管理员 发布于 7年前 (2018-08-27)
不过，使用跑步机也是有讲究的，可不是随随便便通上电、一键开始然后一阵蹦跶就完事了的。跑步机在运行过程中会时刻记录你的身体状况，我们会在跑步机屏幕上看到各种相关数据，这些数据是掌握你健身减脂的关键法宝。 对于显示屏幕上密密麻麻的数字，你大可不必像高中温书一样每一条都牢记心中，我们将用便捷的方式帮助你快速了解。 卡路里是一个能量单位。我们往往将卡路里与食品联系在一起，但实际上它们适用于含有能量的任何东西。如今，我们把卡路里作为测量运...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-27)
“每逢佳节胖三斤”，春节假期过完，对不少市民来说，不论是在家还是到健身房，跑步机都是首选的减肥健身器材。 在忙着“甩肉”前，您最好先做点儿功课，如果使用跑步机不当，不仅无法减肥，还会受伤。 “在春节假期里，每天都在吃，现在重新开始锻炼，感觉身体跟不上。”市民赵女士说，这两天在跑步机上跑不到20分钟，她就会出现胸闷、心跳加速的情况。 如果您在跑步的过程中，也出现身体不适的情况，可要小心了，跑步机上的意外情况并不少见。 据外地媒...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-27)
一到夏天，对于很多妹子们来说减肥大业刻不容缓！一有时间就赶紧泡在健身房，但是健身也要选对方法哦，一不小心就会让你身体的肌肉变硬，线条变粗，整个人看起来显得很大只！ 不要只顾着撸铁，要结合至少30分钟的有氧运动才行。跑步、跳绳、动感单车、登山机，这些都算有氧运动。当然，避免腿部负重最好的有氧运动就是游泳！ 好身材三分练七分吃，练完以后，该吃吃该喝喝不仅不会瘦，还容易把身材练的更壮实。也就是说，通过健身，你肌肉含量和脂肪含量都增长了...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-26)
健身没有季节、地点之分，没时间去健身房？这可不是偷懒的理由！身边的小物品让你随时随地都可以运动起来。 没有哑铃、壶铃？矿泉水摇身一变就成了代替哑铃的简易“神器”。装满水或沙子的矿泉水瓶可以承受用力的撞击和挤压，也可以“颠三倒四”地反复摆弄。 一边看工作资料，一边完成这个简单的动作，工作进度没落下，还收获了美美的手臂。 保持坐姿，挺胸收腹，两手各紧握一个矿泉水瓶，手臂屈曲呈90度后举至与耳朵齐高，两脚掌贴地，保持身体平衡。两手同...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-26)
4、壶铃摆动训练据国际体育协会研究显示，壶铃摆动主要是利用双腿的力量以及手臂举过头顶 活动提醒：原知胃《新货尝鲜季》主题活动，每年9月~12月准时开始！关注新浪微博、手机淘宝微淘，活动期间每月免费尝鲜，下单赠品多！↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-26)
“我和晚报一起瘦”开营活动昨在省城来福珈阳光国际健身中心举行，30名读者酣畅锻炼两个多小时 本报3月6日讯（记者郝娟）“Ready？Go！向健康出发，向幸福迈进！”热舞、普拉提、动感单车，优美的舞姿，性感的身躯……今日上午，本报与来福珈阳光国际健身中心联合举办的“我和晚报一起瘦”瘦身训练营开营活动如期举行，30名营员在教练的带领下进行了两个多小时的酣畅锻炼，结束时大家直呼“照这样练下去，几天就瘦啦”。 在这个以瘦为美的时代，...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-26)
核心提示：山东考生王硕报北大的国防生因太胖被拒，北大招生办强调：“减肥10斤就让你上北大。”今年暑假王硕就打算在健身房度过了。 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 据媒体报道，“减肥10斤就让你上北大。”昨天，58中高三11班毕业生王硕接到了校长袁国彬和...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-26)
跑步是人们最常采用的一种身体锻炼方式，这主要是因为跑步技术要求简单，无需特殊的场地、服装或器械。无论在运动场上或在马路上，甚至在田野间、树林中均可进行跑步锻炼。每个人可以根据自己的状态掌握相应的跑步速度、距离和路线。冬季天气寒冷，很多亲们都把室外健身运动改在了室内，跑步这项运动也不例外，无疑成为很多亲们室内运动的首选。 冬天到了，温度也会大幅度地下降，这个时候身体的新陈代谢也容易减慢，而且大家的食量也会有所增加，这样才能为身体补充...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-26)
参考消息网5月16日报道台媒称，纽约一名名叫罗尼的男子原本体重达300公斤，下定决心减肥的他持续上健身房减重，而他努力健身的故事也广为流传。之后一名受到罗尼启发、原本正在为减肥所苦的女子安德烈亚决定跟罗尼上同一家健身房减肥，两人在朝向相同目标努力的过程中，因为日久生情而在一起。现在两人不仅成功减重，也一同走入婚姻殿堂。 据台湾联合新闻网5月15日报道，“原本我长期忧郁、酗酒、用药，还吃一堆垃圾食物。”罗尼表示在2013年时他的体...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-26)
PS：亲，能否先将你提问帖的分类由“网站使用”改为“娱乐休闲”后再采纳我的回答为满意？否则就无法为我们团队积分啦！资源已发送，详见私信（就在本页面右上角，“手机知道”和“百度首页”之间的私信，你点击“私信”即可收到资源）告知，祝你下载顺利，喜欢请及时采纳为【满意答案】，并轻轻点一下【赞同】哦！ 21538获赞数：164490如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！向TA提问...
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