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管理员 发布于 6年前 (2019-01-15)
去了趟美帝国，感觉国外的沙拉好好吃，本应该是夏天的食物，但是对于健身人士来说，每顿最好都吃沙拉配鸡胸。池银暻的《我爱沙拉》，是一本很好的学习沙拉的书，首先我尝试着自己做蛋黄酱，经过两次失败后，成功研制了改良版低脂少油蛋黄酱。这一刻小土豆沙拉基本属于热食，比吃冰凉的菜叶子要好一些。小朋友也很喜欢。 2、小葱切成末，培根切成小块，胡萝卜切小丁，口蘑切小丁。（胡萝卜和蘑菇也可以换成其他自己喜欢的食材，但一定要软嫩，和土豆的口感相搭配...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-15)
20世纪20年代，墨西哥人恺撒·卡狄尼发明了恺撒沙拉。罗马生菜，蛋黄，面包丁，和帕尔玛干酪做成。我今天根据现有的食材，改良了一下恺撒沙拉。罗马生菜市场上很少见，帕尔玛干酪很是不好找，索性不去纠结这些食材了。我用圆生菜代替罗马生菜，当然是少了脆脆的感觉，不过胜在价格便宜，哈哈哈，口感也不错。恺撒沙拉酱也比较健康，比蛋黄酱少很多油，比较适合健身人士。 1、圆生菜浸泡在水中10分钟，冲洗两次，然后沥干水分。浸泡的方法既可以清洗农药...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-15)
在健身圈，总有人询问练出一身肌肉有什么用呢？其实很简单，适度健身总能让你在同龄人面前看起来更年轻更自信，这两位来自英国的双胞胎便用其完美的身材，紧致的曲线万粉丝。 看看他们从23岁到32岁的照片，岁月并没有在他们脸上留下丝毫的印记，看起来依旧年轻，身材健美皮肤光滑，她们从接触健身至今已有接近7年了，体重练到了140斤左右！ 她们无论是做什么，总是喜欢呆在一起，比如一起喝咖啡，一起郊游，也喜欢穿着同样的衣服去健身房，感情很要好。 ...
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管理员 发布于 6年前 (2018-10-07)
很多健身的女孩只做有氧运动，害怕重量训练，认为撸铁会让自己肌肉变大，体型如同男性。 一位土耳其的健身女神，叫费妮，她就不畏惧撸铁，坚持力量训练的她，体重已经超过140斤了，她身高才165，但是却不是你想象的大肌块，或者肥胖身材，而是凹凸有致的身材线条，三围更是男性喜欢的，也是女性羡慕的。看看她的照片就知道了。 费妮力量训练对于女性来说是有很多好处的，可以让身上肌肉变得紧致，臀部、胸部跟腰部的尺寸会变得更加满意迷人。 大肌块是女...
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管理员 发布于 6年前 (2018-10-07)
首先鸡胸说到底就是营养不良乳下居然可见肋骨那一般的健身方式你根本无法进行先食补长壮实了再说（胸肌甚至无法将肋骨盖住三角肌完全看不到肩头关节清晰可见哪怕最简单的训练一个闪失丢别人身上最多轻度拉伤对你却可能造成无法挽回的伤害）你太过瘦小根本不必考虑肥胖相关问题可劲吃就对了甚至一定程度上死灌如果一次难以吃进去很多就进行加餐任何一个正常人都可轻松的在日2餐到日5餐（上午加餐下午加餐睡前加餐）间切换就看你怕不...
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管理员 发布于 6年前 (2018-10-07)
健身不但能让体型更加好看，还能让你身体强壮，延缓衰老，容颜常年年轻，也就是网上说的“冻龄”颜值。 这一位嘉里斯是在美国工作的韩裔白领，她今年38岁了，你们看得出她实际年龄吗？ 26岁就开始了健身之路，如今她的颜值一直保留在了当初的状态，气质变得特别好，而身材也显得特别吸引人。 在INS上，受到很大人的追捧，让她成为了一个小网红，受到很多粉丝的青睐，被网友称为“冻龄女神”。 嘉里斯喜欢跟粉丝交流健身的技巧，如何塑形，护肤，保持...
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管理员 发布于 6年前 (2018-10-07)
韩国健身女神Clara克拉拉最新运动写真，来看看这位火辣韩国小姐姐的美好娇躯： 韩国健身女神Clara克拉拉最新运动写真，来看看这位火辣韩国小姐姐的美好娇躯： 韩国健身女神Clara克拉拉最新运动写真，来看看这位火辣韩国小姐姐的美好娇躯： 韩国健身女神Clara克拉拉最新运动写真，来看看这位火辣韩国小姐姐的美好娇躯： 韩国健身女神Clara克拉拉最新运动写真，来看看这位火辣韩国小姐姐的美好娇躯： 韩国健身女神Clara克拉...
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管理员 发布于 6年前 (2018-10-07)
山东禹城市康元体育健身器材厂是室外健身器材、、乒乓球台、、儿童滑梯、户外休闲椅的专业制造商，位于大禹治水胜地--山东禹城市，距离济南仅50公里，京沪铁路、济邯铁路、京福高速、青银高速、308国道贯穿于此，交通极为便利，是鲁西北地区专业生产室外健身器材、户外小区健身器材的大型企业。 就此长时间风吹日晒。但凡材质选用不要当，会易遭受腐蚀的。在这种前提下，防腐类户外休闲椅应运而生。那么这种休闲椅的防腐原理是什么呢？防腐户外休闲椅之所以能...
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管理员 发布于 6年前 (2018-10-07)
“我太想锻炼身体了，可就是没有时间，实在太忙了！”一提到跑步，一提到锻炼，一提到健身，很多人冲口而出的就是这句话，其实这些归根究底就是你不想动，你管不住自己。 今天要介绍一位医生JisuLee，同时她也是一位超美的辣妈。都说上班就没有时间的，带娃就没有时间的，一天忙碌真的好累。JisuLee却说：“如果你自己不想坚持下去，那你就会为自己找到很多合理的借口，那就只能一直胖下去，怨不得别人。” 其实，她刚开始工作之后压力增大无处...
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管理员 发布于 6年前 (2018-10-07)
尤其是肌肉男饭饭，每天下午雷打不动到厨房煮水煮蛋，烤鸡腿，吃完下班就去健身房。 鸡蛋这样食材，水煮之后食之无味，而健身这种事是要持续一生的，完全可以让自己吃得更开心一些。 前两天就给饭饭演示了一道少油版的虎皮鹌鹑蛋，大家可以参考一下，把健身餐做得有滋有味。 虎皮蛋，是指水煮蛋用油炸后，蛋的表面成金黄色且变皱，看起来就像虎皮一样。 为了解决油炸这个问题，菜菜改用葵花籽油小火慢煎鹌鹑，逼出鹌鹑表皮水分，做出漂亮的虎皮。 葵花籽...
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