管理员 发布于 7年前 (2018-03-16)
工作忙，缺乏时间锻炼身体，导致身上的肉越长越松，体重没增加，看上去却越来越胖。瑜伽动作和缓，能够紧致全身肌肉起到减肥的作用，最适合“虚胖”体质人士。更重要的是，它几乎不需要特别的场地和冗长的时间。利用午餐时间在安静的顶楼平台上，全身心沉浸于呼吸和肢体变化，是繁忙工作中有效而趣味的放松。 方法：站立，双腿分开30厘米，脚尖向前，手臂前伸，与地面平行。吸气，抬起，用脚尖站立。吐气，下蹲，缓缓将臀部放于脚后跟上，保持背部挺直和脚尖著地。...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-16)
核心提示：坐办公室怎么减肥？“南瓜臀”、“泳圈肚”、“蝴蝶袖”……下面编辑为你带来了OL瘦身计，让久坐不动的你，可以保持健康的身心和苗条的身材。 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 1.早餐要健康含有高蛋白质的早餐会让人体一整天的新陈代谢都很旺盛，而食用...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-16)
久坐不活动会导致身体肥胖，会导致人体内热量和脂肪的堆积，从而会引起身体肥胖，久坐不活动的人群，平时应该要控制脂肪和热量的摄入量，尽量选择低热量的食物，并且也应该要抽出时间锻炼，坚持锻炼可以促进人体脂肪的分解，可以维持健康的体重，久坐上班族怎么减肥？ 首先，主食(以谷类为主)每天摄入半斤至八两适宜。不过如果你当天的活动量比较大，如参加了运动、从事了体力劳动，还可以适当增加，主食是用来提供能量的。 在吃正餐之前可以喝一大杯水或茶，这...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-15)
很多女性会觉得自己好像喝水都会胖，不管怎么控制饮食都不能实现减肥的目标，其实这就表明你减肥饮食中存在着误区。那么对于女性来说，吃什么能减肥呢?女生减肥的注意事项有哪些呢?下面小编就为大家介绍下女性减肥的相关知识。 山楂具有养颜瘦身，女人的减肥片山楂含有维生素C、胡萝卜素等物质能阻断并减少自由基的生成，能增强机体的免疫力，有防衰老、抗癌的作用;女性多吃山楂能消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效，对于爱美的女性可以达到美颜瘦身的效果。 ...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-15)
春季减肥最快方法，春季减肥已经被提上日程，冬季存的脂肪该甩甩了。那么春季减肥哪些方法最快呢?介绍3大快速减肥妙招! 最科学、最有效的减肥方法是有氧运动加科学膳食。同时，运动要按照自己的身体情况逐渐加量，大量剧烈运动并不能提供消耗脂肪的条件，只会使肌肉增粗，心脏负荷过重。 有氧运动包括保龄球、羽毛球、慢跑、跳绳等，可以根据个人兴趣选择。这里推荐两种适合春季减肥的运动。 (1)是游泳。游泳30分钟可消耗1100千卡的热量，代谢速度...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-15)
怎样可以快速减肥？节食减肥是每个胖友首先想到的减肥方法!但想想节食的经历，我们不难发现，每次减肥失败，我们都会责备自己意志不坚，有些人甚至十几年一直重复节食减肥-失败-体重反弹的窘境，他们尝试了各种方法，但每次都效果不佳，减掉的体重总是飞一般的回归。 委内瑞拉《最新消息报》出版的出版《别再节食了》，指出减肥的关键不在于节食，想减肥的人不应该节食，节食忍受饥饿会使新陈代谢变得更慢，是无法起到减肥的效果。反之，应该合理膳食，专家建议摄...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-15)
楚天都市报讯（记者高家龙通讯员陈敏汤漪）最近，武汉三医院年轻男医生唐久容在朋友圈里红了，因为他在8个月里体重从92公斤狂减到62公斤，让身边人差点惊掉了下巴。 他到底是怎么做到的？有什么秘籍？应众人要求，他前两天在微博、微信和QQ空间晒出了自己的“减肥秘籍”，很快就被刷屏。 26岁的唐久容，爷爷和爸爸都是大胖子，且患有高血压和糖尿病，长年需要吃药、打胰岛素。 唐久容7岁时体重节节攀升，1米74的个子，体重有92公斤。上大...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-15)
随着天气不断的转暖，很多人都逐渐的喜欢起来喝茶。许多人开始购买各种干花茶。今天，我给大家推荐一种-----柠檬马 鞭草茶。它不仅利尿，刺激肝脏和胆囊，还可以帮助减肥。关于这种花茶的减肥原理和适用人群，让我们来了解一下吧。 柠檬马鞭草花茶近年来比较流行的是，茶的主要优势是帮助久坐瘦腰腿的人。柠檬马鞭草茶能利尿，达到新陈代谢。减脂 减肥。这茶的配方为“马鞭草+柠檬草+迷迭香”，可有效地消除下半身水肿，减少多余的水分，静脉曲张，肠道...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-15)
齐鲁晚报3月17日讯：上班族由于长时间坐在办公室，且缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置。那么怎么减肥效果快又好呢?办公族想要快速减肥，首先要改变你们在办公室久坐不动的习惯。其次，饮食习惯也要做些改变，少吃油腻的食物，多吃水果和蔬菜。那么具体的瘦身方法有哪些呢?又要注意哪些方面?下面我们一起来看看。 齐鲁晚报3月17日讯：上班族由于长时间坐在办公室，且缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置。那么怎么减肥效果快又好呢?办公族想要快速减...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-15)
核心提示：办公室减肥瘦身方法有什么？办公室的工作忙碌，没有时间锻炼，那么就更要好好利用在办公室里的工作间隙时间了，这些小动作看似不起眼，只要坚持做下去，效果绝对看的见。 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 现在的都市白领，一天至少有8个小时的时间都在办公...
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