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减肥健身

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沈阳中老年舞蹈队哪好？要正规的50岁左右能有基础训练也时不时有演出的。不是老年健身型的

管理员 发布于 5年前 (2020-01-30)
　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　沈阳老年大学有舞蹈队，那里面有正规教练上课。自己u找老朋友打听一下就明白我说的是否正确。　　展开全部刚好看到这个问题，我来回答吧。我就是文化宫三楼这个舞蹈班的学员。这个班的整体水平较好，教学正规，进度把握的比较好，每节课内容饱满不拖拉。老师专业、亲和，同学整体...
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先减肥还是先练肌肉

管理员 发布于 5年前 (2020-01-30)
　　我身高183体重大概不到155斤，我并不胖，就是身上有点脂肪。想去练肌肉，要不要先减肥减点脂肪再去健身房练肌肉，还是直接去健身房练。哪个效果好呢？...　　我身高183体重大概不到155斤，我并不胖，就是身上有点脂肪。想去练肌肉，要不要先减肥减点脂肪再去健身房练肌肉，还是直接去健身房练。哪个效果好呢？　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题...
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去健身房每天坚持锻炼2个小时还要坚持多久减肥才有效果？如题 谢谢了

管理员 发布于 5年前 (2020-01-30)
　　我身高170CM，体重68KG,属于偏胖型的人了。我想利用暑假其间3个月的假期去健身房，请问一下在健身房里用哪种健身器材可以使减肥快点？？？到底要坚持多久才有明显的效果，我想减15-20斤左右。　　楼主你好；这个属于纯健康减肥方法能在15天内最少瘦下7、8斤左右,根据个人体质,(并且小肚腩，手臂，大腿，小腿,臀部，腰部的赘肉在不知不觉中会慢慢消失的^^）1早饭必须吃：一个鸡...
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健身舞教学视频比较简单点的 能直接下载到电脑里的

管理员 发布于 5年前 (2020-01-30)
　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　你下载一个维棠视频下载软件90%的视频只要能打开，就可以下载，下载只需复制一下当前视频所在的地址就ok...
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我现在每天去健身房锻炼晚上不吃晚饭可以吗

管理员 发布于 5年前 (2020-01-30)
　　现在每天下午去健身房锻炼（跑步及肌肉锻炼），晚饭只吃牛奶泡谷物或水果可以吗　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　晚上不吃饭不可以，你每天都去健身房锻炼是好，不过，我建议你把牛奶换成无糖的酸奶效果会更好些，晚7-8点后不要吃东西，早上7点之间起床，晚上10点之前必须睡觉。你一定会成功的。嘿嘿，加油喔...
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我想要减肥健身、现在身高180、体重80kg、求问一些靠谱的健身计划、寒假有2个月希望2个月内可以

管理员 发布于 5年前 (2020-01-30)
　　我想要减肥健身、现在身高180、体重80kg、求问一些靠谱的健身计划、寒假有2个月希望2个月内可以　　我想要减肥健身、现在身高180、体重80kg、求问一些靠谱的健身计划、寒假有2个月希望2个月内可以　　我想要减肥健身、现在身高180、体重80kg、求问一些靠谱的健身计划、寒假有2个月希望2个月内可以练得有点起色！强度可以稍微大一些！求些专业意见～毕竟私人教练请不起......
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不去健身房究竟如何练腹肌

管理员 发布于 5年前 (2020-01-30)
　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　b.身体上抬，让上背离开球面，下背与球面紧贴，注意保持球不移动，动作重覆20下。　　b.用腹部力量将双脚往上抬，再缓缓放下，双脚放下时不可触地，动作重覆20下。　　b.另一手辅助腹部，利用侧腹力量，将身体髋关节撑起离开地面，保持稳定不晃动，缓缓恢复时身体不可碰触地面，动作...
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我在健身房做有氧运动练了半个月肚子的肥肉变硬了不说体重还增加2公斤我问教练他说正常我气死了！请

管理员 发布于 5年前 (2020-01-30)
　　我在健身房做有氧运动练了半个月肚子的肥肉变硬了不说体重还增加2公斤，我问教练他说正常，我气死了！请　　我在健身房做有氧运动练了半个月肚子的肥肉变硬了不说体重还增加2公斤，我问教练他说正常，我气死了！请　　我在健身房做有氧运动练了半个月肚子的肥肉变硬了不说体重还增加2公斤，我问教练他说正常，我气死了！请问下高手这是咋回事？我锻炼控制食量反而重了...　　我在健身房...
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女生到健身房应该怎么练呢？

管理员 发布于 5年前 (2020-01-30)
　　没有局部减肥，只有全身性的。减肥最好是无氧加有氧和饮食控制作息有规律。只是跑步机效果慢，要加无氧运动。女生不容易练出肌肉不用太担心，多做点有氧更加难练出肌肉。先热身5-15分钟，做无氧徒手或器械20-40分钟，最后慢跑或快走或单车40分钟。做完放松。腹肌天天练。不管是健身操还是跑步都要40分钟以上才能有效的减脂，每天不能超过两小时，每周要五天。做什么之前都要先热身，做完以后都要放松。至少五分钟。练完上半身再练下半身。饮食...
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