管理员 发布于 6年前 (2019-02-05)
原标题：久坐办公室养出大象腿、水桶腰？小仙女减重30斤全靠这一招，在家躺着也能瘦！ 最近好多姑娘都说，换上去年的衣服，才发现衣服变紧了，这个长肉长得令人绝望的季节里，好像只有做点运动才能让人减轻点罪恶感。 就拿我来说，有时下班晚了来不及去健身房，我都会改为在家做做有氧运动，或者练练瑜伽。瑜伽确实是一项特别好的运动，像我们每天都坐在办公室，平时疏于锻炼，颈椎、肩周都很容易受损、而瑜伽能够很好地帮我们拉伸筋骨、锻炼肌肉，甚至能够帮助...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-05)
核心提示：OL怎么瘦腿？在办公室久坐容易造成双腿浮肿、脂肪堆积，双腿的线条越来越不优美了。 下面小编教你简单4式瘦腿操，快速瘦大小腿，改善O型腿，让你的腿部线式OL瘦腿操 OL常坐办公室，下半身的脂肪尤其容易堆积。下面整套瘦腿操即使在办公室也能够轻松完成，每天练习10分钟，相信一定能让你的双腿不再浮肿。而且，整套瘦腿运动能有效瘦大腿和瘦小腿，增加大腿肌肉力量，紧实小腿，使腿部曲线渐趋完美，一起来学习减肥的最好方法。 1、坐在椅...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-05)
冬天，人体新陈代谢变慢，再加上运动少，肥肉很容易就疯长起来。如果任由发展，很可能到来年就只能用大肚腩来迎接春天了~ 冬天外出运动当然需求很大的勇气，不过不外出，窝在家里也能瘦，比如下面要给我们引荐的这2个瑜伽动作，不需求你鼓足多大勇气，在家就能塑形减肥。 后背靠墙站直，两腿翻开与肩同宽，双腿慢慢屈膝，抬起左腿放到右腿上，右脚踮起，脚尖支撑地面，双手手臂伸展，五指翻开靠在墙面支撑平衡，臀部坐在右腿上，然后扭转头部，眼睛直视前方，坚...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-05)
马上就要过年了呀小伙伴们！每逢过年过节，能想到的第一个想法是：过年过节好多美食！这也是每逢过节胖三斤的由来。那么第二个想的自然就是过年过节变胖了！ 年节变胖都是身不由己，除了家里准备的大鱼大肉之外，还有各种聚餐、聚会、通宵熬夜。做容易让人发胖的可能还不是年节的大鱼大肉，可能是烟酒通宵。每到同学聚会，喝酒少不了，去通宵玩乐也少不了。 通宵熬夜，最直接影响的就是扰乱了人体的生理时钟，让身体的内分泌紊乱，影响体内瘦素的分泌，而瘦素是增...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-05)
瑜伽是很多人喜欢的运动减肥方式，不用满身大汗就能达到健身效果。哪些瑜伽动作能有效燃脂呢?下面分享10个减肥瑜伽动作，帮你加倍燃脂，越来越瘦，赶紧来跟着瑜伽教程来练习吧。 左脚向前，下半身呈现弓步，双手平举与肩同高，吸气时，往前脚的方向扭转，做10至20次后换边 左脚与右手同时摸地，再同时抬起右脚与左手，左手往天花板延伸，眼睛盯着左手看，停留5个深呼吸后再换边 也是一个利用前臂撑起全身的动作，先从一只脚开始，将腿收进腹部，最后做...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-05)
核心提示：瑜伽的确是一种非常好的运动，如果在一周内坚持做瑜伽，而且每天做30到50分钟，做的时候控制自己的呼吸，尽量让自己的身体达到疲劳的程度，这样的运动进行一周，确实可以达到有效减肥的目的。 现在人都非常注重自己的身材，但是想要减肥确实不是一件简单的事情，有些朋友在电视上面看见减肥瑜伽视频在一周内瘦十斤的节目，非常想要知道这种减肥瑜伽到底有没有效果，怎么做才对，那么今天我们就来给大家讲一讲的减肥瑜伽是不是真的有效果? 瑜伽的确...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-05)
核心提示：瑜伽作为一种减肥瘦身的健康运动，越来越受到一众的欢迎，尤其是很多女性朋友都开始纷纷加入瑜伽练习的队伍当中，希望通过瑜伽练习来让自己减肥瘦身，同时帮助提升个人的魅力值。 瑜伽作为一种减肥瘦身的健康运动，越来越受到一众的欢迎，尤其是很多女性朋友都开始纷纷加入瑜伽练习的队伍当中，希望通过瑜伽练习来让自己减肥瘦身，同时帮助提升个人的魅力值。那纤体瘦身瑜伽怎么练?哪些瑜伽动作瘦身效果好?下面我们一起来详细了解一下! 首先双脚并拢...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-05)
日前，韩国治愈系游戏开发公司PoomGames作为第八款新作，推出了瑜伽和减肥为题材的手游《瑜伽美人》。 日前，韩国治愈系游戏开发公司PoomGames作为第八款新作，推出了瑜伽和减肥为题材的手游《瑜伽美人》。 玩家在打开游戏之后，就能看到坐在庭院中冥想的游戏角色，在角色上方会有呼吸条往呼气和吸气的方向反复运动。玩家只要根据呼气和吸气的节奏点击画面即可。 游戏中，玩家可以用点击获得的金币进行升级，达到指定级别，会依次解锁3...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-05)
核心提示：瑜伽运动不但可以使我们的身心更加的舒畅与健康，也可以提高我们身体的免疫力与抵抗力，其实对于减肥也是有很大帮助的，如果是刚刚学习瑜伽的话，可以通过一些简单的初级瑜伽动作，来达到减肥的效果，那么初级瑜伽减肥的动作有哪些呢？ 瑜伽运动不但可以使我们的身心更加的舒畅与健康，也可以提高我们身体的免疫力与抵抗力，其实对于减肥也是有很大帮助的，如果是刚刚学习瑜伽的话，可以通过一些简单的初级瑜伽动作，来达到减肥的效果，那么初级瑜伽减肥的...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-05)
瑜伽理疗是把瑜伽的方法运用在治疗方面。瑜伽理疗和阿育吠陀是姊妹学科。阿育吠陀是吠陀(Ayurveda)的学科，它提供健康和疾病理论上的阐解。 它同样给我们练习的建议，如何保持健康和治疗疾病，使得达到健康长寿。阿育吠陀的理论使我们理解如何和为什么运用瑜伽的方法进行治疗。 瑜伽没有有关健康和疾病的理论。瑜伽从来不是一种完全的治疗体系。与其说瑜伽给我们提供一种身体强有力的方法技术和方法，不如说是我们可以运用从根本上改善我们的健康，预防...
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