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保健健身

咽喉保健操如何练

管理员 发布于 5年前 (2019-08-22)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　作法：用两手掌分别放在两侧面颊部。示指（食指）、中指、环指（无名指）、小指贴在面颊部，指尖朝向两耳朵，拇指在下颌角处。然后，两手作上下直线节　　按摩颈部：此节重点，对颈部肌肉，主要对两侧颈部的胸锁乳突肌、颏舌骨肌进行按摩。有人在唱歌前和唱歌中，这部分肌肉紧张，产生头向前伸出的现象...

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保健健身

眼保健操正确操作

管理员 发布于 5年前 (2019-08-22)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　用双手大拇指螺纹面分别按在眉毛内侧边缘凹陷处两侧穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前额上。有节奏地按揉穴位。　　用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上（眼角内侧半个手指处），其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。有节奏地上下按压穴位。　　先把左、右食指和中指并拢对齐...

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眼保健操升级版“按摩护眼操”上线早点学是不是我也不会近视了？

管理员 发布于 6年前 (2019-05-17)

　　据最新的调查数字显示，小学生的近视发病率为35%-40%,中学生为55.22%,大学生则高达76.74%。近视的总人数超过4亿，弱视儿童2500万人左右，且每年仍以6-7%的速度递增。　　近视的形成原因比较复杂，长时间近距离用眼是儿童及青少年近视的主要原因，另外阅读光线过亮或过暗、缺乏户外活动、饮食不均衡、噪音、遗传等因素也对近视有一定的影响。　　现在孩子们在学校里，每天上下午所做的眼保健操，是1963年北京市疾控中心工作人员整...

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保健健身

珍奥保健操汇演在珍奥生物谷隆重举行

管理员 发布于 6年前 (2019-05-17)

　　“传承奥运精神，助力健康中国”。5月25日下午，独具珍奥特色的保健操汇演在珍奥生物谷诺贝尔广场举行。来自大连地区的2017名顾客家人，精神抖擞，容光焕发，用整齐划一的动作出色的完成了珍奥第二套保健操的演绎。　　国家级优秀社会体育指导员、珍奥保健操推广者李丽鸣教授亲临现场领操，珍奥集团董事长兼首席执行官陈玉琦，珍奥集团总裁张力，珍奥集团营销副总裁、大连珍奥执行董事兼总经理刘大川等领导共同出席珍奥保健操汇演。　　董事长陈玉琦在珍奥保健操...

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保健健身

“为革命保护视力”：那些年做过的眼保健操是什么来历？

管理员 发布于 6年前 (2019-02-21)

　　从小学开始，每天上下午的大课间，学校都会播放“眼保健操”的音乐，一直到高中毕业......　　1961年，北京市教育局在全市范围的中小学生中进行了一次视力普查，其中小学生的近视率为10%，初中生为20%，高中生为30%。而当时正值国家建设的重要时期，很多岗位都对视力有要求。　　当时北京市教育局人手有限，负责学生健康教育工作的只有三个人，经过商量，他们决定自行成立一个“工农兵协作组”，开展预防近视的工作。　　经过查询，他们打听到北京大...

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保健健身

老人起床前要做“9个一分钟”保健操

管理员 发布于 6年前 (2019-02-21)

　　老年人在早晨苏醒后不要立即起床，可闭目养神，在床上慢慢做9个一分钟保健操，不仅可有效预防心脑血管疾病，还能增强各器官功能。　　1、手指梳头1分钟：用双手手指由前额至后脑勺，依次梳理，增强头部的血液循环，增加脑部血流量，可防脑部血管疾病。　　2、轻揉耳轮1分钟：用双手轻揉左右耳轮至发热舒适，因耳朵布满穴位，这样做可使经络疏通，尤其对耳鸣、目眩、健忘等症有防治功效。　　4、拇指揉鼻l分钟：用双手拇指上下揉鼻，可预防因晨起着凉而引起的感冒...

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保健健身

检车员爱上“班中保健操”

管理员 发布于 6年前 (2019-02-21)

　　央广网1月14日消息据中国交通广播《速度早高峰》报道，“最近大秦线运量持续攀升，车辆检修任务重，咱们的作业时间长，不妨趁待检这会儿时间做一做咱们的‘动态’健身操，减减压……”这是近日湖东车辆段湖东运用车间5T动态检车员葛帅对班组职工说的一席话。　　湖东车辆段TFDS动态检车员（简称5T检车员），担负着大秦线空重车的机检任务。每班日均检测作业160列1万7千辆，人均检测850辆47600幅图片。由于大秦线车辆运行密集，作业人员基本上...

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保健健身

上班族如何做保健操

管理员 发布于 6年前 (2019-02-21)

　　腰肌和背肌的劳损是每个上班族都必须面对的。除了在工作时注意姿势，并时常起身伸展一下外，你家的卧室也可以变成健身房。别只躺着啦，锻炼一下吧！　　躺在床上，双手抱住右腿，将右膝盖往胸部方向靠近，头往右膝盖靠近，停5秒，换另一侧，重复10次。躺在床上，双手抱住双腿，将膝盖往胸部方向靠近，头往膝盖靠近，停5秒，重复5次。　　盘坐，身体前倾，上臂往前伸展，直到感觉拉到背部的肌肉，停５秒，要回复坐姿前，可先将手肘放在膝盖上，再慢慢将身体撑起，重...

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保健健身

一套保健操让你告别亚健康

管理员 发布于 6年前 (2019-02-21)

　　近日，开发区卫计分局邀请杭州金牌讲师童舜华，为下沙街道滟澜社区的居民和松下家电（中国）有限公司的企业职工上了一堂名为“亚健康的行为干预”课，为居民和企业职工告别亚健康支招。　　童医生是杭州市五云山疗养院的医生，在身体状态调解、疾病防治、饮食调理等健康养生方面都有着充足的经验。在两场讲座中，他根据居民和企业职工的不同健康需求，深入浅出讲解了亚健康给身体带来的“隐患”，并提出各种告别亚健康的健康建议。　　“企业职工因为工作中使用电脑的时...

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保健健身

白衣天使进社区居民学起保健操

管理员 发布于 6年前 (2019-02-21)

　　“双足分开、掌心向上、侧击小鱼际、双手握拳”1月15日下午，苏州市中医院保健科的专科护士们带着中医保健操，走进友联三社区，教居民们“伸展胳膊，扩胸运动”。　　此次教的保健操包括消渴扶正操、保肾操、八段锦三种，针对各类人群不同的需求创建的，每个操都分为八节，以按摩、侧击、点压、对掐、指柔、轻敲等手部动作为主，配合足部运动，以刺激各经络穴位达到通经活络、扶正祛邪、调离身心的作用。据保健科的刘护士长介绍，这套保健操简单易学，长期坚持按摩这...

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