当你接触健身餐或开始做健身餐时，你已经知道了健康和性感的秘诀了。而且越来越喜欢这种饮食模式，而且也喜欢研究尝试各种菜谱，把健身餐做的多样而且美味！

　　众所周知，烹饪用油是厨房里必不可少的，但并不是每个人都能把量控制的很好，往往会倒多这样你会不知不觉增加摄入多余的卡路里，为了避免这种情况，建议大家采用喷雾油。一般这类喷雾油以椰子油为主。这是一种健康的脂肪，口感不错，同时烟点很高，意味着它能够抵挡住高温。

　　或许很多人说健康的食品都十分昂贵，其实这是一种误解，健康饮食并不一定要十分高价。

　　经济也可以吃的健康，经常去看看你附近的超市有没有减价促销活动，一次性多买一点，放在你的冷冻柜里。就拿鸡胸举例子吧，你可以一次性买上十几二十块，没有多少钱，而且你可以随时随地拿在手上啃。

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