管理员 发布于 4年前 (2020-12-16)
合理营养是健康的物质基础，而平衡膳食又是合理营养的根本途径。《中国居民平衡膳食宝塔》将5大类食物合理搭配，构成符合我国居民营养需要的平衡膳食模式。 膳食宝塔共分5层，包含我们每天应吃的主要食物种类。膳食宝塔各层位置和面积不同，这在一定程度上反映出各类食物在膳食中的地位和应占的比重。谷类食物位居底层，每人每天应该吃250g～400g；蔬菜和水果居第二层，每天应吃300g～500g蔬菜和200g～400...
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管理员 发布于 4年前 (2020-12-16)
夏日喝水多，大量的水会冲淡胃液，影响消化，因而饮食节制首先要防止暴饮暴食，尤其要注意晚饭。因为晚饭吃得过饱会增加肠胃负担，出现腹胀、消化不良等现象，并影响睡眠。特别是老人、小孩消化能力本来就不强，夏季就更差，吃得过饱，难以消化，容易使脾胃受损，导致胃病。 在饮食规划上，一定要坚持少食多餐的原则，每顿饭适量吃个七八分饱，平时辅以各类新鲜水果，均衡营养。夏季应该多“吃苦”，如苦瓜、莴笋、芦笋等可以清热泻...
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管理员 发布于 4年前 (2020-12-16)
许多人在夏季的时候饮食不规律，有些人会厌食，不想吃东西，也有的人喜欢吃大量的甜食水果，非常满足，其实这都不是健康的饮食方式，夏季即将来临，我们需要了解一些夏季健康饮食的方法，那么夏季如何健康饮食?以下便是小编整理的夏季健康饮食的相关知识，一起来看看吧!夏季健康饮食常识第一：加一些苦味食物苦味食物中所含的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等作用。热天适当吃些苦瓜... 一到了夏天，不免让人失去...
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管理员 发布于 4年前 (2020-12-16)
北京市卫生计生委和北京市教委18日联合发布《北京市中小学生健康膳食指引》，促进中小学生的吃动平衡，并将开展平衡膳食校园健康促进行动。一项对北京市3万余名中学生的调查数据显示，能够天天参加体育锻炼的仅占17.6%。2011-2012年度北京市中小学男女生肥胖率平均达21%。同时有调查显示，北京市中小学生膳食结构不合理—谷薯类、蔬菜水果类、奶类摄入量不足，而油脂、盐等摄入量过多，微量营养素缺乏普遍存在。 ...
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管理员 发布于 4年前 (2020-12-14)
夏季来临后，儿童晒太阳的时间相对增加，日光中的紫外线能促进儿童体内维生素D的合成，促使骨骼加速钙化，但血钙大量沉淀于骨骼，会使经肠道吸收的钙质量相对不足，造成血钙下降，神经肌肉兴奋性增高。此时如果儿童从食物中摄入的钙质不足，或不能及时补充钙质，极易导致低钙性惊厥、出现双眼上翻、面肌颤动、肢体抽搐，甚至大小便失禁等症状。 因此，夏季仍要及时给儿童多吃些含钙丰富的食物。如牛奶、豆制品、虾米皮、海带、鱼等...
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管理员 发布于 4年前 (2020-12-14)
炎热的夏季到了，人们容易出汗。出汗会丢失水分、水溶性维生素及一些电解质。同时，高温还会使人体的消化液分泌减少。和其他季节相比，夏季人们容易出现食欲下降。所以，许多人都喜欢吃些清凉的食物来“消暑”，例如凉菜、西瓜、冰激凌、冰镇汽水、啤酒等。其实，更重要的是，在夏季饮食中，应注意“三多三少”。 每日应少量多次饮用白开水，也可饮用绿茶、绿豆汤或酸梅汤等饮料消烦除渴。夏季多喝汤能调节口味，增强食欲。有些人在...
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管理员 发布于 4年前 (2020-12-14)
如皋商务信息网讯近日，苏州一个17岁的小伙子小徐，因在街边吃了一碗凉皮，导致上吐下泻，同事及时发现送到医院救治，医生临床诊断为感染性休克，多个内脏器官受损，差点送了命。 医生回忆当时的情形，患者7月10日被送过来的时候，血压非常低，各个器官受损严重。为此医院为患者开通了绿色通道，各科专家进行了会诊，临床诊断为感染性休克。医生表示这种感染性休克多生在年龄较小或较大的人上，像他这个年龄段比较少，这...
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管理员 发布于 4年前 (2020-12-14)
发布时间:2012年07月05日09:12进入复兴论坛来源：新华网手机看视频 果汁类饮料包括鲜榨制成的和用果汁勾兑的。在点此类饮料时要尽可能选择果汁和果肉含量高的产品，饮用后要注意预防龋齿。另外，吃饭时若饮用了果汁类饮料，应将其能量记入全餐总能量中，以控制进食量。一些商家利用果汁浓缩添加剂调兑少量的新鲜果汁混合后制成所谓的鲜榨汁。另外，在鲜榨汁中还会使用三种白色粉末，分别是优果...
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管理员 发布于 4年前 (2020-12-14)
大班健康《夏季饮食要注意》_育儿理论经验_幼儿教育_教育专区。活动时间活动内容钢城现代幼儿园备课表执教人：孙志颖（2016）年（4）月（11）日，第（2）周，星期（一），（下）午活动活动目标活动准备、重点难点1、知道夏季不能吃过多的生 活动时间活动内容钢城现代幼儿园备课表执教人：孙志颖（2016）年（4）月（11）日，第（2）周，星期（一），（下）午活动活动目标活动准备、...
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管理员 发布于 4年前 (2020-12-14)
大班食品安全教案《夏季饮食要注意》_教学反思/汇报_教学研究_教育专区。大班食品安全教案《夏季饮食要注意》活动目标：1、知道夏季不能吃过多的生冷食品以及暴食生冷食品产生的危害。2、能说出其他可以替代生冷食品的消暑食物。3、形成自我保护意识，适量食用生冷食品。活 大班食品安全教案《夏季饮食要注意》活动目标：1、知道夏季不能吃过多的生冷食品以及暴食生冷食品产生的危害。2、能说出其他可...
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