管理员 发布于 7年前 (2018-03-14)
手臂那么粗那么粗怎么办？一双麒麟臂真的是让人看起来很女汉子，被大粗胳膊拉低颜值的静姐 ▼如果你的手臂肉肉比较多，在选择T恤的时候，可以选择宽松袖口的，这样会比较显手臂纤细，比如下图这样的款式： ▼还有一种显手臂瘦的办法，就是挽起袖口，但是挽起的方法很重要，袖口要呈斜角，这样看起来既时髦又显瘦，就像下图这样子： ▼通过下面的对比图也能看出袖口的重要性，作为微胖界的美少女，ChloeMoretz胳膊是有点粗，左图袖口紧紧绷在胳膊...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-14)
女性不但想要有苗条的腰身，也想要有修长的手臂，一些手臂较粗的女孩们总是在寻找瘦臂的办法，有什么方法可以支招吗？ 女性对美的追求是无止境的，不仅要曼妙的身材，美丽的面容，还要有修长的手指和粗细均匀的胳膊，因为粗细均匀的胳膊夏天穿上无袖的连衣裙或者吊带装才显得更加的妩媚，更有女人味，如果是粗壮的胳膊，不仅穿上不好看，还有很多细胳膊的衣服是穿不上去的，因此，粗胳膊也一直困扰着很多爱美的女性，所以，在很多人追求减小腰围的时候，还有很多女性...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-14)
办公室瑜伽动作，一个星期总有5天是在上班的，很多办公室人总会感觉到枯燥乏味，在电脑前也会烙下职业病，那么办公室瑜伽就是一个拒绝职业病的不错运动项目，今天小编就给大家介绍几个办公室瑜伽动作。 许多人喜欢用力猛地一下子坐下，这样其实会造成背痛、呼吸不顺等问题，甚至会对内脏进行挤压而造成伤害。坐山式有助于调整坐姿，舒缓背部紧张。 也许很多人没有注意到，右翼鼻孔的呼吸，是活化全身并让整个紧张的系统进入待命状态。左翼鼻孔的呼吸，则是使全身...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-14)
整天驻守在办公室，对着电脑上班的女生，每天都是吃饱就坐。再不减肚子赘肉就迟了。肚子上的赘肉和拜拜肉一样令人讨厌而且无法遮掩。减肚子上的赘肉需要多方面的配合，但是最重要的还是运动。对于办公室的上班环境你没有办法改变，那么就尽情运动吧，让运动燃烧肚子上猪腩肉。 上腹部就是胃的部位。最简单的方法就是仰卧起。注意，不是仰卧起“坐”！如果你做这个运动的时候坐起来了，对你的脊柱不好，而且做的时候不要把手放到脑后，用手扶住耳朵就可以了，不然对颈...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-14)
整天办公室坐久了，就不要再坐电梯啦，走楼梯，运动运动。整个过程中，大腿肌肉可以得到有效的拉伸，这是最佳的瘦大腿运动哟。最好的方式是一步走两个阶梯，然后脚掌着地。慢慢走，不要着急。2、高抬腿 这篇是专门为有需要的铁粉们精心准备的文章，希望你们能来看到哟，看到了给我留言一个。如果你们想要什么其他部位教程也可以给我评论留言，我会满足你的。看完了，觉得还不错的，记得帮我转发收藏，让更多的人看到。...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-14)
核心提示：由于工作的原因，很多女性朋友长期久坐在办公室，有的人甚至除了寥寥几次上厕所之外，一整天都不会动一次，因此腿部就没有得到很好的锻炼运动，血液循环也不畅通，导致的后果当然就是腿部变粗，水肿等问题。对于办公室瘦腿运动这个问题，上文为大家介绍了三种简单易学的方法，但无论是何种方法，要想产生效果，就一定要通过长期坚持才行，否则一切都只是纸张谈兵哦！ 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-14)
男人大肚子减肥方法，男人减肚子赘肉的16个简单方法。男人一到中年，肚子容易长赘肉，非常容易发福，而肚子是最容易发胖的部位，那么如何减肚子呢?以下就是减肚子的16个方法。 健走是入门门槛低，运动伤害较低，而且适合大多数人的运动。上班的时候，搭车提早1、2站下车，用可以跟人自在聊天，不会上气不接下气的速度走到公司。健走时记得腰杆打直、腹部收紧，腹部肌肉就能运动到啰! 节食减肥对于男士来说，难度非常大。而且如果不吃早餐或者午餐，晚上回...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-14)
经常在办公室里久坐不动极易发胖，尤其是腿部。因此不少上班族都在寻找瘦腿的最快方法，看到同事修长的腿部曲线羡慕无比。今天小编就为你介绍上班族最快最有效的瘦腿方法，迅速消灭腿部脂肪，让你粗腿立马变细，轻松拥有迷人美腿。 起始动作：仰卧在一张练习垫上，双臂放在身体两侧，膝盖弯曲成90度角，双脚平放在垫子上。 1、慢慢抬起臀部离开练习垫，当你提起臀部的同时收紧臀部肌肉，直到你的身体从肩膀到膝盖形成一条对角线、保持这个姿势，抬起你的左腿离...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-14)
夏天就要来了，性感的热裤是展示美腿的绝佳利器，想要今夏变成性感女生，那么大家不得不知道一些瘦腿的最快方法。今天为大家带来几招瘦腿方法，教大家如何瘦腿最快最有效。 一、粗盐最快瘦腿方法瘦腿原理：根据粗盐有发汗的作用，可以排出体内多余的水分，并且促进皮肤的新陈代谢，排除体内废物。 怎么用粗盐瘦腿美腿：在每天洗澡前，取一杯粗盐加上少许的热水拌成糊状，要涂在身上达到不会脱落的程度，再把它涂在想要瘦的部位，如腹部、手臂四周、大腿，大约静止...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-14)
大部分女生都认为自己的腿太粗，嫌弃腿粗就要采取行动啊！那么怎样可以瘦腿呢？下面介绍超级有效的瘦腿运动，让你快速练成纤纤细腿！ 这个动作与普通倒走不同，要求后撤的那条腿尽量保持伸直运用臀部和腰腹的力量运动，每一步都尽量的大，一组十次，三组以后看看你的腿型有什么变化！变种可以朝后内侧或外侧撤步，也可以在两脚踝间套上弹力带增加阻力 动作描述：站姿，在大腿中间夹一个弹力球，要求第二脚趾、膝盖骨、髋关节、肩关节从中面看全部在一条直线秒有...
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