管理员 发布于 8年前 (2018-08-18)
夏天已经到来，但是女生绝对不允许自己胖的一面流露在外面，所以这是一个非常普遍的减肥季。但是要在短短的时间里面能够让自己有一个曼妙的身姿，的女生可谓是花尽了心思，那么今天就来看看她们都是如何制定自己的减肥计划的吧。 白羊座：不择手段外表乐观开朗的白羊座女生看起来对自己的身材可能没有那么高的要求，但其实不是的，她们只要定下减肥这个目标那么她们就会不择手段的去完成她。为了这个目标，她们能够付出很大的决心和毅力，不达目的誓不罢休。 金牛...
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管理员 发布于 8年前 (2018-08-18)
为了瘦，很多女生在夏天无所不能，为了一件好看的衣服，能够饿上3天穿上它。为了让自己降到两位数，能够去健身房疯狂运动。 好身材是所有人的梦想，但是却需要花费很多的力气。随着三伏天渐渐远去，立秋也到来了。偶尔的一丝凉意，是否让你松懈了对减肥的动力？ 今天全球健身号就跟到大家聊聊：立秋后这个减肥瓶颈期，记住减脂达人3句话，没有降不下来的体重。 夏天很多人会扎推去健身房训练，热闹非常。但是一到了秋天，甚至入了冬天，健身房就变成了淡季，...
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管理员 发布于 8年前 (2018-08-18)
但当时身在德国的DabeLin，却没有因为体重达到130斤而觉得自己胖，她是这样解释的： 德国这个地方，每个人看起来都比你大只比你壮，所以我这个矮矮胖胖的小女孩在他们眼里就一点也不算胖，毕竟对于德国人来说，胖这个字只能用在真的过度肥胖的人身上。”▼ 声明：该文观点仅代表作者本人，搜狐号系信息发布平台，搜狐仅提供信息存储空间服务。...
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管理员 发布于 8年前 (2018-08-18)
对于忙碌的“上班狗”而言，你是不是也叫嚣着“每天连半个小时的运动时间都没有”？ 不过，在英国的减肥权威医师迈克尔·斯培拉（MichaelSpira）看來，一周只需要12分钟，你就能“甩掉”赘肉。 在斯培拉出版的《12分钟减肥计划》一书中，他用现在风靡全球的高强度间歇性训练HIIT（High-intensityIntervalTraining）进行健身组合，只要每周3次，每次4分钟，无需器械就能帮助大家瘦身。 一周只需要1...
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管理员 发布于 8年前 (2018-08-18)
核心提示：锻炼肌群：竖棘肌。这个动作虽然运动量不大，但可以有效预防背部疼痛。 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 准备动作：端坐于挺身机上，腰部紧贴靠背的凸状物，调节运动轴至颈下30厘米左右。 动作要领：双手交叉放于胸前，以腰部为支点做往复运动。每次停...
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管理员 发布于 8年前 (2018-08-18)
黄瓜在夏季相对受欢迎，被称为食物界的天然“蔬菜果”。黄瓜本身具有大量水分，可以填补体内流失水分，能补水止渴、消除水肿等作用，能减轻体内的灼热、降压降脂降三高。 论黄瓜的其他价值，它含有营养元素可起到护肝脏的作用，还能促进体内加速代谢，刺激分解脂肪、排毒等功效。 黄瓜可凉拌、可生吃也可清炒，做法多样。而生活中，黄瓜也有美容变白的功效，不仅如此，切成片还能作为面膜敷脸。 而今天介绍另外一种食材：紫菜，它富含多种微量元素，既能增强...
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管理员 发布于 8年前 (2018-08-18)
很多人说减肥难，其实减肥并不难，只是缺少目标。制定一个短期可行的计划，看到身材微妙的变化，对自己是一种激励，给自己坚持下去的信心。一辈子太长，何不先来个7天的？7天疯狂减肥计划，你试过吗？如果没有尝试过，那么跟小编一起来试试吧！ 注意事项：跳起的高度不必太高，稍微跳起即可。在30秒内尽量完成更多的次数。完成次数一般在12-15次。 注意事项：背部微微拱起，手掌在肩关节的正下方。脚尖触地，动作要有弹性和张力。一样的，在30秒内尽量...
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管理员 发布于 8年前 (2018-08-18)
斤肉肉，来把这个事儿稍微写写，不枉折腾一场。健康减肥塑身，说到底是少吃多运动，道理谁都知道，所以我这个偏重于写写，怎么才能做到。写在这里的是个总结，具体每一天的有兴趣可以看微博，微博名：暮色青城） 减肥塑身是女人永恒的话题，常减常肥是女人们永恒的问题……作为人到中年，各种方法都试得差不多了小白鼠，在面对减肥塑身上，也有了很多的变化，简单说，年轻时求视觉效果，穿上衣服好看就行，而现在，健康其实反而要放在斤两之上了。有时候看自己倒也不...
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管理员 发布于 8年前 (2018-08-18)
大数据浪潮迭起,变啦应时代而生林伟华曾经说自己在美国的时候，面对远隔太平洋的父母，总是满怀歉意。父母的身体一直是他最为担心的，因为父母总习惯了报喜不报忧。怀揣着梦想与责任，他从国际金融神经中枢的华尔街，来到了杭州创业，决心深耕大健康领域。从数据到模型，再到算法，演绎成人工智能;从人群到受众，再到市场，变啦APP面世。拥有博士学历的他，在创业的路上依旧不轻松，一遍遍的试错，一次次的克服，从无到有。 林伟华曾经说自己在美国的时候，面对...
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管理员 发布于 8年前 (2018-08-18)
坚持每周5天，每天1次，每次在45分钟内走5公里的路程，这样做可在6个月内减去10磅体重。若在45分钟内走6.5公里，则体重下降得更快。也许有人会说“没有时间散步”。其实，时间是挤出来的。心血管医生指出：采用这种减肥方法可能会增加食欲。因此，散步之前或之后，可以吃一些低脂肪的食品或新鲜水果，多喝水，以补充因出汗减少的体内水分。每周进行3—5次固定锻炼，不失为减少体内脂肪、减健康减肥轻体重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步，每周5次...
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