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减肥健身

减肥塑身网球运动可给你想要的身材

管理员 发布于 4年前 (2020-12-19)

　　打网球看上去是用手打，实际上是用腿打，所以网球运动很锻炼下半身的，尤其是健美小腿，网球一周打1~3次每次一小时是最好的，如果打得频繁了，会长肌肉。练网球的话可以配合快走运动，可以放松肌肉而不容易长肌肉。　　打网球很讲究美感和韵律感，打网球不需要你用多大的劲儿，但可以培养动作的节奏感和身体的协调能力。气质、型格、美感都可以得到很好的提升。如果你不相信看看网坛阿加西、克莱门特、MarioAncic。...

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减肥健身

值得一看 男士减肥健身操

管理员 发布于 4年前 (2020-12-19)

　　好多男士都对自己的体型不满意，去健身房花钱又没时间去，有什么好的健身操既能减肥，又能健身，自己在家就能锻炼呢？下面小编就来讲讲几种在家就能练的方法。　　窄撑伏地挺身：首先双手弯曲手心着地放胸部两侧，手臂贴紧上身，脚尖点地。然后手臂伸直，再弯曲下压，如伏地挺身，步骤1~2反覆作15下。教练提醒，手臂尽量贴近身体，下巴内收、眼睛直视地面才不伤颈椎。　　静态超人式：双脚打开与肩同宽，双手...

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减肥健身

求健身房详细减肥方案~~~分不是问题 关键是有效果

管理员 发布于 5年前 (2020-02-18)

　　女生20岁身高166cm体重68kg现在上大学在学校附近健身房办了一张一年的卡~没什么事的话大概每天都能去健身房里没有游泳所以就不用说游泳了我想减到90多斤左右跪求一套健身房减肥方案我...　　女生20岁身高166cm体重68kg现在上大学在学校附近健身房办了一张一年的卡~没什么事的话大概每天都能去健身房里没有游泳所以就不用说游泳了我想减到90多斤左右跪求一套健身房减肥方案我真的...

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减肥健身

我是男生 正在上高中 想减肥 每周只能去一次健身房 怎么才能减肥 而且不反弹

管理员 发布于 5年前 (2020-02-18)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　展开全部首先，我想请问下，你身高175CM是已经持续一段时间了，还是还在正在长个子中，也就是说你要是处于正在长个中，就先不要减肥了，减肥的话会流失钙质，影响身高的。如果已经不长个了，要减肥的话，你现在最主要的就是要注意饮食，少时高脂肪、高热量的食品，零食、饮料、啤酒不食，一日三餐正常吃饭以外，白天吃...

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减肥健身

我是一个210 斤得胖子我每天晚上都去健身房减肥我每天应该怎样吃。才合理。

管理员 发布于 5年前 (2020-02-18)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　知道合伙人法律行家采纳数：6657获赞数：36729毕业于科技大学管理学会计专业，学士学位。读过法律类各种书籍多本，对各种法律都有深入。　　1、【控制热量与脂肪】要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。　　2、【饮食要清淡】要少吃盐，咸的东...

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怎么样锻炼能快速减肥去健身房减肥的

管理员 发布于 5年前 (2019-10-05)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　知道合伙人互联网行家采纳数：196获赞数：1711第四范式推广运营总监向TA提问展开全部　　所谓力量练习就是在健身房里利用各种固定健身器械、自由力量器械等进行力量练习，也就是我们所说的练肌肉。而练肌肉的目的是为了提高人体肌肉的质量，以及适当增加肌肉，来提高人体...

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减肥健身

去健身房减肥之前需要吃些什么？

管理员 发布于 5年前 (2019-10-04)

　　因为运动想要消耗脂肪就需要能量，如果身体没有能量会影响脂肪的消耗的，空腹反而适得其反。所以在去健身房前一到两个小时要补充100克碳水化合物，可以吃一根香蕉，或苹果、一块西瓜等等。补充耗能量才能有助减肥呀。磨刀不误砍柴工吗！有的人盲目认为节食可以减肥，其实不然的。吃过东西后，身体的代谢率会加快，有助减肥的。反而，不吃东西身体代谢率会降低的，不利于减肥。所以减肥期间建议少吃多餐。　　运...

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在健身房练什么能减肥

管理员 发布于 5年前 (2019-10-04)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　周二、周四的60分钟有氧运动可以选择用跑步机、椭圆机、自行车等有氧健身器械进行练习。具体选择什么样的有氧健身器械还是要根据自己的情况和自己的爱好，这里就不多说了。更多要告诉减肥者是怎样安排力量练习，一起来看看下文在健身房怎样安排力量练习。...

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作为一个胖子想再健身房瘦下来是怎么样一个流程

管理员 发布于 6年前 (2019-05-18)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　水乃生命之源。也是减肥的最重要物质之一，每天喝够八杯水才是我们正常的喝水量。具体的饮水必须是1800ml-2000ml。夏天减肥的线ml方可正常。多喝水能帮助你排除体内的多余毒素、清理肠道、增加饱腹感，是减肥瘦身的佳品。所以说减肥的mm们一定要记得多喝水哦!　　早餐不容忽视，不仅要吃，还要吃好。但是早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，可以适当搭配水果之类的，...

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怎样才能在健身房里既能减肥又不掉肌肉又往上增肌肉。详细情况我在补充说明里反应谢谢各位了。

管理员 发布于 6年前 (2019-05-18)

　　怎样才能在健身房里，既能减肥，又不掉肌肉又往上增肌肉。详细情况我在补充说明里反应，谢谢各位了。　　怎样才能在健身房里，既能减肥，又不掉肌肉又往上增肌肉。详细情况我在补充说明里反应，谢谢各位了。　　我是从2018年11月5号开始健身，今年17周岁，从一百九十几斤减到了一百七十几斤，最轻的时候166，升高173cm，期间买了12节私教课，一个星期上一节，才开始的一两节课我的肌肉量涨了一点...　　我是从2018年11月5号开始健身，今年...

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