不知其要者，流散无穷。我们学习和体练八段锦，不但要找出蕴含在动作中的“道理”，更要找出隐藏在“道理”后面的“智慧”。明白了道理，才能言之有理。以理服人，动作才...

阅读(146) 评论(0)

养生智慧

“八段锦”养生智慧导引治未病“二”

管理员 发布于 3年前 (2022-01-22)

　　“两手托天”就是“伸懒腰”，两臂要尽量伸直，两腿绷紧，脚尖绷直，脚后跟提　　起，把身体充分地拉伸开。为了增强手臂上举的力度，两手十指要交又，两手掌翻转上举，掌根要用力上顶，同时缓缓提起脚后跟，用掌根的力把全身都往上提。掌根向上用力的同时还要注意沉肩，使双肩有意识地往下沉，形成掌根向上、双肩向下的“对抗”“对拉”。和沉肩相对应的是耸肩，耸肩容易造成肩　　部肌肉的劳损，进而造成肩颈供血...

阅读(151) 评论(0)

养生智慧

调理脾胃须单举八段锦中蕴含的养生智慧长期习练让脾胃更调和

管理员 发布于 3年前 (2022-01-22)

　　单举手这个动作是有利于调理脾胃功能，促进胃部的血液循环，能够促进消化、增加食欲，另外，对于一些由于情绪因素所引起的胃部不适，都有很好的缓解作用。　　脾主升，而胃主降，所谓脾胃平和，就是说脾的升清与胃的降浊功能都正常运行，达到平衡，二者就如跷跷板一样，要维持在一个平衡点。而在单举时，正是一手上举，另一手下按，与脾胃的功能有所对应，这就是八段锦的高明之处。　　两手的不同动作，不仅仅有象...

阅读(153) 评论(0)