管理员 发布于 8年前 (2018-12-14)
减肥从来不是一件简单的事情，虽然能在短时间内减掉大量体重，但你的身体似乎更乐意回到之前的体重，尽管你内心底并不想如此。 德菲是一名减肥达人，两年前他的体重约为240斤左右，她的减肥初衷很简单，就是因为无法忍受一些人在公共场合的嘲笑，这令她感到很不安。 于是她健身1年时间减肥100斤，体重最低达到135斤左右，这是她的最低体重了。那段时间她觉得自己非常有毅力，将卡路里限制到每天摄入1300-1600大卡，每周的掉称数字有1.5-2...
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管理员 发布于 8年前 (2018-12-14)
很多人都因为想着减肥，才会去健身房，然后就是埋头苦练，或者一时兴起，疯狂健身。其实减肥哪有那么麻烦，而且也不要去急功近利。健身是件长时间的事，减肥只是自然而然会成功的，根本不用那么特意去针对减肥做什么训练。 既然说到了减肥，那今天我们就来讨论几个非常适合减肥人所运动的体式。当然，前提你需要有一定的瑜伽基础，不然很容易会扭伤的。 身体风格的详细解释:金刚坐位准备摆出姿势，上身前倾，前臂放在地上。膝盖离地，双腿伸直，腰部用力，双腿向...
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管理员 发布于 8年前 (2018-12-14)
冬季是脂肪堆积速度最快的季节，因为在这个季节里，人们户外的运动量是极低的。并且由于冬季的温度较低，所以室外就像一个天然的冷藏室一样，非常利于食物的保存。因此，在冬季有很多的小吃都会逐步走入人们的眼帘，进而冬季期间人们体重的增长速度是极快的。 在冬季期间，人们可以适当的多吃一些蔬菜、水果和粗粮，少吃红肉，尤其是肥肉。此外，还需要注意自己的饮食时间，一日三餐要按时吃，最好不要增设上午或下午餐间甜点以及宵夜。此外，冬季期间也要尽量少喝酒...
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管理员 发布于 8年前 (2018-12-14)
科学家发现，走出去晒晒太阳可能有助于减肥。这些研究人员表示，适度照射紫外线有助于人体释放一种延缓肥胖和2型糖尿病发展的重要蛋白质。他们发现，皮肤暴露在阳光中释放的一氧化氮在新陈代谢中扮演重要角色。 爱丁堡大学和南安普顿大学的研究人员对老鼠进行实验后获得这些发现。他们认为，晒太阳是一个全新的健康建议。爱丁堡大学皮肤病学高级讲师理查德·威勒博士说：“像我们开展的这项研究一样的科研项目正帮我们深入了解太阳对人体有益的奥秘。我们要记住，皮...
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管理员 发布于 8年前 (2018-12-14)
减肥是一个系统科学的方法，不要想当然的去听信一些谣言，减肥如何下手，这往往是很多减肥者思考的问题，其实你看完这篇文章，树立起正确的减肥观念，你应该知道答案了，今天我们就来说一说。 很多人认为我体重掉了，就是瘦了，其实很多时候不一定减去的是正真的脂肪，还有肌肉和水分，所以我们不能只通过判断体重来断定我们减肥是否有效，我们应该有个观念，有的时候你瘦了，体重没减少很正常，可能你肌肉含量增加了，所以减肥还是需要配合，有氧和力量训练。 准...
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管理员 发布于 8年前 (2018-12-14)
最近颖儿和老公付辛博参加了一档真人秀节目《妻子的浪漫旅行》，相信很多人也看到了生完孩子不久的颖儿身材却保持的那么好，肚子和腰也还是那么瘦，完全看不出来已经生过孩子，还是少女的样子。颖儿也在微博发出了自己生完孩子瘦肚子的方法，就是连续绑15天的束缚带，除了洗澡，连睡觉也不会放下。 看来真的是太拼了，不过很多看过《千山暮雪》的观众都应该知道，曾经颖儿也是一个微胖的身材，据说，最胖的时候，颖儿有140多斤的体重。后来颖儿也是用了很多的方...
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管理员 发布于 8年前 (2018-12-14)
没错，不管是谁，少吃一顿饭，总是会少摄入一点热量的。但靠节食减掉的多数是水分，且很容易反弹。 控制好一天总的热量摄入，不超标。这样一来，既吃了晚饭不饿肚子，又没有囤积下过多的热量。 现代医学认为单纯性肥胖多伴有内分泌紊乱，各种激素异常，可通过针灸来调理内分泌，使之趋于正常。中医则能够由内而外的调整人体，从调节内分泌入手、对肝、脾、肾、心脏、肺及三焦等进行调节，通过气血津液的作用来完成机体的统一，达到减肥的目的。 中医减肥经络减...
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管理员 发布于 8年前 (2018-12-14)
冬季可是非常容易长胖的，想要减肥可以考虑一下饮食方法呦！既美味又可以控制体重。 做法：先用黄豆煮粥，可加高汤（罐装亦可）。粥滚之后再加入芝麻粉、盐调味即可。 做法：将剖干净的鲫鱼和葱姜一同放入锅里，蒸8到10分钟后取出，把蒸鱼时候所得的蒸馏水倒入碗里，备用。把姜末放入锅，用油爆香。将刚留下的蒸鱼水倒入锅，加上盐，味精和少许麻油、胡椒粉煮至同味，弄好之后均匀的浇在鱼身。再撒少许葱花上鱼身即可。 做法：玉米青豆洗净沥水，倒入油锅内...
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管理员 发布于 8年前 (2018-12-14)
有很多人不喜欢在冬季运动，因为冬季的天气非常寒冷，更多人喜欢呆在温暖的环境当中，其实在冬季运动，好处是非常多的，尤其是可以减肥，即使冬天过去了，身材依然苗条，在冬天有哪些减肥方法呢，在冬天减肥的时候适合吃什么呢，应该注意什么吗? 在冬季如果想要减肥的话，可以做一些温和的运动项目，不要做一些剧烈的运动，在冬季是不适合做剧烈的运动的，因为冬季天气寒冷，身体循环变弱，人的抵抗力是下降的，如果运动过于剧烈，很容易引起感冒着凉。可以试试慢跑...
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管理员 发布于 8年前 (2018-12-14)
一天进食5次,每次少吃点。不要怕别人说自己是个大馋猫,不规则的饮食可以让自己变成脂肪燃烧的机器。因为长期标准的进食时刻,会使消化系统条件反射一般立即进入最佳工作状态,这个状态下对营养的吸收功能非常强。对于减肥有一定效果。 腰带能够帮助腰部用力,锻炼腹肌,并且控制胃下垂等等的腰带,一定要重新捡回来,这样吃饭的时候很快能感受到胃部对腰带的压力,提醒自己停止进食。另一方面,系腰带能保持腰部的线条,使脂肪不会在这里长期停滞。 每天哪怕再...
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