减肥健身

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4个准则告诉你减肥不需要去健身房

管理员 发布于 7年前 (2018-03-19)
  做得多不如做得对,如果你不打算把自己练成少林武僧,也不准备要去报名参力下一届奥运会,仅仅是为了穿进小一号的牛仔裤,或者从此甩掉胖妹的称号,那么利用生活里的零散闲余来做运动就足够了。只要功夫深铁杵当然可以磨成针。不过找对卖针的商店似乎比练功夫更实际有效,无需为了瘦身而过度运动。你的时间和心血值得去完成更重要的事!  大家可能有听过4A广告公司,可是从没见过什么4A健身馆。这可是不需要缴费、不需要排队、不需要闻汗臭味,只要牢记以下四大准...
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视频|跑步VS骑行:减肥塑身哪家强?

管理员 发布于 7年前 (2018-03-19)
  你应该从朋友圈发现了,自拍圣地已经从咖啡馆变成健身房了,在众多健身方式中跑步和骑行是最受关注的两种。那么问题来了:跑步和骑行那种方式更好呢?想必许多健身爱好者都有过这个疑问,我们先来看一位达人的亲身体验:  两种锻炼方式只要时间够长都有减脂效果。相同锻炼时间下,从减肥效果来看,跑步的效果优于骑行。有专家试验过,在同等运动强度下,跑步消耗热量会比骑车高很多。另外,脂肪的消耗和脂肪的供能比例也高很多。一般来说,跑步每小时可消耗600-1...
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长安:健身减肥迎来“春天” 健身房办卡涨价

管理员 发布于 7年前 (2018-03-19)
  人们常说“每逢佳节重三斤”。如果要用一个字来形容春节,那就是吃,用两个字来形容,那就是海吃,用三个字形容,那就是不停吃。虽然春节已经过去了,但记者发现,最近健身房人气非常旺,原来春节期间不少人因胡吃海喝导致体重飙涨,为了解决突然飙长出来肥肉,不少市民选择到健身房健身减肥。  长安镇乌沙社区的陈先生是一名健身爱好者。“以前去健身房人都不是特别多,就算是热门的器械也有空位,最近几天都是爆满,冷门的器械也有人去玩。”陈先生称,动感单车是比...
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泰拳打进健身房 塑身防身美女也疯狂

管理员 发布于 7年前 (2018-03-19)
  “蹬!顶!踢!再来!”10月12日下午3点,成都希格泰拳馆内,一节业余泰拳课正在进行。12名学员排着队,依次来到教练阿发面前,按指示挥腿出拳,“砰!砰!砰!”的击打声震得人热血沸腾。  泰拳,即泰国拳术,起源于500年前的泰国,在与邻国的领土战争中逐渐形成,以凌厉凶狠著称。不过,如今的泰拳已不再是战场上消灭敌人的拳术,而是一项搏击运动。近几年,这种招式简单、实战性强、运动量大而且能让人充分释放的运动,正吸引越来越多的都市人参与。  ...
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2018年全国全民广场健身操舞运动会正式启动

管理员 发布于 7年前 (2018-03-19)
  1月14日,由全民广场健身操舞推广中心主办,北京青春节拍文化传播有限公司、天津市健美操运动协会承办的《2018年全民广场操舞教练员、评判员培训班(第一期)》,在天津工业大学体育馆正式开班,中国老年人体育协会常务副主席盛志国、副主席林淑英,中国健美操协会副秘书长、健美操国际一级裁判王佑平,全民健身操舞推广中心主任、北京青春节拍文化传播有限公司董事长王书行,天津健美操运动协会主席张莉和来自全国各地20多个省市的220多名广场舞精英、世界...
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台媒:每逢佳节胖3斤 春节后大陆健身房减肥者增3成(图

管理员 发布于 7年前 (2018-03-19)
  大陆兰州晚报记者17日走访当地多家健身房,发现前来健身减肥的人比往常多了30%以上。正在健身房的孙小姐就说,“在家过了1个假期,感觉胖了至少8斤”。  网上有句玩笑话“二月不减肥,三月徒伤悲”,还蛮写实的。因为不少民众发现经过一个春节后,自己肚子上的“游泳圈”又增加了一圈。  健身房的教练说,春节后很多人都会陷入健身的误区,都想尽快消去赘肉,反而弄得自己头昏眼花,其实,节后健身和平时一样,都必须按照一定的程度,循序渐进,没有一蹴而就...
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2018年河南省新春广场健身操舞大赛在长垣开赛 郑州队荣登榜首

管理员 发布于 7年前 (2018-03-19)
  国际在线河南报道(高桠孙雪华):全民健身和全民健康已经上升为国家战略。2月25日下午,2018年河南省春节全民健身媒体走基层采访团来到新乡市长垣县,见证2018年河南省新春广场健身操舞大赛开幕盛况。  2018年河南省新春广场健身操舞大赛共有来自郑州、洛阳、新乡等24个省辖市、省直管县代表队的326名运动员参赛。本次比赛规模大,参与人数多,宣传力度大,群众参与热情高,比赛在长垣的举办得到了社会的广泛关注,在长垣县掀起了全民健身新...
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赤峰市广场健身操展演圆满落幕

管理员 发布于 7年前 (2018-03-19)
  3月5日,2018年赤峰市春节期间群众体育活动广场健身操展演在赤峰体育场圆满落幕。赤峰市直各委办局、市区企事业单位、驻市区条管单位职工以及市区户口所在地居民共17支代表队800多人参加展演。  据了解,本次参演人员的年龄在30岁到60岁之间,参演的曲目各具特色,健身操、广场舞应有尽有。花都中老年健身操代表队参演曲目《胜利属于我们》拉开了序幕,红山社区健身操代表队的《当那一天线个参赛曲目依次展演,各具特色的表演使赤峰体育场变成运动的海...
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20岁女孩舒适堡锻炼3小时后猝死 一年瘦了40斤

管理员 发布于 7年前 (2018-03-19)
  7月4日13时55分许,年仅20岁的年轻女孩小李,在舒适堡健身中心美罗城店运动训练约3小时后,猝然倒地。健身房工作人员虽然在第一时间对其进行采取心肺复苏进行急救,但遗憾的是,小李最终不幸身亡。  晨报记者调查发现,所谓私教的上岗证书,实际上并无统一标准,而且健身教练也并非必须持证才能上岗。不少健身房挑选私教的标准,几乎都是“看颜值和身材”,而非注重能力。由于健身房的盈利主要来自会员卡和私教课,私教的业绩直接决定了他们的收入,不少私教...
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选择最正确的健身器材 减肥塑身效果更明显

管理员 发布于 7年前 (2018-03-19)
  为了能更快更有效的减肥,我们往往会选择将减肥的地点定在健身房。但是健身房那么多的健身器材,我们该选择哪一种才是有针对性的作用呢?今天小编就给大家介绍几款最简单,但是也是最实用的健身器材,让你更有针对性的减肥塑身。  最简单的东西,往往是最实用的东西。过程是枯燥的,结果是喜人的。变换姿势使用哑铃和杠铃完全可以令你锻炼二头、三头的肌肉,最好约一个实力相近的锻炼伙伴一起进行。  明确你的锻炼目的:是想把胸肌练厚实,还只是塑造一点胸形,或是...
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