管理员 发布于 3年前 (2021-10-29)
昨天，通城进入惊蛰时节。春天最大的特征就是“生”。市中医院治未病科主任中医师周健提醒：春宜养阳，顾护阳气。春季阳气渐生，而阴寒未尽，此时应注意保护体内阳气，使之不断充沛，逐渐旺盛起来。同时要慎避风寒，防止春瘟，注重调节情志，保护肝脏。 俗话说，“春捂秋冻，不生百病”。周健介绍，昼夜温差大于8℃是该捂的信号，而当气温持续（7~14天）在15℃以上且相对稳定时，就可以不捂了。春季应当早睡早起，与日俱兴，...
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管理员 发布于 3年前 (2021-10-29)
华龙网1月29日11时30分讯冬季养生，拥有一个良好的习惯才是最重要的，到底应该怎么做呢，我们一起来看看！ 冬季养生，生活起居调养应该以“养藏”阳气为重点，人们要适当的早睡，早上也不宜起得太早，以此保证有充足的睡眠时间。 冬天因为天气寒冷，所以家里一般会紧闭门窗，很容易造成空气不流通，滋生细菌。所以，每天早晨、中午和晚上应该各开窗通风20分钟，保持室内空气新鲜。...
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管理员 发布于 3年前 (2021-10-29)
有俗话说“春焐秋冻”，但一旦遇到晴朗的天气，很多人还是选择了减衣的方式。 春天气候多变，忽热忽冷很容易让人着凉感冒，老年人不宜过早脱掉冬装，应该让身体逐渐适应天气情况，这样就可以有效避免感冒的发生。 对于“春困”现象，许医生建议道，老年人还是应当保持良好的睡眠习惯，做到早睡早起，每天睡眠时间保证在六七个小时就可以了。多睡会使得人体新陈代谢能力下降，身体筋脉不畅。...
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管理员 发布于 3年前 (2021-10-29)
首先，从补钙的角度来说，应该多吃一些富含钙的食物，给骨骼注入动力元素。牛奶是含钙丰富且吸收率又非常高的首选补钙食物，喝250克（一袋）牛奶，大约可以获得275毫克的钙，同时其中的乳糖及合适的钙磷比例也都有助于钙的吸收。目前，市场上的牛奶产品众多，由蒙牛推出的焕轻系列牛奶就是其中的一款优秀产品。它能够提升人体钙吸收率50%以上，在补钙的同时还能有效防止钙离子流失。研究表明，与一般牛奶相比，焕轻骨力牛奶能够显著提高骨量，提高...
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管理员 发布于 3年前 (2021-10-29)
春天来了，万物复苏，百花齐放，天气开始回暖，气温逐渐回升，这是一个尽展美丽的季节，业是一个非常需要注意养生的季节。 尽管春暖花开，但是阴寒却未尽，一早一晚还是寒气逼人，所以女性朋友们要注意千万不要过早的减掉衣服，毕竟俗话说得好，“春捂秋冻”，这是马虎不得的。万一寒风入体，也是很容易留下病根的。 春季寒气还未消散，这时候喝少量的酒有助于通经...
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管理员 发布于 3年前 (2021-10-29)
编者的话：民间有句俗语“春食花，夏食瓜，秋食果，冬食根”。在这春花烂漫的季节，不管你在祖国的东南西北，完全可以利用大自然赐予的宝贵资源——春花，来达到养生保健的目的。 金银花又名二花、双花、银花，每年3月下旬至4月开花，一直持续到夏季。金银花外形呈长管状，初放时洁白如玉，数天后化为金黄，黄白相映，如金似银。金银花自古被誉为清热解毒的外科良药，《景岳全书》记载其“味甘，气平，性微寒。善于化毒，故治痈疽...
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管理员 发布于 3年前 (2021-10-29)
云南省营养学专家认为，老年人吃过分清淡的食物会降低体质，疾病反而更容易侵袭人体。 荤食是人体摄取营养的重要来源，人体在生长发育和代谢过程中每天都需要大量优质蛋白和必需的脂肪酸。鱼和肉中，尤其是鱼类当中含有非常丰富的优质蛋白和能够降低血脂的多种不饱和脂肪酸以及人体容易缺乏的维生素和微量元素。 而素食中除了豆类含有丰富的蛋白质外，其它食物中含量均很少，而且营养价值较低，不易被人体消...
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管理员 发布于 3年前 (2021-10-29)
了解了导致衰老的主因，那就要从食疗下手，多吃天然有机的食物，自然就可以补充到人体需要的营养素及酵素。 现代女性工作忙碌，常常都是以加工及即食食品代替正餐，饮食中常常缺乏维生素和矿物质的摄取，特别是不吃早餐，或者晚餐吃得太多及太晚，以及偏爱煎炸熏烤食物，这些都会造成脂肪增加的问题。 便秘会让皮肤变得暗淡无光，若一星期有超过三天至五天不能排便，宿便就会累积在肠壁...
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管理员 发布于 3年前 (2021-10-29)
新华社供本报专电澳大利亚研究人员近日发表一份研究报告说，均衡饮食和合理营养搭配有助于治疗抑郁症。 报告说，已有大量证据表明，鱼肉和鱼油，尤其是其中的多不饱和脂肪酸OMEGA－3,能有效对抗抑郁症。 火鸡肉富含色氨酸，一定程度上也能缓解抑郁情绪。这能解释为什么人们在感恩节吃完火鸡大餐后更容易产生睡意。 研究指出，叶酸、维生素B6和B12,可能具有对抗抑郁症的...
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管理员 发布于 3年前 (2021-10-29)
男，经常腹泻，手脚不算太凉，冬天凉，有白痰，想食疗，湿热是喝薏米红豆汤，但说寒湿体质不能喝这个，请问寒湿体质用什么食材调理 寒湿是中医病名.认为寒湿包括外感寒湿和内生寒湿两个方面。外感寒湿使气血运行受阻，以关节、筋骨疼痛为常见症的证候；内生寒湿损伤脾阳，或脾肾阳虚而寒湿内停，以畏寒肢冷，腹痛泄泻，或浮肿为常见症的证候。 寒湿体质食疗应温.祛湿为主.可以多吃羊肉、牛肉、可以用中药...
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