好的废话不多说了，新的一年新开一贴记录健身，希望自己可以有新的高度。无论从前有多迷茫，昨天有多颓废，今天的我，明天的我，未来的我，我的道路会更加清晰，意志也会更加坚定。

　　我终于找到了我最简单的追求，强身，修心，开发出自己身心各方面的力量，不想追求什么名利，就想这样简单的锻炼自己，直到极限，然后突破极限…！

　　若世界是打磨人心的砂轮，那我必定要成为那永远锋利的刃尖。无论遇到何种困境，不管以后如何衰老，热血的心，永不磨灭。

　　不过慢慢的累积起了经验，做起锻炼来，各种动作也会根据自身的情况来改良。对身体的操控性也越来越好，以后提升起来会更快。更不会伸手去向别人讨要什么健身计划，自己的计划，还是自己摸索出来的最实在。

　　这次改良了跪姿单臂俯卧撑的姿势，降低了难度，做完之后感觉效果不错，继续坚持这个动作。之后的腰间俯卧撑，降低了动作速度，效果比以前好很多，所以没有做别的补充锻炼。

　　偏重引体向上力量还不够，无法稳定，需要继续坚持。本来还想继续做腿部的，可是有点累，就留在10号做了。

　　最近越来越冷了，河边的单杠已经不好做了，冰块一样，唉，希望下次可以克服寒冷。

　　深蹲方面回到了双腿深蹲，不过是另一种面对墙壁的练法。根据文档规范了一下动作，感觉更难了，然而我做的只是初级动作。这个动作可以锻炼到普通深蹲锻炼不到的薄弱肌肉，很值得深挖。还有这个千斤神腿功到底是谁写出来的，起步就这么难，加油！

　　果然长期做低数量的锻炼，耐力会变差啊。还有就是单臂俯卧撑到底何时才能做起来啊！

　　今天是一些测试和预备锻炼，为修改腿部训练计划做准备。引体向上最近天气太冷，去外面不好做，正在寻找替代方法。

　　终于有力量做标准倒立撑了，我是先靠墙顶立，然后用手撑起来的。每一次下到最低，头顶轻轻碰到地板，但是力量还不稳定，也只能做两个一组，加油！

　　在外面做的引体向上，背了重物做的，这次慢慢做标准的，仔仔细细体会发力和姿势，虽然数量少，但是感觉有进步。只是之后做窄距引体的时候硬是做不到平常的8个标准，可能是零下十度太冷冻的使不上力，可能是之前做得力竭了，也可能是力量下降了，不过继续努力肯定会慢慢提升的。

　　回家后吃完饭很困，玩了会游戏后，硬是克服了困意，坚持做完面壁深蹲。面壁深蹲效果真好，可以锻炼腿部薄弱点的肌肉，虽然一次我只能做十个，但是感觉很棒，加油！

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