管理员 发布于 6年前 (2019-01-04)
你知道吗？每个人的健身方法应该不一样的！卡库健身提供各种场景（健身房、家庭、办公室、户外）的个性化健身计划。你可以在线聘请一个专业教练量身定制，也可以填写自己的身体数据后获得由知名健身专家提供的健身计划。卡库健身的体态分析、身体指标测算等功能可以帮助你更科学地健身。健身挑战功能激励你保持运动的热情！卡库健身APP：还提供了健身俱乐部课程、健身教练、健身场地的预约功能。健身前可以吃饭，但是一定在吃饭后一个小时后才能开始健身，否则影响消...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-04)
1.健身装备：女生的健身服装过紧，过短或太露（即约束了自身健身，也影响了身边如狼似虎的男生。）女生一定不想在跑步或者举哑铃的时候，旁边男生流口水的看这自己吧，男生健身服过紧，不吸汗，劣质短袖。（不要把刚健身完身的衣服放包里，第二天继续拿出来穿，要不然，那酸爽~，就算你长的再帅，也没人想靠近）。男生请穿健身裤的时候请你穿个短裤谢谢，要不然凸起来的地方自己看着都很尴尬。练铁的请你准备一双舒适的手套，别到最后后悔自己一手老茧（有的男的就喜...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-04)
其实健身计划是一个非常复杂的事情，需要了解到一个人身体的各项数据、基础运动能力、伤病史、运动条件等等。 所以是很难直接给到一个最最最适合你的方案，如果随便拿一个别人的计划套用在自己身上，不仅会让自己白辛苦，更有可能让自己练出一身毛病。因此我们就说说该如何定制计划，给出大家一个参考的方向。 一般而言你去一家健身房，初步流程就是让你办卡，给你测什么BMI、体脂率，然后让你买私教课。 不排除高级的健身房教练的确非常专业，会问你很多问...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-04)
首先，你得明白，那些巨壮的老外基本上都打过睾丸素。所以肌肉看上去特别大。大到恶心那种。其次，增肌和减脂可以是一个同步的过程。你的身高体重决定了你的健身过程重点是减脂。你的健身计划可以如下展开：每周七天，你可以四天有氧运动，三天无氧运动。有氧运动包括：游泳，跑步和动感单车，具体说一下跑步，健身房里面的跑步机，速度调到10，坡度调到1或者2，跑十五分钟，用6的速度走一分钟，接着再跑十五分钟，然后再走，坚持一个小时！跑步机上面会显示卡路里...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-04)
夏天到了，去健身房里减肥塑形的市民越来越多了。记者走访发现，24小时智能健身房正在广州兴起。近日，海珠区润田雅苑小区居民发觉家门口新开了家主打“智能”“共享”的24小时健身房，每次费用不过十几元；健身新手庄先生已经在员村某智能健身房开始锻炼了两三个月，99元月卡的形式令他没有负担地去健身……这种势头火热的智能健身房有何新特点？健身体验如何？ 近日，记者来到海珠区润田雅苑，这里新开了一家24小时智能健身房。相较于传统健身房，这里面积...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-04)
很多上班族，下班基本都是半夜，要么就是累、饿得要死，只想赶紧吃饭，所以都没时间去健身房，即使家里也没有空旷的地方放得下庞大得健身器材。很多人因此就放弃了健身，放任身体渐渐变得肥胖。 难道上班族得身材真的没救了吗？其实不然，你还可以试试在家徒手健身哦，这是一个不需要大型健身器材得好方法！也能够让你在短期内练出完美得好身材，至少不会让你萎靡不治。 徒手健身意为不需要器材，完全靠自己得双手来开发健身得一个方法，最多就是添加几个小型得哑...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-04)
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-04)
我是学生，平时课比较多，每天大概能保证一到两个小时的运动时间，而且集中在晚上。距离健身房很远不方便，十分迫切的想要瘦身，但拒绝依靠节食。所以想问问网友们有什么好的自我训练... 我是学生，平时课比较多，每天大概能保证一到两个小时的运动时间，而且集中在晚上。距离健身房很远不方便，十分迫切的想要瘦身，但拒绝依靠节食。所以想问问网友们有什么好的自我训练的方法。 能有详的计划对我来说会更有帮助诶…比如跑步的频率和时间，深蹲的次数等等，期...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-04)
其实每个人都想要在健身运动之后，能立刻看到效果，但其实这是一个很大的误区，真正健身运动的效果至少需要一个月的时间才能看到，短时间内的效果都只是暂时性的。因此在健身中，坚持就显得尤为的重要。如果你真的有一个明确的目标，那你一定要有一个合理的计划和足够的耐心。 很多在减脂期的人都会忽略对自己身体状况的评估，没有评估就直接开始进行健身训练。但是你知道嘛，当你对自己的身体有了详细评估以后，你才能真正的找到属于你自己的健身计划，让你的减脂训...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-04)
众所周知，减肥与饮食是密不可分的，所以，想要彻底摆脱肥胖困扰，必须找到健康科学的减肥方法。而这28天懒人减肥计划正好就是通过控制饮食来达到减肥的目的，接下来小编就为大家详细介绍一下28天懒人减肥计划，肥胖人士只有早日掌握这28天懒人减肥计划才能拥有性感苗条好身材，爱美的MM可千万不要错过哦！ 28天懒人减肥计划的核心内容应在膳食营养素平衡的基础上减少每日摄入的总热量；既要满足人体对营养素的需要，又要使热量的摄入低于机体的能量消耗。...
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