管理员 发布于 6年前 (2019-04-05)
吃饭时选择正确的进餐顺序也具有一定的减肥功效，每个人的体质是不一样的，选择的减肥方法也会存在很大的差异，不妨来了解一下在减肥期间正确的进餐顺序。 蔬菜的热量密度非常的低，同时里面有大量的膳食纤维，尤其是颜色越深，里面含有的矿物质、维生素就会越高，一定要选择正确的烹调方式，应该选择蒸煮或者水炒的方式，千万不能放太多的油以及肥肉。 吃完蔬菜之后可以喝几口汤，这样能够让蔬菜在胃里面给予人们一定的饱腹感，在减肥期间千万不能吃含有油脂比较...
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管理员 发布于 6年前 (2019-04-05)
建议多喝水。而喝水也能减肥哦。早上起床后喝杯温开水，能刺激肠胃蠕动，把体内的代谢物排出体外，不过喝水要应该控制好每天喝水的量。一般来说，每天摄取2000毫升~3000毫升时最合适的。如果你喝得太多的话，可能会增加肾脏功能的负担，也会使得过多的水分在体内堆积影响消化，导致浮肿。同时还要记得睡觉之前不喝水或者是少喝水，以免导致第二天身体浮肿。 想要减轻身体的体重，就要消除水肿，将体内多余的水分排出去，让肠道更为顺畅。因此，建议你多吃些...
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管理员 发布于 6年前 (2019-04-05)
你知道怎么减肥吗？很多人都担心减肥会很难，会很费劲，害怕自己白白费劲了，于是他们从一开始就放弃了减肥。但是，其实减肥并不是很难。本文告诉你如何轻松减肥，轻松减肥4步走，只要弄对了步骤，减肥并不难！那么，我们就一起学习学习，涨涨见识吧。 我们想要减肥就必须制定减肥计划。一个合理的减肥计划可以督促我们减肥速度加快不少，还可以让我们拥有恒心以及毅力去完成这次减肥。所以，我们想减肥想瘦身，永远要现先制定一个减肥计划。 我们需要制定一个减...
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管理员 发布于 6年前 (2019-04-05)
每天下班后走进健身房，对大娇来说是一段痛并快乐的时间，但一百多天走过来，她已经适应了枯燥却成就感满满的健身运动。 大娇本名于丽娇，山东烟台人，从2018年9月开始在火山小视频记录打卡减肥经历，现在已经从210斤减到150斤，被网友称为励志姐本人。 去年7月，大娇发现自己胸口闷的特别厉害，喘不上气，便去医院做了个检查，结果是重度脂肪肝，已经快看不到肝了，大夫建议要控制饮食减肥健身，不然容易高血糖高血压，严重影响健康。 肥胖带来的...
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管理员 发布于 6年前 (2019-04-05)
今年2月，家住南京市的林女士向警方报警，声称自己从某网站花几千元购买了几瓶减肥药，服用后虽然体重有一定的下降，但是身体却大不如以前了，怀疑买了假药。 接到报警后，南京警方立即开始调查，并将林女士服用的减肥药送相关部门分析鉴定。 原来，爱美的林女士一直热衷于减肥，用了不少减肥药都不见效果，在网上看到一种“进口减肥药”，便试着买几瓶用一下，没想到多吃了几片，就产生了腹泻的现象。 通过林女士的购买记录，警方查明该药是从武汉某地通过物...
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管理员 发布于 6年前 (2019-04-05)
随着现在生活水平的不断提高,越来越多的人被肥胖问题困扰着，而减肥也成为一种流行的话题。而各种减肥瘦身机构的出现，减肥方法的花样百出，也使得减肥行业混乱异常。广大肥胖者往往因为急于减肥，而“病急乱投医”，从而在肥胖与瘦身之间来回循环，永无休止。 对于肥胖者来说，减肥固然重要，但更希望能健康的瘦且不再反弹，而目前能真正做到这一点的只有居家瘦。 居家瘦是一家专注健康瘦身的个性化高端减肥机构。其旨在通过教会肥胖者如何科学的管理自身饮食与...
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管理员 发布于 6年前 (2019-04-05)
每个人都在说，减脂就是迈开腿管住嘴，不过操作起来却不那么容易。对于准备减脂的健身新手而言，减脂往往是非常盲目的。今天为大家分享一下新手减脂三步法： 间歇式变速跑！快速跑3分钟+慢跑或快步走2分钟，初接触跑步的时候如此的循环4-6次，坚持一段时间后可根据自身体能增加循环次数。如果你的体能实在跟不上或者你的身高不高而体重过重，就要相应的控制速度，避免速度过快引起膝盖受损。 跑步以后可以做仰卧起坐，也是根据自身情况而定。比如做10个1...
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管理员 发布于 6年前 (2019-04-05)
核心提示：苹果减肥法已经盛行了很久了，吃苹果能减肥吗？事实证明吃苹果是能够减肥的，下面小编介绍一下吃苹果减肥的九大步骤，让您快速减肥哦！ 苹果减肥法顾名思义就是通过吃苹果进行减肥的方法，这种方法已经盛行了很久了，吃苹果能够减肥，最盛行的就是苹果三天减肥法，下面小编就介绍一下苹果三天减肥法。 人是否能够减肥成功主要取决于摄入的能量与消耗的能量的对比，如果摄入的能量少于消耗掉的能量，身体就会将体内的脂肪转化为能量进行补充不够的能量，...
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管理员 发布于 6年前 (2019-04-05)
无论在日常生活中，还是在健身房，总是能遇到这样的人：怎么都吃不胖。无形中给胖子造成一万点伤害…… 很多人会好奇他们是怎么做到的？今天减妞就来为你揭开吃不胖的秘密，还有一套教程哦~ E摄入：蛋白质、脂肪、糖，E消耗：基础代谢、食物特殊动力效应、体力活动。 1、标准体重是我们保持体重不超的标尺，标准体重计算方法很多，为了方便计算可以用以下公式： 知道自己体型、BMI，劳动强度就可以知道自己的每天具体的能量摄入数值了。 中...
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管理员 发布于 6年前 (2019-04-05)
大多数女性都希望自己拥有S型的身材，这个身材对一些女孩来说不太可能，因为她们非常喜欢美味的食物，而且不能同时控制自己的嘴和腿。但有些女性仍有很强的毅力，他们通常去健身房锻炼，这样他们不仅瘦而且能使周围环境变得更好。但四川有这样一个女子，去健身不是为了塑造更好的体型，而是因为胸部太大，想减肥和瘦胸部。 据了解，这是李丽珍，一个护士，她来健身房减肥，很多人都很困惑，但他解释说，由于她的胸部太大，她在日常生活中不方便，包括买衣服和跑步。...
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