管理员 发布于 7年前 (2018-07-15)
随着全民健身热潮在全国掀起，为响应贯彻落实全民健身国家战略，普及全民健身运动，作为大健康领域先行者的靖仁堂近来也着重部署健康和健身计划，在健康和健身事业接连做出举措。旗下品牌布秀蕾营养代餐饼干冠名了2018“布秀蕾杯”第四届京津冀健美健身公开赛，本届比赛比赛报名选手人数大增，赛况精彩纷呈。另一品牌肌肉巴适舒缓贴组建了“肌肉巴适天津代表队”，参加中国健美届高荣誉的比赛2018CBBA全国健美锦标赛，并最终将团队和个人的多项大奖收入囊中...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-15)
随着全民健身运动的火热，和健身有关的生意也跟着跑火。近来，健身房、运动装备等话题被人们频频提及，关注度颇高。健身低卡餐也水涨船高，受到很多运动减脂人士的热捧。 健身“三分练，七分吃”，不少健友都听过这句话，其实饮食不仅是健身最重要的环节，也是保证健康的基石。近日，记者了解到，在轻食主义风靡的当下，健身餐开始被许多讲究吃得健康的消费者所熟知。这些荤素合理、严格控制热量的健身餐最近卖得越来越火。 “我正在上减脂课，除了日常上课外，还...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-15)
瘦脸、瘦肚子、瘦腰、瘦胳膊、瘦腿、瘦臀、瘦下巴、瘦背、瘦胸、瘦腹、瘦脖子、瘦手、瘦脚、排毒、减重、减脂、减内脏脂肪、减血管脂肪、V脸、减皮下脂肪、下半身肥胖、减肥反弹、局部减肥、喝茶瘦身、酵素减肥、中药减肥、水果减肥、减肥食谱、红酒减肥、喝水减肥、瘦身菜、减肥餐、酸奶减肥、减肥营养、减肥偏方、饮食肥胖、跑步减肥、减肥操、瑜伽减肥、健身瘦身、美体减肥、塑型塑形、有氧燃脂操、S身材、马甲线、人鱼线、性爱减肥、走路减肥、睡觉减肥、提臀翘...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-15)
方便快捷的信息时代，让你活动的时间越来越短，你越来越“懒”，而你也越来越胖。 虽然小脂以前还会进行夜跑，但随着自己事情变得多起来，工作烦恼越来越多，已经不记得多久没运动了。 不过，小脂也发现，只要吃对了食物，控制好热量，即使你没有太多时间运动，也能吃成一个“瘦子”！ 改掉自己重口味食物的习惯，油炸的食物、加工食品、辣咸甜都远离，每天热量是1600大卡 午餐：饭前一杯水减少食量，一份蒸鱼或者低油脂鸡胸肉，一份青菜，米饭一碗。...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-15)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 下面的计划1周3次，隔天进行，每次1个小时左右即可（紧凑高效）．1热身运动：5到10分钟，微微有些出汗即可，可采用：固定自行车；2力量训练：30分钟，增加热量消耗，提高新陈代谢，采用：组合器械（详见力量训练）；3有氧训练：20分钟，这时直接调动脂肪燃烧，采用：在跑步机上快走，心率达到133下；4抻拉放松：5到10分钟，柔韧性训练，放松全身肌肉，让心率...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-15)
俗线分吃，吃要吃得对才能达到减脂瘦身的效果，一般在进行了大量的有氧和力量训练后，就必须要保证摄入足够的蛋白质和碳水化合物来为肌肉供给能量，如果吃错了，或者没有健康的饮食，那就是白练了哦~ 同样规律的生活作息和“少吃多动”搭配，才是健身的窍门关键。很多人会误解“少吃”就是要控制只吃几分饱饿肚子，如果在该吃的时候不吃，会影响身体的新陈代谢，身体得不到满足感就会更加想吃更多，那样就真的胖胖哒~ 建议想要真的瘦下来，瘦得好看，先尝试减脂...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-15)
生活在澳大利亚墨尔本的乔安娜今年42岁了，她有两个孩子，一个11岁，另一个9岁。生活本来是平淡而普通的，而6年前的一个决定，让她现在成为了网红，在Instagram上拥有近12万的粉丝。 这是乔安娜6年前和现在的样子，似乎是两个人。6年前，她做出了一个决定，开始健康的生活，并把每一步都记录在IG上。 首先她进行的是间歇性禁食，也就是说在一天内，只能在规定的8个小时内吃东西，其他时候不吃任何东西。这样可以避免吃过多的零食，也能迫使...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-15)
核心提示：每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个，长年坚持会收到明显的美肤效果 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 每天应进食两盘品种多样的蔬菜，不要常吃一种蔬菜，一天中必须有一盘蔬菜是时令新鲜的、深绿颜色的。最好生食一些大葱、西红柿、凉拌芹菜、萝卜、嫩莴...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-15)
利用生理期规律，能让减肥事半功倍在我们早已习惯生理期所带来的诸多痛楚和不便时，谁能想到它竟能摇身一变，成为我们的减肥晴雨表。让生理期变成减肥加速器，绝不是不可能的事情！澳大利亚雷德曼博士告诉我们：如果注意到月经期间出现的生理变化和相应的饮食方式，女性的体重控制计划将会得到前所未有的显著成效！姐姐妹妹们早已把“如何让自己变得更瘦”作为当今的头等大事，时刻与热量斤斤计较，丝毫不敢马虎怠慢。可尽管如此，减肥失败仍然是家常便饭，让我们...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-15)
一份专业的女士健身房减肥计划最好搭配饮食但不要节食太狠了在普通人能够接受的范围就好 女23岁原132斤现在128斤计划两月减25斤关于饮食方面早餐一杯蜂蜜水加醋一杯自制的全脂酸奶蜂蜜水半块全麦面包中餐一碗米饭一个素菜一小点荤菜饭后一杯自制的酸奶蜂蜜水晚上半块全麦面包一杯自制的酸奶中间饿了... 女23岁原132斤现在128斤计划两月减25斤关于饮食方面早餐一杯蜂蜜水加醋一杯自制的...
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