管理员 发布于 6年前 (2018-11-11)
春天来了，气温还不是很暖，但很多姑娘就迫不及待地穿上了裙子。为的就是更好的展示纤细的小腿和腰肢。 但是，也有很多人不好意思尽快展示自己的美。虽然她们并不胖，但是还是很担心自己的身材是不是适合展露。于是，她们就去寻找那些局部瘦身的办法。 当我们吃下食物后，就会分解人体需要的能量。如果超出了人体所需要的限度，多余的就会变成脂肪，堆积在身体的各个地方，留着以后备用。因此，脂肪的堆积不以人的意志为转移。只要产生了，就会在身体中找地方。而...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-11)
温度越来越低，人们总是免不了吃上一些暖和的食物来抵御严寒，可是这样子的后果便是自己身上的赘肉一点点增多，你会发现去年的衣服裤子都穿不上了，这都是变胖的警告，因此在保持体温的基础上，我们更要管住自己的嘴哦。其实冬季减肥并没有那么困难，想要做到冬季瘦身，关键在于腹部、腿部、折叠和全身的兼顾。 大家在冬天都会穿上保暖衣来保持体温来抵御严寒，可是保暖衣往往都是紧身的，尤其是在穿上衣的时候，要是你的腹部赘肉多了起来，会有很明显的感觉，想来自...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-11)
核心提示：局部减肥有用吗？没用。脂肪是全身性消耗的，“练哪瘦哪”根本不靠谱，只是大众的一厢情愿，相反“练哪大哪”倒是完全可以的，因为肌肉能选择性肥大和定向充血。 首先，脂肪是全身性消耗的，这是说了千遍万遍老生常谈的问题。不是想定向消耗哪块就能定向消耗哪块，这不可能。 “练哪瘦哪”只是大众的一厢情愿，“练哪大哪”倒是完全可以的，因为肌肉能选择性肥大和定向充血。比如说想瘦小腿，整天做一堆提踵练习没多少用，能强化你的腓肠肌、比目鱼肌是...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-11)
前言：昨天写了吃菜不一定能瘦，就有人问我，那我这样或者那样吃对吗?我说，别急，看我下一篇推送。。 （重点，考试要考）：只要不添加运动与饮食控制的法子都是扯淡，就算有些法子短时间内让体重下降，那也一定是以：1、损害身体健康为代价。2、停止后快速反弹，无一例外。 所谓“只吃肉蛋一周就能瘦多少斤”，且不说身体能否受得了，就是每天这样吃肉，你能受得了吗？ 况且，虽然以蛋白质为主食能够对进食有一定的抑制效果，但是由于肉蛋本身不容易消化，...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-11)
很多人身材不尽完美，有的腰粗，有的腿粗，这个时候都想局部减肥，都想对身体不满意的部位进行锻炼，从而达到减去不满意部位脂肪的目的。 局部减肥是一种错误的认识，局部的运动不可能减去特定部位的脂肪。你一定经常听说“局部瘦身”瘦大腿、瘦肚子，但是事实上“局部瘦身”是假象。 而实际上，人的脂肪特别是皮下脂肪是全身流动的，所以必须要借助于整体脂肪的减少才能达到局部的目标。之所以有的人会先瘦局部主要是由于瘦下来的部位堆积的脂肪相对较少，所以瘦...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-11)
原标题:21岁少女自杀式减肥，体重仅有50斤！中国人为了瘦到底有多拼？文章授权转载自【留学帝】微 但是你能想象到一个成年人，21岁，身高167，她的体重就只有8个婴儿那么重吗？ 女生对于美的追求是永远不会停止的，很多女性不仅很在意自己的颜值，更在意自己的身材，对大部分女性来说，苗条的身材会让自己更加有魅力。 减肥对于中女性来说，是一个再熟悉不过的词了。就在今天，一条“自杀式减肥，只剩下50斤”的新闻，变成了全网的焦点。 ...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-10)
核心提示：现在有很多男士都大腹便便的，有的肚子甚至和孕妇的差不多大。对于这种情况，一定要及时的把肚子减了，以免对健康产生不利影响。那么，男士减肚子最有效的运动方法有哪些呢？ 现在有很多男士都大腹便便的，有的肚子甚至和孕妇的差不多大。对于这种情况，一定要及时的把肚子减了，以免对健康产生不利影响。那么，男士减肚子最有效的运动方法有哪些呢?接下来，本文就为大家介绍两种常见的运动方法，可以帮助男士有效瘦腹。 具体做法如下：第一步，平躺在...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-10)
对于长期坐办公室的女性，小腹变得越来越松弛，并且更多的赘肉堆积起了难看的凸腹……解决这些问题，你只须掌握一些独门小秘招，就可以轻松拥有“魔鬼”体态。 或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。记住一个重要法则：避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增 加自己的运动量；在温度较高的中午选择洗衣服和烫衣服，会流一大堆汗；饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭，“厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜，正好控制...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-10)
产后适当运动，可避免日后腹肌无力、背痛及打喷嚏咳嗽导致的漏尿问题。运动目的在促进子宫与会阴肌收缩，并强化腹肌，让内脏复位。妇产科医师苏怡宁建议，产后恢复状况因人而异，尤其是剖腹产的妈妈，运动前要先与医师确认自己的恢复状况，勿操之过急。床上瘦腹操 平躺在床上，用鼻子深吸气，让腹部凸起之后停留3~5秒，再慢慢吐气并腹部收平，动作重复5~10次。若出现头晕表示过度换气，则需休息。 仰躺、坐姿或站姿皆可。吸气紧缩阴道周围及肛门肌肉，像憋...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-10)
每个女人都希望自己的小腹平坦，肚子上面肉太多的话看起来是不太美观的，特别是对于爱漂亮的女人来说，那么怎样减肚子上的赘肉呢?瘦小腹的方法有哪些呢?今天就为大家介绍一些怎样减肚子上的赘肉，一起来看看吧! 这是一种最常用的腹部减肥法，利用揉捏的动作加上减肥霜对于脂肪的改善很不错，减肥霜可以挑选效果最好的波颜婷。按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体外。以肚脐为中心，在腹部...
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