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管理员 发布于 6年前 (2019-01-23)
轻微的运动不是有氧运动，也达不到锻炼的目的。只有达到一定强度的有氧运动，才能锻炼心肺循环功能，提高人的体力、耐力和新陈代谢潜在能力，才是最有价值的运动。也就是说，有氧运动在达到或接近它的上限时，才具有意义。而这个上限的限度，对每个人来说都是不同的。 每次运动前需要有个热身过程即准备活动，活动关节韧带，抻拉四肢、腰背肌肉。然后从低强度运动开始，逐渐进入适当强度的运动状态。 一般来说，靶心率为170-年龄的数值。如果你60岁，靶心率...
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管理员 发布于 6年前 (2018-10-21)
NVND-SKT课程体系是诺韦耐德针对个人情况分析推出“以实践驱动教学”理念，设置专业技术导向，提高学员专业技能的独领优势，通过对分散课程的整合与完善，及时了解学员学习动态，追踪教学成果，提升对学员综合能力的培养，开拓健身教育事业新纪元。 长沙诺韦耐德教育咨询有限公司（诺韦耐德健身培训学院），中国高端健身教练人才***；国内**体育教育行业“零”学费入学，就业后分期还款的“综合教育培训”“高薪再就业培训”集团；国家职业资格认证培训...
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管理员 发布于 6年前 (2018-10-20)
甩去多余的脂肪，获得自由搏击选手那样的肌肉线条，这一切只要经过科学努力的训练就不再是梦想，以自由搏击的名义来健身减脂。 自由搏击包含了拳、腿、膝的攻防动作，这种全身性的发力训练可以有效刺激到每一条肌肉纤维，此项激烈的运动每小时可燃烧的600卡路里量以上热量。坚持每天一小时的自由搏击训练，一个月可减少4磅脂肪。 在跑步机上一边看电视一边锻炼又怎能真正体会运动中与身体对话的乐趣？自由搏击拳腿组合丰富，充满着节奏的变化，你可以全身心投...
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管理员 发布于 6年前 (2018-10-20)
大众锻炼的项目和手段很多，分类也是五花八门，这里给大家介绍的是对运动条件要求不高，技术简单，花费不多，效果明显，简便易行，比较普及的有氧健身项目。今天，我们先来了解一下健身走和游泳两个项目。 1、科学家将步行锻炼分成5类：（1）极慢速走：每分钟60~70步，相当于每小时2.5~3公里。（2）慢速走：每分钟70~90步，相当于每小时3~4公里。（3）中速走：每分钟90~120步，相当于每小时4~5公里。（4）快速走：每分钟120~1...
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管理员 发布于 6年前 (2018-10-20)
公司以责任，创新，健康，奉献为理念，专注于健康事业的发展。公司依靠先进的技术水平，雄厚的整体实力，完善的管理体制，专业健身房有氧区供养设备成为国内健身产业富创新能力的公司。公司的诞生，结束了健身器材产业随波逐流式低水平徘徊的历史。公司在健美器材、趣味娱乐、康复健身领域聘请国内外知名的健身专家、康复专家、程序专家进行研发设计，在市场开拓领域拥有严谨，专业的营销菁英。 目前本厂的设备上以数控设备为主，已全面实现数控化生产、科学化管理。...
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管理员 发布于 6年前 (2018-10-20)
1980年，美国Precor必确诞生，作为全球知名健身设备解决方案提供商。从1981年开始，Precor必确就连续获得了许多至高无上的奖项与称号。这一切的荣誉都归功于Precor必确一直致力于健身器 1980年，美国Precor必确诞生，作为全球知名健身设备解决方案提供商。从1981年开始，Precor必确就连续获得了许多至高无上的奖项与称号。这一切的荣誉都归功于Precor必确一直致力于健身器械的研发和创造，为了给健身爱好者...
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管理员 发布于 6年前 (2018-10-20)
本网讯(记者高圣男，通讯员方素珍、董舰峰)6万斤草鱼“住”在110平方米的“小屋”里，屋内的“跑步机”24小时不间断运行，供鱼群随时健身运动。7月27日，在枝江市仙女镇鲁港村“一尘水产”养殖基地，记者看到数千条鱼儿正在流水编织的“跑道”上做着有氧运动。 “跑步机是池塘工程化循环流水养殖技术的一个别称。”基地负责人贺华山为大家揭开了谜底。2016年，他在全市率先引进这种低碳高效的绿色养殖新模式，尝试修建了4条跑道型的水泥槽。 记者...
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管理员 发布于 6年前 (2018-10-20)
竞走，可能不少人会感到很陌生：”这是一项什么运动？它究竟是跑还是走？健身效果怎么样？“其实，这些问题也都是健身过程中非常重要的问题，我们在进行每一项健身项目之前都得对此做好足够多的研究。那么，何为竞走呢？效果如何呢？ RaceWalking，也就是竞走，从本质上来说属于走，而不是跑，这也使得他被称之为竞“走”。那么既然是走，他和我们日常走路又有什么区别呢？ 走路当然是没有跑步快的，因为我们在走路的时候，我们的双脚是不腾空的，这...
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管理员 发布于 6年前 (2018-10-20)
为了丰富小区居民的业余文化生活，提高艺术修养。南华社区开设了免费的“有氧健身操”活动，我们邀请了成人教育专业的健身操老师来为大家授课， 10月10日上午是有氧健身操的第一堂课。“一二三四，手臂前后摆动”欢快的旋律回荡在罗贤苑睦邻共享站舞彩生活馆里，居民们在老师的指导下，排练有氧健身操舞，老师一边喊着节奏，一遍细致，耐心地把每一个动作进行分解演示、并纠正每一个成员的动作。让大家在短时间内熟练掌握了健身操所有动作。其中程阿姨深有感触地...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-27)
事业上的成功、家庭的幸福、人际关系的协调，这都是上班族所渴望和追求的。面对现代社会激烈的竞争，很多的上班族精英们成功了，但成功的代价是自己的身体健康。小编精选了一些适合上班族的小动作，让您不必花费太多时间，既能缓解工作疲劳，又能活动身体各个关节；即不占用太多时间，也不需要花多少金钱，就能做到上班、健身两不误。...
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