管理员 发布于 7年前 (2017-12-13)
肚皮舞不仅仅是一种舞蹈艺术形式，近年来也被作为一种健身运动而进行推广。肚皮舞能增加腹部肌肉的力量与身体的柔韧性，同时也能消耗大量脂肪，坚持练习60分钟的肚皮舞，能够消耗330卡的热量，是减肚子最有效的运动之一。 缩腹步行就是平常所说的腹式呼吸步行。呼气时尽可能地收缩腹部。这样可以刺激肠胃蠕动，促进体内垃圾排除。在日常行走和站立时可以进行腹式呼吸。这样能使腹部肌肉变得更加结实。 健身球的携带很方便，泄气之后就可以随身携带。除此之外...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-13)
运动是减小肚子最有效的方法，所以久坐办公室的朋友一定要动起来，才能摆脱腹部赘肉!减肚子最有效的运动有哪些?下面让波颜婷小编为您介绍减肚子的运动，轻轻松松就消除腹部脂肪，爱美的你可不能错过! 仰卧起坐是帮助女性消灭小肚腩最有效的方法。它是一种无负重的有氧运动，它不但可以减去多余的赘肉和脂肪，紧致腰腹部的皮肤，还有益于卵巢排卵和宫腔保健。而且仰卧起坐主要练习核心力量区域，除了可以锻炼直肌，还可以锻炼腹外斜肌和腰背部的竖脊肌，能有效缩小...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-13)
想减肥又不想运动，想偷懒也想瘦，这几乎是许多MM的通病。其实宅在家里吃着东西也能瘦哦！吃什么可以减肥？试试一周水果减肥食谱吧。水果是黄金减肥食品，利用水果制定你的一周减肥食谱是最合适的了。现在就跟着小编一起来制定你的水果减肥食谱吧，让你7天只是待在家吃吃水果也能瘦10斤！ 减肥原理：木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪。通过分解脂肪可以去除赘肉。 减肥原理：热量低，含丰富果酸，据说对减下半身很有帮...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-13)
蜂蜜配生姜减肥法是属于食疗减肥中的一种，由于蜂蜜的独特味道和特殊疗效，再加上生姜的辛辣效果，使得这两种看似不相容的材料焕发出不一样的色彩！就目前市面上流传的关于减肥的食疗饮品中，蜂蜜配生姜以其别具一格的搭配和显著的效果，在减肥市场上占据了重要一席！ 生姜的抗氧化赛过维生素E中医以为老年斑的发生与气血运转不畅有必定的联系，生姜具有发汗解表、温间断呕、温肺止咳、解毒等成效，其辛温发散的效果可推进气血的运转;现代医学研讨也标明，生姜里富...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-13)
炎热的夏季到了，本来可以脱掉厚厚的衣服，尽情地展现自己的曼妙的身姿，但是看到腰间的赘肉、大腿的肥肉、胳膊的强壮，臀部的厚重......,那些美丽迷人的裙子、短裤、连衣裙等也没机会享受夏季的阳光灿烂了!那些身材纤细的女人一点这样的烦恼都没有的，我们这些胖子们只能眼巴巴地看着她们尽显自己的美，真是很不服气!爱美之心，人皆有之，我自然也不例外的，我爱美食，也爱漂亮的衣服!不过庆幸的是，曾今肥胖的我今年不用再看别人的美了，我也让她们看看我的...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-13)
生姜红茶减肥法是目前非常流行的一种减肥方法，生姜红茶的口感很好，不辛不辣气味香醇，那么生姜红茶减肥有效吗?有没有传说中的这么神奇呢?有没有什么需要注意的方面? 对于整整断食一天，会觉得有困难的mm来说，推荐此法。排泄功能会因此加强哦。而且可以在茶内加红塘和蜂蜜，习惯甜食的mm也很容易接受。习惯的话，平时早饭只喝生姜红茶，减肥效果非常明显的。 第一天准备期可以正常饮食，但是注意晚饭后别吃任何东西，戒甜食和零食，可以喝蜂蜜水 早：...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-13)
核心提示：最好的腹部减肥运动有很多种，需要每个人找到适合自己的运动方法，无论是怎样的运动方法，只要有足够的毅力和恒心，把减肥当作一项事业而为之奋斗和努力，坚持下来，总有一天会减肥成功。 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 通过多年来不少人的减肥经验表明，...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-13)
本期小编为大家分享一款懒人合适的减肥方法，让你减肥美容两不误，赶紧随着小编一起往下看看吧。 提要：蜂蜜不仅可以肠道，还可以美容，今天小编就和大家分享蜂蜜水减肥法，一起来看看吧。...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-13)
早上回到公司你一般会喝些什么呢？水、咖啡还是茶呢？如果你正在进行瘦身减肥大计，或者最近胡吃海喝太猖狂有点消化不良和便秘，那么每天早上出门前，拿出苹果醋、蜂蜜，调一杯健康饮带上班吧。 苹果醋兑蜂蜜水，是今年越来越受爱美人士欢迎的日常饮品，甚至被当成了减肥良方，除了补充维生素之外，这个一沖一搅拌就能完成的饮品还有着增强免疫力、改善便秘、促进代谢、平衡血糖等功效，无论你是为了健康抑或减重都有大帮助，而且本身热量低、不易积聚脂肪，喝起来酸...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-13)
不仅是《家有儿女》里的优等生，现实中更是学霸的杨紫，好学的程度不亚于电视上的形象。 12:30-下午2点钟之前，午餐蜂蜜水一杯午餐：蜂蜜绿茶两杯，一汤匙纯蜂蜜 操作：可以从超市买一大包薄荷花茶，拿出一小袋温开水冲泡，加入一汤匙蜂蜜。 一共是五天的课程，这是比较科学的减肥方法，并且原料也便宜，成本不大，而效果却是很好。 早起可以用蜂蜜水代替白开水，因为蜂蜜不仅可以调节肠道蠕动，其中的果糖可以被人体直接吸收 由于水份有利于人体...
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