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管理员 发布于 6年前 (2019-04-03)
每天做100个俯卧撑，100个仰卧起坐，100个深蹲和长跑10公里是Seah为自己制定的运动计划。但是由于运动量有些大，为了让身体适应，他决定 刚开始训练时，Seah每天要完成50个俯卧撑、50个仰卧起坐、50个深蹲和跑5公里，尽管每天训练很累，但是身体感觉却很不错，所以他一直咬牙坚持了下来。 坚持训练七天后，Seah的身体数据有了略微的改变：体重、内脏脂肪和身体年龄都有了小幅度的下降，整个人也精神了不少。 小有成果的Seah...
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管理员 发布于 6年前 (2019-04-03)
春节、元宵节等节假日早已过去，但给很多人留下“身身烙印”——肥胖，而这过节“后遗症”却给健身行业带来更多商机。近日，记者走访调查多家健身房、健身餐饮店，看看他们节后客流量的变化？他们有哪些健身新创意来吸引客户？消费者又是否会为此买单? “每逢佳节胖三斤！”记者在万象城遇见前来健身的张女士，她感叹道，这是春节过后她第三次踏进健身房，想把过节养在身上的肉全甩掉，以后她会一周去两次健身房。 记者在万象城韦德伍斯健身会所看见，几乎每台锻...
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管理员 发布于 6年前 (2019-04-02)
核心提示：埋线减肥其实是传统针灸减肥的升级版，具有非常不错的减肥效果，不过刚做完埋线减肥的话还是需要注意恢复和保养，这个时候不适合健身。 埋线减肥其实是传统针灸减肥的升级版，具有非常不错的减肥效果，不过刚做完埋线减肥的话还是需要注意恢复和保养，这个时候不适合健身。一般来说，做埋线天埋一次线次后渐渐出现，也就是说埋线减肥大概一个月后会有成效，大约瘦个4—6斤的样子。不过，这也并不是意味着每个人做埋线减肥后都会有这样好的疗效，这也只是...
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管理员 发布于 6年前 (2019-04-02)
核心提示：有些女生，经常会纠结自己姨妈来了该不该锻炼。其实是可以的。生理期并不是绝对禁止运动的，只要控制好运动量，避免高强度、压迫腹腔的运动就可以。另外，适当的运动会加快女生的血液循环，一定程度上促进月经的排出。 女性运动健身的时候，总有那么几天不方便，那就是生理期。关于运动健身和生理期，我们总是有很多疑问和模糊的看法。第一种情况，就是「生理期不能运动」的刻板印象。以前女生上体育课的时候，如果遇到生理期,跟老师说一声，一般都是一边...
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管理员 发布于 6年前 (2019-04-02)
只要登录Keep,点击邓伦定制课程,帅气的邓伦就会通过手机,直接把运动衣递在你眼前,“给你,快换上。”担心你独自练习坚持不下来,他还超级贴心的和你一起来练:“准备好了?一起来吧,和我一起做运动。” 三月四月不减肥,五六七八九十月徒伤悲,又到了健身的季节。这不,九阳代言人邓伦就带着他的小助手九阳全新一代不用手洗的豆浆机K迷你,强势登陆Keep,为你量身定制了“九阳马甲线雕刻”健身课程。 只要登录Keep,点击邓伦定制课程,帅气的邓...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-04)
他是软萌可爱的小泡芙的爸爸，是众多知名艺人的至交好友，是会唱歌、会演戏，闯荡演艺圈20多年，却热衷于健身的明星教练——刘畊宏。 他有着多重身份，虽然从事每件事情都让他很享受，但是最喜欢被人称呼的还是教练这个称号。都说一个人在一件事情上执着久了想不成功都难，而他，在健身事业上执着了28年。就这份执着在今天这个浮躁的社会里，你是否具备呢？ 2006年刘式风格的《彩虹天堂》腾空出世，一曲唱出了时下年轻人的心声，引起了共鸣，他磁性的嗓...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-04)
瑜伽能锻炼身体的灵活度，更能让你减轻压力，放松心情。同时，练习瑜伽对女性内分泌、肠道等都有好处，还可养颜美容。减肥瑜伽动作既能有效燃脂，又能舒缓颈部、肩膀和背部的疼痛，有助于保持脊柱锥与肩部的柔韧性，是减肥养生的不错选择。 虽然，练习瑜伽可以让身体变得柔软起来，但并不是只有身体柔软的人才适合练习瑜伽，所以练习瑜伽的时候，只需要讲求适度即可，并不需要追求动作完成的幅度大小。 瑜伽主要是意念配合呼吸来完成体位的，是动静的结合，所以它...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-03)
当气温降了很多以后，也就是进入了冬天以后，我们很多人在健身过程中，自己的身体就不会出很多的汗了。 相比于较为炎热的夏天来说，我们在健身的过程中，就会出大量的汗，对于这种现象，我们可能就会认为，出的汗越多，自己的减脂效果就会越强。 反之，我们很多人在冬天的时候去进行健身训练时，自己的身体没出什么汗，就会开始怀疑自己的健身训练没有减脂效果。 也就是出现了这样的一个问题，那就是冬天健身不容易出汗，难道就没有减脂效果吗？对于这个问题，...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-03)
青年发福已经不再是一句调侃，而变成了现实，90后虽然不再年轻但是也远不到要有大肚腩的年纪。可是啤酒肚、双下巴就这么悄无声息的来了。男生发胖已经成为一种不可逆转的趋势，因此健身减肥成了男性的主要业余活动。男士健身减肥的方法有哪些，这些男士健身推荐项目你值得拥有。 杠铃操被誉为最快瘦身方式，在减脂的同时也能塑造身体线条，是一项很受欢迎的运动。在练习杠铃操的时候注意动作的标准度，只有把每一个动作做到标准才能有效的锻炼到不同位置的肌肉，塑...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-03)
一直以来，朴实无华的麦片就以低糖，低脂，低卡，饱腹的特性占据着减肥代餐里的头牌。可说实在的，尽管麦片有着怎么吃都不会胖的优点，但面对那无色无味的口感，想坚定地说“爱”着实有点不容易。小编要给你们推荐的，是可以当早餐可以做零食的——奇亚籽谷物水果麦片，颜值加功能实力carry全场！！！ 奇亚籽——一种不明觉厉的superfood。富含蛋白质、抗氧化剂、以及omega-3不饱和脂肪酸。近年来席卷饮食圈的网红，这两年它的出镜率有点高。比...
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