管理员 发布于 6年前 (2018-11-10)
现在的生活比以前安逸多了，很多男性只要坐在办公桌前敲敲键盘就可以养家糊口了，这也导致了很多人发福，将军肚、脂肪肝等疾病找上门。那么，男人肚子大有什么危害呢？男人该怎么减掉将军肚呢？ 研究表明，肥胖（尤其是腰围大于臀围的“苹果型”肥胖）者易发生胰岛素抵抗。这与脂肪细胞体积增大，受体相对减少，对胰岛素敏感性降低有关。苹果型身材人士内脏脂肪储蓄过多（即苹果型肥胖），那就会造成脂肪过剩，在饭后本应用于储存脂肪的地方就没有了，从而使脂肪溢...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-10)
核心提示：男人大肚子减肥方法，5种非常实用的男人大肚子减肥方法帮你甩掉啤酒肚，大肚子男士可以学习下。 很多中年男人吃完饭就坐在沙发上看电视，一坐就是一晚，慢慢大肚子就出来了。如果你想甩掉啤酒肚的话，吃完饭后就一定要出去走走，像爬山、骑单车、游泳、打球等都是十分不错的选择。如果觉得以上的运动比较麻烦，可以选择瘦腰腰带代替，只要简单的带上，坐着看电视，就能够实现瘦腰！ 每顿饭不能吃太饱，七分就可以了。尽量不要吃高热量高脂肪的东西，多...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-10)
直立转体：直立，双脚打开略宽于肩部。双手将晾衣竿横放在肩后，左右扭动上肢。做的过程中注意保持髋部不动， 坐式转体：弯曲双膝坐在地上，手指交叠反握，手掌朝外，手臂水平伸直。上半身及两手臂向左边轻轻扭转，膝盖则朝右边倾倒，维持2—3秒，然后反方向重复做5次。 1、坐在沙发边缘，双手肘部撑在沙发上，肩背紧靠沙发背，双腿做蹬自行车状，腿与身体的角度视个人情况而定，做 2、双臂屈肘呈90度贴于沙发上，双腿伸直，前脚掌撑住沙发，身体保...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-10)
核心提示：生活中不少男性正在为自己的啤酒肚发愁，都想知道男人怎样减掉大肚子？专业人士推荐了5种瘦肚子的方法给大家，分别是晚上9点之后不能吃东西、周末锻炼、生活作息正常、饭后一定要活动和下腹卷体运动。 希望想把自己的肚子减下来的男性在晚上9点以后就不要再吃任何食物了，因为如果您在9点之后再吃东西的话，胃部很难把它们消化掉，最后就全部转化为脂肪堆积在肚子上了，睡觉前吃东西还会影响到睡眠，晚上睡不着觉。 建议每一位男性在周末的时候可以...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-10)
临近年底，小偷真是愈发猖狂了。今天中午，小偷就明目张胆的偷走了微友张先生（化名）的包，而包里还装着今天上午刚收的货款。 张先生说，自己每天都会到位于安次区南龙道的北方农贸市场（即水果市场）送货，卸货时都会把车停在店门口。“今天大概是中午11点多的时候，我和司机当时都在车的侧门忙着卸货，包就放在副驾驶，一转眼就被小偷给偷走了。” 发现包被偷了以后，张先生心急如焚。“我包里当时有7000多块钱的现金，有银行卡身份证什么的，还有各种货...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-10)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 别浪费钱，没用的。广告打的那些减肥产品是没用的，商家都是为了赚钱，不能长久保持的，还有很多副作用。比如内分泌紊乱，精神亢奋，影响睡眠，抑制食欲，精神恍惚，便秘，长痘长斑等等。吃进的热量比消耗的少，加上多运动才能减肥。每天有氧+无氧运动穿插着做一小时，比如先快跑5分钟+快走10分钟。或者在家狂跳舞一小时，舞姿随便要能跳出汗来的那种。吃饭早餐吃好，中餐...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-01)
核心提示：想赶走腹部赘肉，让肚子平滑漂亮吗？试试美国运动委员会推荐的这五个最有效的健腹运动吧，坚持锻炼，会有意想不到的效果！ 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 想赶走腹部赘肉，让肚子平滑漂亮吗？试试美国运动委员会推荐的这五个最有效的健腹运动吧，坚持锻炼...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-01)
我是属于骨架小肉多的体质，最开始减肥的时候，我听同事说郑多燕减肥效果不错，就立马去尝试，结果跳了一段时间发现体重没减反而还升了，后来我看了很多减肥达人的减肥经验之后，发现减肥不能太盲目，不仅要运动还要控制好饮食，知道了这些以后，我开始运动+控食一起做，最后成功的瘦了26斤。 从大学开始，我的体重一直都比较“稳定”，一直是105左右，我是属于骨架偏小肉很多，所以看上去至少有110斤，以至于后来别人将我和一个体重一百四和一百六的统称三...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-01)
很多人其它地方都不胖,唯有腹部赘肉特别多。一直做着传统的仰卧起坐,并且做的次数越来越多,强度越来越大,但效果却毫无进展。碧生源健康专家讲道,传统的仰卧起坐肯本起不了任何作用,因为它加强的是错误的腹部肌肉。针对腹部减肥的运动方法,专家总结出四种最为有效的“腹部赘肉杀手”,为达到最佳效果,这四种运动每天都要做三组,并且每组要持续十五分钟。 仰卧,手里拿一个网球,抬起双手冲着天花板,双腿伸直并拢,双脚上钩。收紧腹部及臀部肌肉,将双肩和...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-01)
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