管理员 发布于 7年前 (2018-03-01)
据台湾媒体报道，尹恩惠在《未来的选择》饰演电视台编剧，虽然泡面头造型被粉丝戏称像大婶，却仍受到剧中两大帅哥富二代郑容和与当家主播李东健青睐，共谱三角恋情。然而尹恩惠不仅新造型引发讨论话题，过去她也曾为易胖体质所困，曾一天只喝一瓶酸奶减肥，导致身体负荷不了晕倒。 尹恩惠刚出道时的尹恩惠外形圆润，是经过一连串严格的瘦身计划才拥有现在的纤细身材，由于体质易胖，她曾说：“想要减肥的话，一定要先管住自己的嘴巴，睡觉前4个小时绝对不吃东西。”...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-01)
为了减肥而节食的人并不少，但是只喝水和饮料都会让你摄入1426卡的热量。水健康频道建议您掌握正确的喝水方法让你轻松减肥。如何喝水减肥？水健康频道认为，晨起喝水排毒减肥，餐前喝水增强饱腹感。所以，一日之计在于晨，最好从早晨喝水开始你一天的减肥计划。 早上吃早餐之前喝杯白水、或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。 虽然说早上喝水的选择有很多，但是白开水仍然是最好的选择。它...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-01)
刚刚在《中国梦之声》成功夺下冠军宝座的李祥祥和季军艾菲，于近日现身倡导时尚健康生活的《健康相对论》讨论瘦身话题。作为近期娱乐圈的焦点人物，艾菲、李祥祥的人气一路飙升，而初入娱乐圈，最近一段时间各档娱乐节目邀约不断，工作行程颇为紧张，随之而来的是不规律的生活导致体重增加。两人在《健康相对论》大谈如何甩掉哪些恼人的脂肪，更是现场大跳“人鱼操”。 娱乐圈内最不缺的就是帅哥美女，他们都拥有着令世人羡慕的完美身形。但是“吃得苦中苦，方为人上...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-01)
核心提示：郑多燕瘦腹部减肥操是一组减少腹部脂肪的健美操，必须坚持锻炼一个半月到二个月，方能收到效果，但是这是很健康很有效的瘦腹部的方法哦。 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 仰卧姿势。两臂伸直置于体两侧，手掌向下，两腿绷直并拢，慢慢地向上抬起两腿，抬离...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-01)
每天增加30分钟的活动量，你可以一次锻炼半小时，也可以分三次进行，每次活动10分钟。将乘车改为步行，将电梯改为爬楼梯都能帮助你实现这点。尽管绝大多数成功瘦身的女性都能够坚持锻炼，但遗憾的是在减肥人群中仅有20%能做到这点。 从今天开始，坚持查看你所吃的每种包装食品的标签。努力做到对它们的卡路里含量心中有数。人们很容易认为一盒橙汁或一袋薯条就是一份，而事实上它们的卡路里数量可能远远超过了日常的一份食物。 为了减少卡路里摄入，许多节...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-01)
导语：又到暖春，减肥成为大家讨论热点。健康减肥除了靠运动，合理的饮食也是非常重要的！今天爱美网小编针跟大家分享9个春季饮食减肥计划，教你巧妙搭配营养，跟着计划走，吃出苗条。 天气渐暖，清凉的衣服也渐渐从衣柜里逐一回到我们身上。如果囤积太多脂肪仍然没有减掉，那就太对不起这些如花美服了。春季饮食减肥如何做才最有效最健康呢?除了运动以外，可以依饮食减肥计划循序渐进，达到减肥效果。爱美网小编针对大家的需求，列出了9个让你健康减肥的饮食招数...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-01)
收腹离不开全身的减肥，因此，控制摄入的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助减少吃甜品的欲望。此外，多吃富含纤维素的食物，能够有效治疗便秘，而便秘则是长小肚子的元凶之一。 起床时，喝一杯白开水、淡蜂蜜水或加了纤维素的水，能够促进肠胃的蠕动，把体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。 正常人平均每天会消耗2000-2500ml的水，要及时给身体补充水分。但也不要在短时间内连续喝太多的水，否则会由于渗透...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-01)
减肥不是一朝一夕的事情，但是合理的饮食和锻炼方法同样可以让你在短时间内迅速的瘦一下，不信就照着做！ 写出你要做的锻炼。设定一个你可以一个星期每天至少锻炼一个小时的时间表。记得要给自己上下班、洗澡和约会的准备时间留出来。你通常可以在网上找到“锻炼安排样本”，其中包括有燃烧大量的脂肪和卡路里的有氧活动，体重规范以及调养身体的部分。 例如：10分钟伸展运动，增加灵活性，给肌肉热身等。25分钟或者更多的有氧运动，游泳、跑步、骑自行车等。...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-01)
当吃素成为一种流行，很多人认为素食有利于健康。尤其是春节过后，为了减肥、降血脂，统统远离了大鱼大肉，拿起叉子，吃起了菜。 尽管适当食用素食有益于我们的健康，但是对于吃素，不少人还是存在着很大的误区。 很多人选择吃素是因为自身的血脂很高，然而，即使完全素食，如果摄入不当，也会升高血脂。 实际上胆固醇的来源三分之一是由食物生成，三分之二由体内自身合成。由于影响血脂合成和代谢的因素相当复杂，尤其是机体内已经出现胰岛素抵抗、脂肪代谢紊...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-01)
核心提示：保持一个苗条性感的身材是每个爱美女性的毕生追求，而减肥并不是一件容易的事情，只有制定好相应的计划，并且在日常生活中持之以恒按照计划来执行，这样才能使得减肥成为可能。目前来说8周健康减肥计划是非常火热的，那8周健康减肥计划到底是怎么样的呢？下面我们一起来详细了解一下！ 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39...
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