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减肥健身

每天在健身房进行肌肉锻炼而且锻炼后慢跑40分钟大概5公里能达到增肌瘦腿减脂的目的吗？

管理员 发布于 5年前 (2019-11-16)

　　每天在健身房进行肌肉锻炼，而且锻炼后慢跑40分钟，大概5公里，能达到增肌，瘦腿，减脂的目的吗？　　每天在健身房进行肌肉锻炼，而且锻炼后慢跑40分钟，大概5公里，能达到增肌，瘦腿，减脂的目的吗？　　我现在上大学，170cm，73kg，体脂18%，身上肌肉微明显，大臂充血维度35，腹肌6块明显，腰部微有赘肉，每天下午都去健身房锻炼肌肉，已经坚持了半年多，现在肌肉有增长，但是因为腿部比....

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减肥健身

我现在减肥每天去健身房跑步我能不能一周星期日休息一天这样会不会减不掉肥。

管理员 发布于 5年前 (2019-11-15)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　因为跑步，对一些关节会有损伤，需要休息一下，特别是刚练习跑的时候，膝盖会痛。　　当然每次跑的时候，一定要坚持45分钟以上，个人觉得最好一小时间以上，中间可以稍休息一下，不能休息太长时候，因为一个人正常运动中，前45分钟基本是热身，也就是说，是不消耗身体的脂肪的，如果想瘦，一定要在热身完之后，继续跑，...

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减肥健身

在健身房跑步减肥在做有氧运动的同时还应该配合一些无氧运动吗？

管理员 发布于 5年前 (2019-11-15)

　　今天刚办了一张健身卡，想每天跑步减肥，本人目前体重125kg（不好意思，身高185cm的大胖胖，哈哈）健身房里的人说要持续跑步40分钟不停才能达到减肥的效果，而且还说要配合着一些无氧...　　今天刚办了一张健身卡，想每天跑步减肥，本人目前体重125kg（不好意思，身高185cm的大胖胖，哈哈）　　健身房里的人说要持续跑步40分钟不停才能达到减肥的效果，而且还说要配合着一些无氧运动做...

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减肥健身

如果每天都去健身房减肥跑步的话一天跑多少公里比较

管理员 发布于 5年前 (2019-11-15)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　展开全部你好最好根据你自己的心率，把数值保持在最大心率的60%-70%，运动30分钟到60分钟。最大心率值是：220-你的年龄，跑步是全球公认的最好的有氧运动，祝您健康健美！...

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减肥健身

没有条件去健身房想减肥健身。自己跑步坚持了一星期双腿膝盖已经受不了。想瘦有谁能支招。

管理员 发布于 5年前 (2019-11-15)

　　没有条件去健身房，想减肥健身。自己跑步坚持了一星期，双腿膝盖已经受不了。想瘦有谁能支招。　　没有条件去健身房，想减肥健身。自己跑步坚持了一星期，双腿膝盖已经受不了。想瘦有谁能支招。　　别说坚持跑，真的跑不成，别的我都能坚持，跑了一星期，膝盖疼得走路都瘸，不是装的。...　　别说坚持跑，真的跑不成，别的我都能坚持，跑了一星期，膝盖疼得走路都瘸，不是装的。...

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减肥健身

健身房只跑步 做瑜伽 可以减肥吗 求一份健身计划

管理员 发布于 5年前 (2019-11-15)

　　我75公斤女孩子去了健身房才知道私人教练要单请可是一个学生负担不起啊可是除了跑步机以外其他的无氧运动器材都不会用又不爱说话所以想请高人指教还有跑步会不会有肌肉啊坚持的线公斤女孩子去了健身房才知道私人教练要单请可是一个学生负担不起啊可是除了跑步机以外其他的无氧运动器材都不会用又不爱说话所以想请高人指教还有跑步会不会有肌肉啊　　我来答可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜...

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减肥健身

最近一直在健身房减肥 私人教练说有个什么计划 但是不请私人教练的话不能给~ 请问你下 你能不能给我一个呢

管理员 发布于 5年前 (2019-11-15)

　　最近一直在健身房减肥私人教练说有个什么计划但是不请私人教练的话不能给~请问你下你能不能给我一个呢　　最近一直在健身房减肥私人教练说有个什么计划但是不请私人教练的话不能给~请问你下你能不能给我一个呢　　拜托啦~~谢谢噢~我的邮箱~我会出很高的分哦！就是我想减肥10天了一直在跳操没做任何的器械结果胖了一斤在健身房认识了一个教练教练说要先在跑步机上运动一个星期再说......

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亿健精灵NOTE：“三无”跑者减肥必备的入门级装备

管理员 发布于 6年前 (2019-06-18)

　　“三无跑者”就是“无计划、无规律、无目标”的跑步小白，这类人去时常因为苦于“三无”状态无法看到健身效果而消极跑步放弃减肥。作为一　　“三无跑者”就是“无计划、无规律、无目标”的跑步小白，这类人去时常因为苦于“三无”状态无法看到健身效果而消极跑步放弃减肥。作为一款能够直击“三无”痛点的装备亿健精灵NOTE，任何时候都是“三无”跑者的首选跑步机。　　减肥心切的“三无...

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减肥健身

男子疯狂健身减肥体重没减还拉出“酱油尿”

管理员 发布于 6年前 (2019-06-17)

　　健身成为很多人塑造形体美的选择。眼看就要就业面试了，大四学生刘峰（化名）决定到健身房“突击”一下自己的形体。经过连续两天的高强度运动后，他出现双腿肌肉酸痛无力等症状，到南华大学附属长沙中心医院检查，考虑为横纹肌溶解症。医生提醒，运动减肥不能过于心急，要循序渐进，否则很有可能强体不成反伤身。　　刘峰身高169cm，体重达83kg，体型偏胖。毕业季要参加各种单位的招聘面试，他决定到健身房突击减肥。虽然是第...

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减肥健身

《她的马拉松》曝首支预告 女主靠跑步减肥成功

管理员 发布于 6年前 (2019-06-17)

　　曾经在圣丹斯电影节上大受好评的《她的马拉松》近日曝光了预告片。在预告中，吉莉恩贝尔所饰演的女主角布列塔尼福格勒被医生告知，自己的身体状况已经大不如前，她一定要减重55磅，才能保持健康。　　为了生活和身体，布列塔尼福格勒不得已踏上了减肥的征程。她来到健身房办卡，但是太贵；她想跑步，但是太难。因为太胖，生活给了她一记又一记的重拳。最终，她幡然醒悟，开始跑步。渐渐地，她在跑步中收获了成功...

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